Schrijver:
Marcus Baldwin
Datum Van Creatie:
13 Juni- 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
- Stappen
- Methode 1 van 4: Denk op de juiste manier
- Methode 2 van 4: Plan zorgvuldig
- Methode 3 van 4: Haal het meeste uit uw tijd
- Methode 4 van 4: Zorg goed voor jezelf
Wil je in een carrière bergopwaarts en in het gezinsleven? Dan moet je werken aan de juiste balans. Dit betekent dat u uw prioriteiten goed moet stellen, van tevoren strategische beslissingen moet nemen en uw tijd goed moet besteden.
Stappen
Methode 1 van 4: Denk op de juiste manier
1 Bepaal wat belangrijk voor je is. Werk en gezin zijn even belangrijk, dus je moet bewuste keuzes maken over de balans tussen tijd en toewijding. Maak een lijst van werk- en gezinsdoelen en prioriteer van meest significant naar minst significant. - Misschien heb je er bijvoorbeeld altijd al naar gestreefd om een succesvolle ingenieur te worden en heb je er ook van gedroomd om ooit nakomelingen te krijgen. Als het nu belangrijker voor je is om een bepaald punt in je carrière te bereiken, en niet om een gezin te stichten, moet je je waarschijnlijk eerst in je favoriete baan vestigen en pas daarna aan kinderen denken.
2 Werkdoelen ontwikkelen. Je wilt toch niet overweldigd worden door een doodlopende baan? Bedenk realistische werkdoelen. Als je succes hebt op je werk, zal de beloning ook in je gezinsleven tot uiting komen. Werkdoelen zijn korte en lange termijn. - Een voorbeeld van een kortetermijndoelstelling is het op tijd afronden van een project of het aanbrengen van kleine veranderingen in de kantooromgeving.
- Het hebben van een of meer langetermijndoelen zal u motiveren om het meeste uit uw tijd op het werk te halen. Bedenk waar je over vijf jaar zou willen staan. Als uw antwoord "Niet in deze baan" is, moet u waarschijnlijk nadenken over strategieën die u zullen helpen uw carrièredoelen op de lange termijn te bereiken.
3 Stel ook doelen voor het leven. Het hebben van doelen voor het leven heeft waarschijnlijk een positieve invloed op je werk. Streef naar persoonlijke groei. Leer iets nieuws, of het nu gerelateerd is aan je functie. Terwijl we leren, passen onze hersenen voortdurend nieuwe kennis toe op oude problemen. De kans is groot dat u manieren gaat bedenken om uw productiviteit op het werk te verbeteren. - Denk na over persoonlijke doelen op de lange termijn. Ben je van plan om je gezin uit te breiden, te trouwen of naar een ander gebied te verhuizen? Stel prioriteiten voor uw gezin en neem vervolgens carrièrebeslissingen die u zullen helpen te krijgen wat u wilt.
- Daarnaast is het belangrijk om voor jezelf korte termijn doelen te stellen. Het kan zoiets simpels zijn als in het weekend met de kinderen naar de film gaan, of iets groters, zoals het plannen van een lenteschoonmaakweek met het gezin.
Methode 2 van 4: Plan zorgvuldig
1 Kies een werklijn die u zal helpen uw doelen te bereiken. Als je van je werk houdt, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om een goede balans te vinden tussen je carrière en je persoonlijke leven. Kies een beroep dat bij je interesses past en je een gevoel van voldoening geeft. - Elke opdracht heeft zijn eigen uitdagingen en deadlines. Als u tevreden bent met wat u bereikt en trots bent op een goed uitgevoerde taak, kunt u al uw energie besteden aan het voltooien van taken terwijl u op kantoor bent.
- Het kan zijn dat u van baan moet veranderen. Als je baan te zwaar is om je carrièredoelen te bereiken, of als je een schamele salaris krijgt en het je tijd niet waard is, is het misschien tijd voor verandering.
2 Denk aan de balans tussen werk en privé bij het plannen van uw gezin. Overweeg niet alleen hoe uw baan of carrière uw gezin beïnvloedt, maar denk ook na over hoe uw gezin van invloed is op uw vermogen om carrièredoelen te bereiken. - Begrijp de vragen over wie er in uw gezin zou moeten werken. Als u bijvoorbeeld getrouwd bent, moeten u en uw partner dan allebei werken? Welk effect, zowel financieel als persoonlijk, zal dit hebben? Voor hoeveel kinderen kun je zorgen als jullie allebei werken? Zijn er andere familieleden waarop u kunt vertrouwen om deze last zelf van u af te nemen?
3 Beoordeel hoe uw baan uw andere verplichtingen beïnvloedt. Soms betekent het vinden van een balans tussen werk en privé meer dan alleen tijd voor het gezin combineren met werk. Overweeg enkele van de volgende vragen: - Laat de baan je genoeg tijd over voor je andere hobby's, zoals vrijwilligerswerk of het volgen van cursussen?
- Wat dacht je van een hobby? Kunt u in uw huidige baan doen wat u leuk vindt in uw vrije tijd?
- Hoe lang ga je aan het werk? Als je ervoor kiest om verder van je werk te wonen, ben je veel meer tijd kwijt aan het pendelen tussen deze twee dagelijkse woon-werkverkeer. Denk ook aan de onderhoudskosten van de auto. Overweeg om een woning dichter bij het werk te zoeken.
Methode 3 van 4: Haal het meeste uit uw tijd
1 Wees georganiseerd. Maak to-do-lijsten voor werk en thuis. Soms is het moeilijk om te schakelen tussen alle taken die moeten worden voltooid. Maak lijsten in volgorde van belangrijkheid. Voer uw moeilijkste of belangrijkste taken 's ochtends uit om uw werklast gedurende de dag geleidelijk te verlichten. - Wis voltooide taken niet van de takenlijst. Sommige mensen schrappen voltooide opdrachten of wissen ze volledig. Veel psychologen zijn het erover eens dat een lijst met voltooide taken belangrijk is. Het zal u herinneren aan uw productiviteit.
2 Houd een werkdagboek bij. Schrijf aan het einde van elke werkdag op wat u de volgende dag moet doen en deel uw gedachten over het effectief bereiken van die doelen. Zo weet je dat je de volgende ochtend gemakkelijk weer aan het werk kunt. Bovendien zal het voor u gemakkelijker zijn om onvervulde taken achter te laten. 
3 Trek de grens tussen het professionele en het persoonlijke leven. Dit is een zeer belangrijke regel die we vaak negeren of breken. Soms kan een baas of zelfs een familielid ons in de weg staan om strikte grenzen tussen werk en thuis te houden. Soms moet je thuis werken om een taak op tijd af te ronden. - Bespreek de grenzen tussen werk en privé met je baas en collega's. Vertel hen bijvoorbeeld dat u na 18.00 uur geen zakelijke berichten meer beantwoordt en alle telefoontjes of e-mails de volgende werkdag afhandelt.
- Laat familieleden ook weten wanneer u werkt en stel basisregels vast. Als u bijvoorbeeld vanuit huis werkt, vraag dan uw gezinsleden om u een bepaalde tijd per dag niet lastig te vallen, of kies een speciale werkplek waar niemand u lastigvalt.
- Als je werk mee naar huis moet nemen, reserveer er dan een bepaalde tijdsperiode of specifieke dagen voor.
- 4 Maak van familie een prioriteit als je thuis bent. Ga niet meteen aan het werk zodra je thuiskomt. Het eerste dat u moet doen als u thuiskomt, is tijd doorbrengen met uw gezin. Vraag je partner hoe zijn dag is verlopen. Als je kinderen hebt, ga dan bij ze zitten, speel en help ze met hun huiswerk. Pas nadat u aan de behoeften van uw gezin hebt voldaan, kunnen gedachten weer aan het werk gaan.
5 Beheers uw gewoonte om uw e-mail te controleren. E-mail is een tweesnijdend zwaard. Het versnelt de communicatie binnen het bedrijf, maar de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het beoordelen ervan, kan uw productiviteit schaden. Overweeg om uw e-mail alleen op bepaalde tijden te controleren. Controleer het één keer in de ochtend, één keer in de middag en één keer aan het einde van de dag. Hierdoor kunt u belangrijke e-mails beantwoorden en tijdig beantwoorden.
Methode 4 van 4: Zorg goed voor jezelf
1 Vertrouw op je vrienden en familie. U hoeft de last van uw werk en uw privéleven niet alleen te dragen. Chat met uw gezinsleden. Vertel het hen als u gestrest bent of als u problemen heeft op het werk. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze het niet erg vinden om naar je te luisteren, en daarna zul je je beter voelen. Iedereen heeft een ondersteuningssysteem nodig. - Als u zich overweldigd voelt door verantwoordelijkheden en verplichtingen, kunnen familieleden of vrienden u misschien helpen door een aantal zorgen op u te nemen. U kunt bijvoorbeeld uw ouders vragen om 's avonds te babysitten, zodat u tijd alleen met uw geliefde kunt doorbrengen.
2 Neem tijd voor jezelf. Het kan vervelend zijn om de rol van werknemer en familielid te spelen. Je moet je ontspannen. Speel golf, ga winkelen of kijk een film. Blaas stoom af voordat het zich opbouwt om een emotionele explosie te voorkomen. Neem even tijd alleen voor jezelf. Het is belangrijk. Breng tijd met jezelf door. - 3 Ontwikkel je relatie met je familie. Breng waar mogelijk wat tijd door met de mensen die het meest waardevol voor je zijn. Als u bijvoorbeeld getrouwd bent, kunt u er een doel van maken om één keer per week op een date te gaan met uw partner.
- Probeer tijd door te brengen met gezinsleden, zowel individueel als in gezelschap. Als je bijvoorbeeld kinderen hebt, houd dan algemene vergaderingen, maar probeer ook een-op-een tijd met elk kind door te brengen.
4 Krijg genoeg slaap. Maak hier een prioriteit van. Misschien heb je deadlines of tientallen dringende taken. Zonder slaap zullen uw hersenen echter niet kunnen functioneren op het niveau dat nodig is om al deze problemen op te lossen. Slaap elke nacht 7-9 uur. 
5 Eet goed. Het is verleidelijk om een fastfood-snack te pakken als je vanuit kantoor naar huis haast. Neem echter de tijd om goed te eten. Met een gezonde voeding wekt het lichaam meer energie op, wat nodig is om de balans tussen werk en gezin te behouden. 
6 Ga sporten. Gymtrainingen, wandelen, joggen of zwemmen in het zwembad zijn om vele redenen geweldige opties. Je moet tijd voor jezelf hebben. Wanneer we sporten, blijven onze hersenen werk- of persoonlijke problemen analyseren. Uiteindelijk vinden we het antwoord. Het meest voor de hand liggende resultaat is dat je meer zelfvoldoening zult ervaren en je beter zult voelen. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om de balans tussen werk en privé te vinden.
