Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Beheers je reacties
• Deel 2 van 3: Leer voor jezelf op te komen
• Deel 3 van 3: Ontwijkaanvallen

In schoolgangen, reacties onder posts op sociale netwerken, bij bijeenkomsten in grote en kleine organisaties, rijst vaak de vraag: "Waarom zijn mensen zo boos?" We hebben allemaal wel eens met niet de meest prettige mensen te maken gehad en hebben er nog steeds mee te maken. Het artikel bespreekt hoe je effectief kunt communiceren met slechte mensen en jezelf niet aanstoot geeft.

Stappen

Deel 1 van 3: Beheers je reacties

1. 1 Word je bewust van de controle over de situatie. Mensen hebben geen controle over het gedrag van anderen, maar ze zijn wel in staat om hun reacties te beheersen. Soms doen anderen gemeen om een ​​bepaalde reactie uit te lokken, maar het antwoord is altijd aan jou. Een persoon heeft altijd controle over zijn reacties en de verdere ontwikkeling van de situatie.
   • Soms is het mogelijk om contact met zo iemand te voorkomen, dus gebruik gelegenheden zoals sociale situaties of pauzes om afstand te nemen van boze mensen. Wees duidelijk over wanneer u geen interactie met of met hen moet communiceren.
   • Mensen met een extreem positieve houding zijn in staat om op te wegen tegen negatief gedrag met hun optimisme. Leer niet alleen gemene mensen te vermijden, maar ook om ze te beïnvloeden met je vriendelijke houding.
2. 2 Toon medeleven. Soms proberen zulke mensen diepere problemen met hun gedrag te verbergen. Vaak lijdt de pestkop en pestkop van de school aan ondenkbaar misbruik thuis.
   • Woede kan gepaard gaan met frustratie, irritatie of intolerantie. Als de persoon deze emoties voelt, zeg dan: "Het lijkt erop dat je een pauze nodig hebt. Zullen we over 5 minuten verder gaan?" of: "Kan ik je ergens mee helpen?"
   • Probeer zo iemand te observeren om de situatie beter te begrijpen. Misschien vat u het probleem te persoonlijk op of interpreteert u het gedrag van iemand anders verkeerd. Door mededogen zal de persoon begrijpen dat je zijn persoonlijkheid los kunt zien van zijn gedrag.
3. 3 Wees beslissend. Zelfvertrouwen stelt u in staat om uw belangen te verdedigen en tegelijkertijd respect voor de gesprekspartner niet te vergeten.In sommige situaties zul je te maken krijgen met slechte mensen die geen mededogen accepteren, dus vrijgevigheid zal je nergens brengen. Het is belangrijk om direct te spreken en te laten zien dat je anderen niet zomaar voorbij laat gaan aan je interesses en behoeften.
   • Bijvoorbeeld, in een schoolkantine zet een andere leerling zijn dienblad naast dat van jou en vraagt ​​om daarna op te ruimen. Probeer stevig terug te vechten. Kijk hem in de ogen en zeg met een kalme stem: "Ik ga dit niet doen." De man zal zijn vraag herhalen, maar elke keer zal hij je "Nee" horen. Dit zal hem helpen begrijpen dat u uw beslissing niet zult opgeven.
4. 4 Word je bewust van je gevoelens als je met zo iemand omgaat. Je moet volledig gewapend zijn naast een slecht persoon, omdat hij op elk moment in staat is tot een verraderlijke daad. Voel je emoties als je met zo iemand omgaat. Duw je gevoelens niet weg en negeer ze niet. Probeer je emoties te benoemen.
   • De gemakkelijkste manier is om onaangename sensaties te onderdrukken, maar dit is de verkeerde benadering. Na verloop van tijd zal de beker van geduld overlopen en zullen emoties naar buiten stromen.
   • Accepteer en analyseer je gevoelens om de redenen voor de situatie te begrijpen. Voegt je antwoord olie op het vuur en geeft het je een nieuwe reden om je pijn te doen? Het is niet ongebruikelijk dat boze mensen hun slachtoffers kiezen uit degenen die te overstuur zijn om plezier te hebben of kracht te tonen.
   • Probeer de persoon van buitenaf te observeren en te begrijpen hoe hij met anderen omgaat. Heeft de slechte houding alleen invloed op jou of iedereen om je heen?
5. 5 Beperk de gevolgen. Pas goed op jezelf en probeer te kalmeren. Als je je voorbereidt op het onvermijdelijke gesprek, zal je reactie op de woorden en acties van de gesprekspartner niet zo pijnlijk zijn.
   • Diep ademhalen en positieve affirmaties kunnen je helpen de controle over jezelf terug te krijgen na een gevecht met een onaangenaam persoon. Hij wacht gewoon tot je overstuur raakt of van streek raakt, dus het is in je eigen belang om te leren hoe je je reactie op prikkels kunt beheersen.
6. 6 Oefen opmerkzaamheid. Neem de tijd om je op je lichaam te concentreren, leer manieren om met stress om te gaan, of verlicht spanning door meditatie en mindfulness. Omgaan met een boos persoon is vermoeiend, dus leer omgaan met vermoeidheid.
   • Probeer uw lichaamsconditie te onderzoeken om spanning te verlichten. Eerst moet u op een vlakke ondergrond (bed of vloer) gaan liggen. Probeer op kantoor te ontspannen in een fauteuil als je niet lekker kunt zitten op de bank. Denk aan niets anders dan de innerlijke sensaties in je lichaam. Span en ontspan eerst uw vingertoppen om de spanning los te laten. Werk aan elke spiergroep totdat u volledige ontspanning voelt. Dit duurt meestal ongeveer 15 minuten.
   • Bekijk andere ontspanningstechnieken op YouTube als je je prettiger voelt bij het luisteren naar instructies en herhalen na een instructeur.

Deel 2 van 3: Leer voor jezelf op te komen

1. 1 Gebruik zelfverzekerde lichaamstaal. Wanneer je een slecht persoon confronteert, is het belangrijk om brutaal en zelfverzekerd te zijn. Strek je schouders, til je kin op en houd oogcontact.
   • Je kunt zelfverzekerd reageren op provocaties of ze negeren. Het is aan jou, maar vertrouwen is de sleutel tot succes.
2. 2 Wijs op ongepast gedrag. Vertel de persoon wat je van zijn woorden of daden vindt. Vaak verbergen gemene mensen interne problemen eenvoudigweg achter negatieve aandacht, dus vat dergelijke aanvallen niet persoonlijk op. Laat zien dat het het woord of de daad was die je van streek maakte, niet de persoon.
   • "Tijdens de vergadering klonk je constant plagen me beledigend." Soms helpen directe opmerkingen over de verdiensten om het doel te bereiken.
   • Blijf niet hangen in vage uitleg. U hoeft bijvoorbeeld niet abstract aan iemand te verklaren dat hij gemeen heeft gehandeld. We hebben details nodig. Probeer uit te leggen dat u in het bijzijn van andere werknemers in verlegenheid werd gebracht door u te injecteren. Wees duidelijk en to the point.
3. 3 Stel een manier voor om problemen te voorkomen. In plaats van commentaar te geven op ongepast gedrag, leg je uit hoe je het probleem had kunnen vermijden.
   • Bijvoorbeeld: "Probeer de volgende keer eerst uw opmerkingen over het werk aan mij persoonlijk te geven, en niet aan alle collega's. Ik zou u zeer dankbaar zijn."
   • Een andere manier om de aard van een situatie te veranderen, is door de persoon om hulp te vragen. Zodat hij zijn capaciteiten kan laten zien en geen negatieve aandacht zal trekken. Laat zien dat je ze waardeert als professional. Dit helpt vaak om werkrelaties op te bouwen.
   • Strek eerst de olijftak uit en wees vriendelijk om een ​​gemeenschappelijke basis te vinden en uw probleem op te lossen. Als de persoon positieve aandacht accepteert, moeten zijn aanvallen in jouw richting stoppen.
4. 4 Neem contact op met uw senior of senior als het uit de hand loopt. Neem de tijd en probeer elke mogelijke aanpak, aangezien de betrokkenheid van een derde partij op de lange termijn uw relatie kan beïnvloeden. Als u een persoon zelden ziet en bijna nooit communiceert, moet u er niemand anders bij betrekken.
   • Pesten is bijvoorbeeld verboden in alle onderwijs- en werkinstellingen. Als u het doelwit wordt van pesterijen, neem dan contact op met een betrouwbaar persoon die u kan helpen.

Deel 3 van 3: Ontwijkaanvallen

1. 1 Antwoord kort en direct om het gesprek eerder te beëindigen. In sommige gevallen is er gewoon geen manier om communicatie te vermijden, maar u kunt de gesprekstijd verkorten. Probeer kort en duidelijk te zijn.
   • Als iemand je bijvoorbeeld in elk gesprek probeert te kwetsen, probeer dan vooral via e-mail met hem te communiceren.
   • Denk bij een persoonlijke ontmoeting van tevoren na over uw woorden om het gesprek snel te beëindigen: "Hallo, ik heb haast naar de vergadering, maar ik wil verduidelijken hoe het werk aan het rapport vordert."
2. 2 Zoek een reden om te vertrekken. Een excuus of excuus is een heel belangrijk aspect. Als je om hulp moet vragen, neem dan vlak voor de lunch contact op met de persoon, zodat je meteen kunt vertrekken en niet naar zijn opmerkingen kunt luisteren.
   • Je uiterlijk zou direct moeten wijzen op de noodzaak om te vertrekken. Trek bijvoorbeeld je jas aan en ga voor de deur staan. Neem de situatie onder controle en vertrek onmiddellijk na een korte uitwisseling van opmerkingen, alsof u het erg druk hebt. Geef de persoon geen tijd om je in de problemen te brengen.
   • Zeg bijvoorbeeld: "Het is tijd dat ik ga lunchen. We praten later wel."
3. 3 Probeer de persoon te vermijden. Soms is het heel goed mogelijk om een ​​gesprek met een onaangenaam persoon te ontwijken (bijvoorbeeld een kassier in een supermarkt), maar in andere gevallen is zo'n kans er gewoon niet (een baas op het werk). Slechte mensen stralen negatieve energie uit, dus probeer niet te dichtbij te komen om een ​​positieve mindset te behouden.
   • Als het onmogelijk is om de vergadering te vermijden, beschouw dan elk gesprek als een kans om medeleven te tonen en geduld te hebben. Probeer als reactie positieve vibes uit te zenden.
4. 4 Krijg ondersteuning. Omgaan met slechte mensen is vermoeiend. Het is niet alleen belangrijk om zulke mensen te omzeilen, maar ook om je te omringen met goede vrienden die klaar staan ​​om je te steunen. Ontvang de broodnodige voeding van vriendelijkheid en neutraliseer negatieve energieën.