Hoe om te gaan met controlerende ouders

Video: BETER GA JE BEGINNEN TE GAAN BEGRIJPEN DE GRONDWET | #2

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 4: Zet je schrap
Methode 2 van 4: Probeer de situatie op te lossen
Methode 3 van 4: Bouw relaties op
Methode 4 van 4: Respecteer relatiebarrières
Tips
Waarschuwingen
Aanvullende artikelen

Kinderen hebben vaak het gevoel dat hun ouders hun zelfstandigheid te veel inperken. Soms is dit te wijten aan het feit dat de ouders niet volledig beseffen dat het kind oud genoeg is geworden en de grenzen van het toelaatbare een beetje probeert te verleggen, en soms is dit te wijten aan het feit dat de ouders te hard hun best doen om het leven van het kind te beheersen. Er zijn veel redenen voor de noodzaak om uw kind onder controle te houden, waaronder de angst dat het kind de fouten van de ouders zal herhalen. Tegelijkertijd realiseren ouders zich soms gewoon niet dat hun gedrag het kind schade toebrengt en hem niet beschermt.

Stappen

Methode 1 van 4: Zet je schrap

1 Begrijpen wat gedrag sturend is. Sommige ouders stellen hoge eisen aan hun kinderen, maar dit betekent niet dat ze proberen hen onder controle te houden. Meestal gebruiken mensen bepaalde gedragstactieken om te controleren. De tactiek kan openlijk of verborgen zijn. Beheersend gedrag kan variëren van openlijke kritiek tot verhulde dreigementen. Er zijn bijvoorbeeld de volgende tekenen van controle op het opvoedingsgedrag:
- het kind isoleren van andere familieleden of vrienden, waardoor het geen tijd kan doorbrengen met vrienden of familieleden;
- constante triviale kritiek (bijvoorbeeld het uiterlijk van het kind, zijn manieren, de gemaakte keuze);
- bedreigingen om uzelf of uw kind iets aan te doen, bijvoorbeeld met zinnen van het volgende type: "Ik sla je als je nu niet thuiskomt!";
- manifestatie van voorwaardelijke liefde en herkenning in de vorm van zinnen: "Ik hou alleen van je als je kamer netjes is!";
- het bijhouden van de fouten die het kind heeft gemaakt, en hen eraan herinneren hem van streek te maken of hem te dwingen iets te doen;
- manipulatie van schuldgevoelens om het kind te dwingen iets te doen, bijvoorbeeld zinnen van het volgende type: "Ik heb 18 uur geleden tijdens de bevalling om je het leven te geven, maar je kunt me geen paar uur geven van uw tijd?”;
- spionage en ander gebrek aan respect voor de persoonlijke ruimte van een kind, zoekt in zijn kamer, leest sms'jes op zijn telefoon, enzovoort.
2 Neem de volledige verantwoordelijkheid voor je acties. Zelfs als je ouders controle over je hebben, ben jij verantwoordelijk voor hoe je op dit gedrag reageert. Alleen jij beslist of je je door hen laat regeren of dat je je ertegen verzet. Je bent er ook verantwoordelijk voor of je beleefd met je ouders praat of overdreven agressief bent en de situatie verergert.
- Soms helpt het om over je eigen gedrag na te denken en er afstandelijk naar te kijken door tegen je spiegelbeeld te praten. Speel verschillende scenario's uit voor de ontwikkeling van gebeurtenissen die kunnen plaatsvinden tijdens de communicatie met je ouders. Dit maakt het voor u gemakkelijker om de situatie onder controle te houden wanneer het tijd is voor een echt gesprek.
3 Probeer je ouders niet te plezieren. De taak van de ouders is om het kind gelukkig, gezond en welgemanierd op te voeden. En de taak van het kind is om op te groeien als een gelukkig, gezond en welgemanierd persoon. Als je niet tevreden bent met wat je ouders in gedachten hebben, moet je ernaar streven jezelf te plezieren, niet hen. Dit is je liefdesleven.
4 Maak een objectief plan van aanpak. Hoogstwaarschijnlijk zult u niet meteen het bladerdak van de controlerende ouderlijke atmosfeer kunnen afwerpen.U moet een bekwaam en realistisch actieplan bedenken om uw eigen beslissingen te kunnen nemen. Het startpunt voor je plan kan zoiets simpels zijn als jezelf er dagelijks aan herinneren dat je de controle over je leven hebt. Dit zal je helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen. Idealiter omvat het plan een geleidelijke toename van het aantal beslissingen dat u zelf neemt.
5 Accepteer dat je je ouders niet kunt veranderen. Net zoals ouders uw gedachten en gevoelens niet kunnen beheersen, kunt u hun gedachten en gevoelens niet beïnvloeden. Je kunt alleen beïnvloeden hoe je zelf op hen reageert, en dit helpt soms om de houding van je ouders ten opzichte van jou te veranderen. Maar alleen ouders kunnen beslissen wanneer en of ze überhaupt moeten veranderen.
- Proberen je ouders te dwingen te veranderen is analoog aan de controle die ze over je proberen te behouden. Als je je hiervan bewust bent, accepteer dan dat ouders vrij zijn om hun eigen beslissingen te nemen.

Methode 2 van 4: Probeer de situatie op te lossen

1 Neem fysiek afstand van je ouders. Kortom, om controle te krijgen, proberen mensen een beroep te doen op elkaars gevoelens. Dit kan woede, schuldgevoelens, afkeuring met zich meebrengen. Als je jezelf wilt bevrijden van de controlerende onderdrukking van een ander (ouder of iemand anders), dan is het verstandig om afstand te nemen, bijvoorbeeld minder tijd samen door te brengen, minder vaak op te bellen.
- Als je nog bij je ouders woont, zal het moeilijk zijn om afstand te nemen (zeker als je ook het jongste kind in het gezin bent). Maar zelfs in zo'n situatie kunnen er barrières worden opgeworpen in de relatie met de ouders. Een gezinspsycholoog kan je hierbij helpen.
2 Probeer niet in zelfverdediging te springen. Tijd besparen met je ouders kan hen van streek maken en hun woede op jou afreageren. Als je ouders beginnen te klagen dat ze niet veel tijd met ze doorbrengen, of je ervan beschuldigen dat je niet van ze houdt, probeer dan niet in zelfverdediging te gaan.
- Probeer als volgt te antwoorden: 'Het spijt me dat je van streek bent. Ik begrijp hoe overstuur je bent."
- Houd er rekening mee dat de sfeer van de relatie met de ouders iets slechter kan worden voordat de verbetering optreedt. Het is echter erg belangrijk om afstand te houden en je niet te laten leiden door bedreigingen. Als uw moeder bijvoorbeeld dreigt zelfmoord te plegen vanwege uw verwaarlozing, vertel haar dan dat u een ambulance belt en hang op. Vergeet dit niet te doen. Je moet niet alles opgeven en naar je ouders haasten om hun grillen te plezieren.
3 Weg met financiële afhankelijkheid. Een andere hefboom voor controle voor ouders is de financiële afhankelijkheid van het kind. Als je in staat bent om alleen te leven, verdeel dan je financiën. Het is misschien niet zo eenvoudig, maar je zult je rekeningen moeten betalen, je eigen spullen moeten kopen, je eigen budget moeten plannen. Dit zal u niet alleen een verantwoordelijker persoon maken, maar ook het ouderlijk toezicht verzwakken.
- Voor het jongste kind zal het moeilijk zijn, maar het is niet onmogelijk als je in kleine stapjes beweegt. Zelfs als u uw huur en energierekeningen nog niet zelf betaalt, kunt u proberen uw eigen geld te verdienen voor persoonlijke uitgaven. Dit betekent niet dat je ouders je onmiddellijk de controle zullen ontnemen, maar als je je eigen geld uitgeeft aan entertainment zoals films, kun je een van de componenten van ouderlijk toezicht verwijderen.
4 Vraag je ouders niet om gunsten. Als je om een gunst vraagt, krijgen je ouders het recht om met je te onderhandelen. Als je iets van je ouders wilt krijgen, dan zul je iets voor hen terug moeten doen. Hoewel hier niets verwerpelijks aan is, is het in een dergelijke situatie gemakkelijk om de controle over de besluitvorming over te dragen aan de ouders. Als je hulp nodig hebt, kun je het beste met vrienden of andere familieleden praten.
5 Leer misbruik te herkennen. Als je ouders je mishandelen, neem dan contact op met je voogdij- en voogdijautoriteiten of praat met een gezagsdrager op school (leraar of psycholoog). Misbruik kan op veel verschillende manieren worden uitgedrukt, dus als je niet zeker weet of je wordt misbruikt, kun je het beste eerst met een schoolbegeleider praten. Misbruik kan zijn:
- fysiek gewelddadige behandeling in de vorm van slaan, slaan, vastbinden, verwonden en verbranden;
- emotioneel wrede behandeling in de vorm van uitschelden, vernedering, beschuldigingen en onredelijk hoge eisen;
- seksuele intimidatie in de vorm van ongepaste aanraking, geslachtsgemeenschap en geslachtsgemeenschap.

Methode 3 van 4: Bouw relaties op

1 Laat het verleden los. Het inhouden van een hekel aan je ouders of jezelf is niet de beste manier om een relatie op te lossen. Het zal nuttiger zijn om ouders hun fouten te vergeven. Het is ook nuttig om jezelf te vergeven voor je eigen reacties op de fouten van je ouders.
- Bedenk dat vergeving niet beperkt is tot één persoon die is gestruikeld. Vergeving is ook belangrijk voor je eigen emotionele welzijn. Door je ouders te vergeven, laat je de woede los die je jegens hen voelt, maar je bevestigt helemaal niet dat hun woorden en daden acceptabel waren.
- Om iemand te vergeven, moet je een bewuste beslissing nemen om de woede die je voelt los te laten. U kunt hiervoor wel een brief aan de ouders schrijven, maar niet opsturen. In de brief moet je eerlijk al je gevoelens uiten over wat er is gebeurd, uitleggen waarom je boos werd en ook je aannames uiten over de motieven van het gedrag van de ouders. De brief moet worden aangevuld met een zin met de volgende betekenis: "Ik ben niet tevreden met wat er is gebeurd, maar ik heb besloten mijn woede los te laten en je te vergeven." Je kunt hetzelfde hardop voor jezelf herhalen.
2 Leer je ouders respectvol te confronteren. De eerste stap is om aan je ouders uit te leggen hoe je je voelt en waarom je hebt besloten afstand van hen te nemen. Ouders zullen niet in staat zijn om een probleem op te lossen waarvan ze simpelweg niet weten dat het bestaat. U moet echter niemand de schuld geven of gebrek aan respect tonen. Vertel je ouders hoe je je voelt, niet hoe ze met je omgingen.
- Je moet zulke zinnen niet zeggen: "Je hebt mijn persoonlijke rechten geschonden." De volgende zin zal constructiever klinken: "Ik voelde me een volledig machteloos persoon".
3 Stel relatiebarrières op voor jezelf en je ouders. Wanneer je normale relaties begint te herstellen, moet je proberen te voorkomen dat je terugvalt in oude gewoonten. Bepaal vooraf welke beslissingen ouders mogen adviseren en in welke gevallen dit niet nodig is. Er kunnen ook barrières worden gesteld met betrekking tot welke opvoedingsbeslissingen u zich mag bemoeien en waar u uw ouders om kunt vragen.
- U kunt bijvoorbeeld besluiten om met uw ouders te overleggen over belangrijke loopbaanbeslissingen (zoals het kiezen van een instelling voor hoger onderwijs of een specifieke functie). U kunt sommige beslissingen echter aan uw eigen goeddunken overlaten, bijvoorbeeld over met wie u wilt daten en met wie u wilt trouwen.
- U kunt er ook voor kiezen om niet deel te nemen aan gezinsbeslissingen die uw ouders aan u proberen door te geven. U kunt uw ouders echter wel uw steun bieden als ze ernstige gezondheidsproblemen hebben, zoals kanker of hartproblemen.

Methode 4 van 4: Respecteer relatiebarrières

1 Respecteer gevestigde relatiebarrières. Zodra deze barrières er zijn, moet je ze respecteren. Van ouders kan niet worden verwacht dat ze uw privacy respecteren als u dat niet bij hen doet. Als je problemen hebt vanwege de barrières die je hebt opgeworpen, praat dan openlijk met je ouders en probeer een oplossing te vinden.
- Wanneer er problemen ontstaan in de relatie met ouders, helpen zinnen die zijn opgebouwd vanuit het oogpunt van teamwerk soms om de situatie op te lossen. Probeer iets als dit te zeggen: 'Ik respecteer je barrières, maar het lijkt me dat je de mijne niet altijd respecteert. Wat kunnen we doen om aan al onze behoeften te voldoen?”
2 Stop met de pogingen van je ouders om je te bemoeien met je persoonlijke keuzes. Als ouders de barrières doorbreken voor wat is toegestaan, moet u hen dat laten weten. Je hoeft niet boos of boos te zijn. Vertel je ouders rustig en respectvol dat ze de grens hebben overschreden en vraag hen te stoppen. Als ze je respecteren, laten ze je met rust.
- Een humoristische communicatiestijl maakt het ook vaak makkelijker om met controlerende mensen te communiceren. Als je ouders bijvoorbeeld voortdurend kritiek hebben op je carrièrekeuzes, probeer ze dan te beantwoorden met een grap als deze: 'Mam, kijk naar jou. Ben je tevreden met je carrière? Nee? Welke claims kunnen er dan tegen mij zijn?"
3 Als de problemen aanhouden, pauzeer dan. Als de situatie zich niet ontwikkelt zoals gepland, moet je de tijd die je met je ouders doorbrengt opnieuw verminderen. Dit betekent niet dat u alle relaties met hen moet verbreken. Alleen komen kinderen en ouders vaak te dicht bij elkaar om de afgesproken barrières in de relatie wederzijds te respecteren. Besteed wat meer tijd aan elkaar en probeer vanaf het begin opnieuw te beginnen.
4 Overweeg om naar een psycholoog te gaan als de situatie niet verandert. In sommige gevallen kunnen de problemen zo ernstig zijn dat ze contact moeten opnemen met een gezinspsycholoog om ze op te lossen. Als je oprecht hebt geprobeerd de barrières die je hebt opgeworpen te respecteren en het is je nooit gelukt, praat dan met je ouders over gezinsbegeleiding door een hulpverlener.
- Probeer ze als volgt aan te pakken: “Onze relatie is belangrijk voor mij, maar ik denk dat we hulp nodig hebben om het beter te maken. Zou je met mij in contact willen komen met een gezinspsycholoog?"

Tips

Bespreek problemen met vrienden of familie. Zij kunnen misschien helpen.
Probeer relatieproblemen met je ouders te bespreken voordat je afstand van hen probeert te nemen. Soms kunnen problemen op een prettigere manier worden opgelost.

Waarschuwingen

Als je denkt dat je wordt misbruikt en hulp nodig hebt, neem dan contact op met je plaatselijke voogdij- en voogdijbureau.
Beschouw geen enkel ouderlijk advies als een poging tot 'controle'. Ouders handelen meestal in uw belang en hebben meer levenservaringen dan u.