Hoe slaap je in bad?

Video: Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?

Inhoud

Stappen
Deel 1 van 3: Het bad voorbereiden
Deel 2 van 3: Een slaapplaats in het bad voorbereiden
Deel 3 van 3: Naar bed gaan
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Als je in een huis zit met veel gasten, of in een hotelkamer slaapt waar niet genoeg bed voor iedereen is, dan kun je in de badkuip slapen. Met een beetje goede voorbereiding kan een logeerpartij in het bad best comfortabel zijn.

Stappen

Deel 1 van 3: Het bad voorbereiden

1 Meet uw bad. Het is onwaarschijnlijk dat u comfortabel zult slapen in een badkuip, waar u zich tot een bal moet oprollen, dus ga alleen naar bed in een badkuip die groot genoeg is om er comfortabel in te passen.
- Om de hele nacht comfortabel te kunnen slapen, moet het bad lang genoeg zijn om uw benen te strekken en breed genoeg zodat u comfortabel op uw rug kunt liggen, zonder op de muren te rusten en zonder uw schouders te knijpen (anders moet u tegen de ochtend mogelijk rugpijn).
- Als het bad niet groot genoeg is, is het waarschijnlijk beter om op de grond te slapen. Trouwens, op de grond slapen is goed voor je gezondheid, zeker als je rugpijn hebt!
- Zorg ervoor dat je niet alleen op je rug in het bad kunt slapen, maar ook om te draaien, want de hele nacht in één houding slapen is oncomfortabel.
2 Zorg ervoor dat het bad schoon en droog is. Aangezien het bad overdag wordt gebruikt waarvoor het bedoeld is, moet u ervoor zorgen dat het schoon en droog is en pas daarna een bed klaarmaken.
- Maak indien mogelijk geen gebruik van de badkamer (en vraag anderen om dit te doen) gedurende enkele uren voordat u naar bed gaat.
- Als het bad niet droog is, of als iemand onlangs een douche heeft genomen, droog het dan af met een handdoek. Je kunt het ook föhnen.
- Zorg ervoor dat het bad schoon is en vrij van zeepachtige strepen of haar.
3 Verwijder alle onnodige dingen. Je zult niet blij zijn als er midden in de nacht een flesje shampoo of zeep op de grond of op je hoofd valt.
- Verwijder toiletartikelen (shampoo, conditioner, zeep, douchegel, lotion, enz.) die je in de weg zitten of die je per ongeluk wegpoetst in je slaap.
- Ga zorgvuldig om met andermans spullen en zorg ervoor dat je 's ochtends alles op zijn plaats zet.

Deel 2 van 3: Een slaapplaats in het bad voorbereiden

1 Krijg alles wat je nodig hebt om te slapen. Om het voor u comfortabel te maken om in een hard bad te slapen, moet u meer dekens en dekens gebruiken.
- Probeer er zoveel mogelijk dekens, vloerkleden en kussens in te doen.
- Als toplaag kun je een slaapzak gebruiken.
2 Maak een nestbed in het bad. Met een beetje geduld en toewijding kunt u een comfortabel bed voor uzelf maken.
- Rol wat dekens of dekens op en leg ze in het bad. Zo ontstaat er een matras om op te slapen.
- Probeer de dekens of vloerkleden over de zijkanten van de badkuip te leggen voor een comfortabelere pasvorm.
- Plaats het kussen aan de andere kant van de kraan. Een kussen is essentieel om het hoofd en de juiste positie van de wervelkolom tijdens de slaap te ondersteunen en om te voorkomen dat u tijdens de slaap met uw hoofd tegen de harde wanden van het bad stoot.
3 Maak dekens klaar voor dekking. Leg een of twee dekens opzij voor dekking.
- Omdat je niet weet of de badkamer 's nachts warm of koel zal zijn, kun je het beste een paar dekens opzij leggen voor het geval dat.
- De slaapzak kan zowel als deken als matras dienen.

Deel 3 van 3: Naar bed gaan

1 Neem je persoonlijke spullen mee naar de badkamer. Neem dingen mee die u 's nachts of' s morgens nodig heeft als u wakker wordt.
- Neem de essentiële kleding en toiletartikelen die je 's ochtends nodig hebt en leg ze naast je kast of droge plaats waar ze veilig zijn.
- Leg je telefoon naast je en zoek zo nodig het dichtstbijzijnde stopcontact. Zorg dat je je telefoon bij de hand hebt als je in bad zit, zodat je hem bijvoorbeeld kunt pakken en de tijd kunt checken of de wekker uit kunt zetten.
- Neem indien nodig iets mee om jezelf te vermaken (zoals een tablet, laptop of boek).
2 Zorg ervoor dat niemand anders de badkamer hoeft te gebruiken. Als je appartement of kamer geen badkamer meer heeft, check je best of iemand anders een badkamer nodig heeft. Zorg ervoor dat je iedereen waarschuwt dat je in de badkuip gaat slapen, want wakker worden zal bijna niet prettig zijn omdat iemand 's ochtends de douche aanzet!
- Bepaal wat u moet doen als iemand 's nachts naar het toilet moet.
- Maak een afspraak met de anderen als je wakker wordt en maak het bad vrij voor het geval iemand 's ochtends wil douchen.
3 Ga slapen! Het is tijd om in bad te gaan en in slaap te vallen, dus probeer het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.
- Ga in de badkuip liggen met je hoofd aan de andere kant van de kraan - dit is nodig voor het geval je je hoofd niet stoot als je plotseling opstaat en vergeet waar je bent.
- Je kunt de ventilator aanzetten, waardoor een witte ruis ontstaat om alle andere geluiden te blokkeren, waardoor je gemakkelijker in slaap valt.
- Doe het licht uit.Als je bang bent dat je 's nachts wakker wordt en niet begrijpt waar je bent, doe dan het nachtlampje aan. Het zal ook andere mensen helpen als ze vergeten dat je in de badkuip slaapt.

Tips

Zet indien mogelijk het water 's nachts uit, maar vergeet niet om het water vroeg in de ochtend weer aan te zetten.
Als de badkuip vies is en je wilt hem niet schoonmaken of hebt geen tijd om hem schoon te maken, leg dan gewoon een deken of laken onder de bodem, die je later kunt wassen.