Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 2: Voorbereiding op de Heimlich-truc
• Deel 2 van 2: De Heimlich-truc op jezelf uitvoeren

Verstikking treedt op wanneer een vreemd lichaam (zoals voedsel) vast komt te zitten in de luchtpijp van een persoon, waardoor de normale ademhaling wordt geblokkeerd. Verstikking in slechts een paar minuten kan leiden tot hersenbeschadiging of de dood. De Heimlich-truc is de meest gebruikelijke methode om iemand die stikt te helpen. Als er niemand in de buurt is om je te helpen, red jezelf dan. Door eenvoudige instructies te volgen, leert u hoe u de Heimlich-truc op uzelf kunt uitvoeren.

Stappen

Deel 1 van 2: Voorbereiding op de Heimlich-truc

1. 1 Probeer het vreemde lichaam op te hoesten. Als je denkt dat er iets in je keel zit, probeer het dan op te hoesten. Als het je lukt om hard genoeg te hoesten om het vreemde lichaam te verwijderen, zal de noodzaak om de Heimlich-truc te gebruiken onmiddellijk verdwijnen. Als u het vreemde lichaam er echter niet uit kunt duwen met een hoest en u echt stikt, moet u snel handelen.
   • U moet tijd hebben om het vreemde lichaam te verwijderen voordat u het bewustzijn verliest.
   • Blijf hoesten terwijl je de Heimlich-truc doet.
2. 2 Maak een vuist. Om je voor te bereiden op de Heimlich-truc op jezelf, moet je eerst je armen correct positioneren. Maak een vuist in je dominante hand. Plaats je vuist op je buik net boven je navel maar onder je ribben.
   • Uw hand moet zich op de meest geschikte plaats bevinden om het vreemde lichaam naar buiten te duwen, waardoor het risico op per ongeluk letsel aan uw ribben wordt verkleind.
   • Deze vuisthouding is identiek aan de traditionele Heimlich-techniek.
3. 3 Houd je vuist vast met je andere hand. Met je vuist op de goede plek, gebruik je andere hand als hefboom. Open de palm van je andere hand en wikkel deze om je vuist op je buik. Zorg ervoor dat je vuist zich in het midden van je hand bevindt.
   • Door deze positie van de handen kunt u harder drukken bij het uitvoeren van de Heimlich-techniek.

Deel 2 van 2: De Heimlich-truc op jezelf uitvoeren

1. 1 Veeg met je vuist naar binnen en naar boven. Om het vreemde voorwerp eruit te krijgen, moet u uw vuist en hand in het middenrif of de maag drukken. Gebruik een snelle J-vormige beweging naar binnen en vervolgens naar boven. Herhaal deze beweging meerdere keren.
   • Deze methode zou het probleem zeer snel moeten oplossen. Zo niet, probeer dan meer kracht toe te voegen met een stabiel voorwerp.
2. 2 Voeg meer kracht toe met een stabiel object. Zoek een stabiel object in uw directe omgeving dat ongeveer op heuphoogte is en waar u overheen kunt leunen. Hiervoor is een stoel, tafel of aanrecht geschikt. Buig, met je armen nog steeds voor je, over een stoel, tafel, aanrecht of ander vast voorwerp. Houd een vuist tussen de stoel en de buik en druk stevig tegen het ondersteunende object.
   • Dit zal de kracht die op het diafragma wordt uitgeoefend om vast opgesloten vreemde lichamen naar buiten te duwen, aanzienlijk vergroten.
3. 3 Probeer het nog eens. Het is mogelijk dat u het vreemde lichaam bij de eerste poging niet kunt verwijderen. Druk opnieuw op het stabiele object totdat het lichaam is verwijderd. Daarna moet de ademhaling weer normaal worden.
   • Probeer ondanks de verschrikking van de situatie kalm te blijven. Paniek versnelt alleen je hartslag en de behoefte aan lucht, waardoor de situatie erger wordt.
   • Nadat het vreemde lichaam is verwijderd, gaat u zitten en ademt u.
   • Als u last heeft van uw keel of als het gewoon pijn doet, maak dan een afspraak met uw arts.
   • Als u het vreemde lichaam er niet uit kunt duwen, bel dan onmiddellijk een ambulance.