Inhoud

• Stappen
• Tips
• Wat heb je nodig

In het Koreaans betekent "te" "de kunst van het slaan door het doelwit met de voeten aan te vallen, de kracht wordt verkregen door de methodische bewegingen van het lichaam." Taekwondo staat bekend om zijn superieure voettraptechnieken. Benen zijn niet alleen krachtige wapens, ze worden ook gebruikt om naderende aanvallen te blokkeren. U moet tijdens het slaan een stevig evenwicht op uw ondersteunende been behouden. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het verschuiven van de balans en het terugbrengen van het slagbeen. Dit is hoe de rechte trap wordt uitgevoerd in taekwondo.

Stappen

1. 1 Begrijp de soorten trappen in taekwondo. Er zijn verschillende soorten stakingen (onthoud, het woord "chagi" betekent "staking"):
   • Klap in het gezicht - het betekent direct in het gezicht slaan.
   • Blaas op de romp - het lichaam betekent de zonnevlecht en de zijkant.
   • Bodemschop - verwijst naar de onderbuik.
2. 2 Leer en begrijp precies welk deel van de voet wordt gebruikt om een ​​bepaalde slag te geven. Voordat je gaat stoten, is dit begrip de eerste belangrijke stap. Voorbeelden van het toepassen van technieken bij het toepassen van verschillende soorten slagen zijn te zien in de illustraties bij het artikel.
   • Wanneer Apchuk toeslaat, werken het begin van de voetboog en tenen op het doelwit.
3. 3 Buig je knie en breng hem dichter bij je borst.
4. 4 Voer een rechte slag uit (Ap-Chagi). Voer een rechte stoot uit en strek snel uw been.
   • Richt op de romp en het gezicht om aan te vallen.
   • Sla in verschillende standen zoals aangegeven in de volgende stappen.
5. 5 en de hiel (de buitenkant van de voet) wordt gebruikt voor slagen. Voer een zijwaartse trap uit (Yop-chagi). Het gebruik van de buitenrand van de voet als zijdelingse botsing wordt Yop Chagi genoemd.
   • Breng de knie van het trapbeen omhoog door het naar voren te buigen.
   • Strek je voet recht naar het doel.
   • De achterkant van de zool en de buitenrand van de voet worden gebruikt om te duwen.
6. 6 Voer een rechte trap uit met een beenlift of een "splash" trap (An-chagi). Gebruik de binnenkant van de wreef van de voet (bekend als "Baldun").
   • Deze trap wordt uitgevoerd door een cirkel te tekenen met de trapvoet van buiten naar binnen.
   • De binnenkant van de buitenkant van de voet wordt gebruikt om aan te vallen.
   • Richt op het lichaam en het gezicht om aan te vallen.
7. 7 Voer een achterwaartse trap uit (Nakka chaga). Gebruik de hiel ("Dvikumchi").
   • Breng de knie van het trapbeen omhoog door voorover te buigen.
   • Het kickbeen zal de knie onmiddellijk strekken.
   • Val de rug van je tegenstander aan met een rechte kniebuiging.
   • Raak met je hiel.
8. 8 Voer een hit uit met een volledige lichaamsrotatie ("Momdoglio-chagi"). Gebruik de binnenkant van je voet (Balbadak).
   • Kijk eerst naar je tegenstander oog in oog.
   • Draai het lichaam 360® met de klok mee.
   • Ontvouw tegelijkertijd uw voet en til deze zo hoog mogelijk op.
   • De binnenkant van de voet wordt gebruikt voor slagen na een volledige 360® draai.
   • Het slagbeen keert terug naar zijn oorspronkelijke positie na voltooiing van een volledige rotatie.
9. 9 Voer een twist-kick uit ("Dolio Chagi"). Dit is een van de belangrijkste aanvallen die extreem effectief is en een grote impact heeft wanneer het het doelwit raakt. Gebruik de wreef ("Baldun"), van de enkel tot de tenen.
   • Buig de knie van het achterste been, rust op je tenen en teken een cirkel rond het ondersteunende been, waarbij je de achterkant van de voet op één lijn brengt met het doel.
   • Sla ook met de lift van de voet naar het gezicht boven de ribben.

Tips

• Voor lange posities: Uw voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar staan ​​en tweemaal op schouderbreedte uit elkaar. Het voorste been moet naar voren wijzen en het achterste been moet naar de zijkant wijzen.

Wat heb je nodig

• Comfortabele trainingskleding
• Plaats voor training
• Tegenstander (probeer iemand met meer ervaring te vinden om je te helpen)