Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Beheers je houding
• Deel 2 van 3: Beoordeel je verleden
• Deel 3 van 3: Ga vooruit
• Tips
• Waarschuwingen

Je eerste liefde vergeten is niet gemakkelijk, want dit is je eerste ervaring met een romantische relatie. Alle eerste indrukken zetten de toon voor uw latere perceptie van dergelijke ervaringen en situaties. Het is prima als je het moeilijk vindt om je eerste liefde te vergeten. Hoe moeilijk de situatie ook is, er zijn stappen die u kunt nemen om u vooruit te helpen. Allereerst hoeft u minder aan uw ex-partner te denken. Concentreer je aandacht op het heden en blijf niet stilstaan ​​bij het verleden. Bekijk je relatie vanuit een andere hoek: het eindigde, maar nu weet je wat liefde is. Na verlangen naar het verleden, moet je vooruit. Concentreer je op de toekomst en probeer niet aan verloren liefde te denken.

Stappen

Deel 1 van 3: Beheers je houding

1. 1 Probeer zo min mogelijk aan je ex te denken. Het lijkt misschien het beste om helemaal niet aan de persoon te denken, maar deze benadering kan averechts werken. Als je jezelf dwingt om ergens niet aan te denken, dan raak je alleen maar meer geobsedeerd door dit aspect. Het is het beste om de tijd die u besteedt aan het nadenken over de persoon te beperken. Deze strategie zal rationeler blijken te zijn.
   • Kies een moment van de dag waarop je aan je ex mag denken (bijvoorbeeld een half uur in de ochtend). Als je het moeilijk vindt om herinneringen op te halen, luister dan naar het nummer of herinner je een film waar jullie van genoten hebben.
   • Probeer dan de rest van de dag niet aan die persoon te denken. Als er gedachten naar je hoofd komen, zeg dan tegen jezelf: "Stop er vandaag aan te denken, het is beter om dergelijke gedachten op morgen over te hevelen."
2. 2 Besteed aandacht aan onrealistische gedachten. Als je lijdt aan een verlopen eerste liefde, dan heb je waarschijnlijk een rampzalige neiging. Het volgende kan bijvoorbeeld bij je opkomen: "Ik zal nooit van iemand kunnen houden" of "Ik zal nooit meer gelukkig zijn." Leer deze gedachten op tijd te herkennen en verzet je.
   • Geen twee relaties zijn precies hetzelfde. Helemaal juist: je zult nooit voelen wat je voelde over deze persoon. Maar dit betekent helemaal niet dat je niet meer zult liefhebben en niet gelukkig zult zijn.
   • Blijf realistisch. Het leven eindigt niet bij de eerste liefde. Denk aan je vrienden, ouders en andere dierbaren. Ze hadden vast allemaal een soortgelijke ervaring, maar konden later een gezonde relatie opbouwen.
   • Onthoud dat je, ondanks de huidige moeilijkheid, zeker weer verliefd zult worden en gelukkig zult zijn, ook al kost het tijd.
3. 3 Concentreer je op het huidige moment. Denk na over wat er nu gebeurt. U kunt denken aan uw vrienden, werk, interesses en hobby's. Ja, je hebt nu geen liefdesrelatie, maar je hebt iets om voor te leven.
   • Doe dingen die je ervan weerhouden om aan het verleden te denken. Zoek een nieuwe hobby of cursus. Vrijwilliger. Meld je aan voor een sportschool. Alles wat uw aandacht en focus vereist, is voldoende.
   • Nieuwe herinneringen helpen om het verleden te vergeten. Zet concrete stappen naar nieuwe, aangenamere herinneringen zodat je je eerste liefde kunt vergeten.
4. 4 Vergeet jezelf niet. Het is moeilijk om positief te blijven als je niet aan jezelf denkt. Na een relatiebreuk kunt u moeite hebben met slapen, sporten of goed eten. Het is uiterst belangrijk om uw basisbehoeften te onthouden. Dit is de enige manier waarop je in jezelf kunt geloven en negatieve gedachten kunt vermijden.
   • Vergeet naast slapen en eten ook jezelf niet te verwennen. Nadat je uit elkaar bent gegaan, kun je jezelf een beetje laten ontspannen.
   • Hang de hele nacht met je vrienden rond. Eten bestellen, wandelen of fietsen. Bekijk je favoriete film.

Deel 2 van 3: Beoordeel je verleden

1. 1 Let op negatieve punten. Uit alle relaties zijn lessen te trekken. Je verandert en groeit om gezonde, langdurige relaties op te bouwen. Als je je eerste liefde probeert te vergeten, begin dan aandacht te schenken aan negatieve dingen die je in je nieuwe relatie moet vermijden.
   • Bedenk waarom je relatie eindigde. Misschien had je je anders moeten gedragen? Is het mogelijk dat u en uw partner gewoon onverenigbaar waren? Wat trok je aan in deze persoon? Is het mogelijk dat uw ideeën verkeerd waren?
   • In de meeste gevallen eindigt een relatie omdat twee mensen gewoon niet bij elkaar passen. Maak van deze gelegenheid gebruik om in de toekomst een meer geschikte partner te kiezen.
2. 2 Leer genieten van herinneringen. Je hoeft niet al je gedachten over je ex te blokkeren. Na een tijdje zal deze situatie alleen maar een glimlach op je gezicht veroorzaken. Liefde genereert prachtige gelukkige emoties, en het eerste gevoel blijft voor altijd speciaal. Als de herinnering een glimlach brengt, sta jezelf dan toe om je te verheugen en het verleden met warmte te herinneren.
   • Herinneringen kunnen versterkend werken. Als je terugkijkt, zie je een verliefde man. Goede herinneringen zijn altijd verkwikkend.
   • Herinneringen kunnen je ook helpen moeilijke dagen door te komen. Misschien herinner je je per ongeluk de bemoedigende woorden van je ex en voel je je beter. Er is niets mis met goede herinneringen. Onthoud gewoon dat deze relatie voorbij is.
3. 3 Accepteer het feit dat er niets bijzonders is aan de eerste liefde. Het is een prachtige ervaring en gevoel: je leert jezelf beter kennen en je voelt je voor het eerst verliefd. Tegelijkertijd hebben mensen de neiging om hun eerste emoties overdreven te romantiseren. Er was vrijwel zeker niets bijzonders in deze relatie behalve de nieuwheidsfactor. Onthoud dat de eerste liefde altijd belangrijk voor je zal zijn, maar laat het je perceptie van de actualiteit niet beïnvloeden.
   • Soms overdrijven we de emoties en gevoelens die we ervaren bij de eerste liefde. In een nieuwe relatie kan dit resulteren in een vergelijking van huidige gevoelens en gevoelens uit het verleden. Denk terug aan een van uw eerste indrukken. Ze zijn altijd een beetje overdreven. De eerste werkdag moet ook onvergetelijk zijn geweest, maar de kans is groot dat het niet anders was dan de andere dagen.
   • Probeer je eerste geliefde niet als een ideale partner te zien, maar als een ervaring. Je hebt geleerd lief te hebben en romantisch betrokken te zijn. Bovendien is zo iemand niet per se de enige met wie je gelukkig kunt zijn. Het ligt in de menselijke natuur om de eerste ervaringen extra belang te geven.
4. 4 Je ex is een kans om jezelf beter te leren kennen. Denk na over wat je hebt geleerd in deze relatie. Welk aspect vond je het leukst? Heb je onbaatzuchtigheid geleerd? Weet je nu hoe je voor meer dan alleen jezelf moet zorgen? Zie een relatie niet als een mislukking, alleen maar omdat het voorbij is.Bijna al onze romantische relaties zijn aangeleerde ervaringen. Leer waarderen wat je hebt geleerd over jezelf en je vermogen om lief te hebben, en probeer die relatie niet helemaal te vergeten.

Deel 3 van 3: Ga vooruit

1. 1 Bekijk uw wereldwijde doelen. In de onmiddellijke nasleep van een verlies vergeten we vaak onze belangrijkste doelen. Soms zien we in de voltooide eerste liefde een mislukte poging om een ​​liefdesrelatie op te bouwen. Kijk nog eens naar je relatiedoelen. Falen in een relatie alleen betekent niet dat je in al je doelen hebt gefaald.
   • Denk na over wat je uit het leven wilt halen. Denk aan andere doelen dan het vinden van een partner. Wat voor soort opleiding wil je bijvoorbeeld volgen of wat voor soort carrière wil je nastreven?
   • Eén mislukking is nog geen mislukking. Integendeel, de meeste mensen op weg naar hun doelen worden herhaaldelijk geconfronteerd met ontbering en afwijzing. Je kunt je doelen bereiken zonder deze persoon.
2. 2 Haast je niet in nieuwe relaties. Veel mensen geloven dat een nieuwe relatie hen zal helpen hun eerste liefde sneller te vergeten. Een nieuw persoon zal je echt afleiden van het denken aan het verleden, maar met deze aanpak kun je nauwelijks een succesvolle relatie opbouwen. Neem de tijd voor nieuwe relaties en neem de tijd om je verleden goed in te schatten.
   • Bedenk wat je uit de relatie wilt halen. Evalueer welke van deze u hebt kunnen implementeren en welke zijn mislukt. Dit zal u helpen om in de toekomst een geschiktere partner te vinden.
   • Vaak veranderen mensen hun houding als handschoenen in een poging de juiste partner te vinden. Je moet begrijpen dat als je niet leert om normaal alleen te leven, je geen sterke romantische relatie kunt opbouwen. Neem de tijd om verdrietig te zijn over je eerste liefde en beslis wat je wilt van je toekomstige relatie.
3. 3 Zoek een voorbeeld om te volgen. Kies een vriend, familielid of collega die erin is geslaagd het uit te maken met zijn eerste liefde. Probeer het gedrag na te bootsen van iemand die een gelukkig en bevredigend leven kan leiden zonder deze relatie.
   • Zoek iemand die alleen gelukkig is. Leer van mensen die buiten een relatie diep kunnen ademen.
   • Kijk eens wat beter hoe zo'n persoon omgaat in deze situatie, sterk en onafhankelijk blijft na het einde van de relatie.
4. 4 Accepteer dat je een tijdje verdrietig zult zijn. Je moet je gevoelens erkennen, zelfs als je vastbesloten bent om verder te gaan. Neem stappen waardoor je je beter voelt, maar ga om met verdriet, wat een natuurlijk aspect is van een relatiebreuk. Zelfs als je alles goed doet, zul je je eerste liefde niet in een oogwenk kunnen vergeten. Versla jezelf niet over je moeilijke dagen. Het is oké, je hebt gewoon tijd nodig.
   • Raak niet in paniek als een herinnering aan je eerste liefde je humeur bederft. Negatieve emoties mogen niet koste wat kost worden vermeden om de situatie niet te verergeren.
   • Accepteer dat je een tijdje verdrietig zult zijn. Je kunt huilen als dat nodig is. Geef lucht aan negatieve emoties, zodat je in de toekomst diep kunt ademen.

Tips

• Probeer je gevoelens op te schrijven. Als er voortdurend nare gedachten en gevoelens in je hoofd circuleren, schrijf ze dan op papier om het stressniveau te verminderen.
• Ruim de spullen van je ex-partner op. Dingen kunnen een geur opslaan en je aan een persoon herinneren. Het is het beste om alle aantekeningen of tekeningen van je ex te verwijderen. Vroeger maakten zulke items je blij, maar nu kunnen ze je alleen maar verdrietig maken.
• Houd jezelf bezig. Knoei niet, anders neemt je vrije tijd snel de gedachten aan je eerste liefde in beslag. Ga naar de sportschool, maak het appartement schoon of zoek een hobby.
• Praat met nieuwe mensen. Nieuwe kennissen zullen je helpen je ex te vergeten en je weer op je vrienden te concentreren. Word lid van een club, doe vrijwilligerswerk of ga alleen naar een evenement en ontmoet mensen.

Waarschuwingen

• U hoeft niet regelmatig het Facebook- of VKontakte-profiel van uw ex-partner te controleren. Nieuwe berichten of foto's zullen je alleen maar van streek maken.
• Laster je ex niet, zelfs niet als je die persoon begint te haten. Het is niet nodig om de situatie en uw gevoelens te verergeren.
• Gebruik geen drugs en alcohol om problemen te voorkomen. Uiteindelijk zal deze aanpak ineffectief zijn en alleen maar nieuwe problemen opleveren. Word niet dronken of begin geen drugs te gebruiken na een relatiebreuk.