Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Deel één: minder zorgen maken
• Methode 2 van 3: Deel twee: wees gezond
• Methode 3 van 3: Deel drie: Shake-up-programma's
• Tips
• Waarschuwingen

Soms hebben we het gevoel dat we in een doos zitten, steeds weer dezelfde fouten maken, ons zorgen maken over wat anderen van ons zouden kunnen denken. Als je uit deze vicieuze cirkel wilt komen en ten volle wilt leren leven, begin dan bij stap 1.

Stappen

Methode 1 van 3: Deel één: minder zorgen maken

1. 1 Geef minder belang aan wat anderen van je denken. Je hebt geen controle over andere mensen en als je niet voor je eigen imago kunt zorgen, kun je niet vrij leven. Je kunt niet iedereen tevreden stellen, dus denk er gewoon niet over na, anders vind je alleen maar vervreemding en teleurstelling.
   • Laat de mening van andere mensen niet reflecteren op uw wereldbeeld en de uwe en hun woorden worden.Als je eenmaal op het punt komt waarop je jezelf en alle anderen vertelt dat je iemand wilt zijn, betekent dat dat je niet langer een vrij persoon kunt zijn.
   • Bevrijd jezelf van de giftige mensen in je leven. Dit zijn de mensen die je proberen te beperken door middel van manipulatie, negativiteit en andere vormen van controle. Beter nog, leer zulke mensen te ontwapenen door geweldloze communicatiemethoden te leren en minder actief, maar meer oprecht en assertief voor je eigen mening te blijven. Je hebt de situatie onder controle en kunt niet afhankelijk zijn van de opvattingen van dergelijke mensen, jezelf bevrijden van hun schadelijke invloed. Goede vrienden kunnen je helpen de juiste balans te vinden.
2. 2 Blijf niet hangen in het slechte. Wees vrij om je te concentreren op wat wel kan in plaats van op wat je niet kunt doen. Richt uw aandacht op wat u kunt doen om de dingen om u heen beter te maken voor uzelf en voor anderen. Door dit te doen, kun je vrijer worden en het leven leiden dat je wilt.
   • Herinner jezelf aan je successen, niet aan je mislukkingen. Als werk of school je niet gelukkig maken, kun je je misschien concentreren op je gezin, relaties of hobby's. Focus op het positieve.
   • Let op je tong. Vermijd negatieve uitspraken zoals "Ik kan niet". Taal is een krachtig wapen waarmee je jezelf en anderen kunt overtuigen. Verander negatieve zinnen om je te concentreren op wat gedaan kan worden. Zo behoed je jezelf voor passiviteit en uitstelgedrag. Zeg in plaats daarvan 'Ik moet dit doen'.
3. 3 Wees eerlijk. Liegen creëert een verward web van bedrog dat je van vrijheid afhoudt. Leer de leugens te herkennen die je jezelf en anderen vertelt. Door oprecht en waarheidsgetrouw te zijn, kunt u mensen identificeren die u kunt vertrouwen, omdat zij zichzelf kunnen herkennen in uw kwetsbaarheid.
   • Liegen is een vorm van defensieve reactie. Voor velen van ons is het normaal dat we de behoefte voelen om onszelf te beschermen in een conflictsituatie.
   • Liegen tijdens een conflict lijkt misschien een goede verdediging om je met rust te laten, maar het zal je nog sterker met deze persoon verbinden, omdat je je echte behoeften ontweek in plaats van aan te dringen op je mening.
   • Door met oprechte vriendelijkheid te reageren, herstel je je vrijheid in relaties omdat je de pijn, het kwaad en andere negatieve gevoelens van anderen leert herkennen zonder conflicten te laten escaleren en duidelijk maakt dat je je kracht behoudt om je eigen beslissingen en keuzes te maken.
4. 4 Accepteer geld (en elk gebrek daaraan). Veel mensen associëren vrijheid hebben met 'genoeg geld bezitten', maar je houding ten opzichte van geld zegt veel meer over vrijheid dan geld zelf. Neem geld als hulpmiddel in je leven, niet als rentmeester. Leer geld te besparen en wees een gewetensvolle consument.
   • Kijk wat je kunt doen om jezelf uit te sluiten van de delen van de consumptiecyclus die je belasten. Als je het bijvoorbeeld zat bent om geld te verspillen aan biologisch voedsel, graaf dan je gazon op en plant heerlijke groenten in plaats van een boomgaard. Houd u hier regelmatig aan, wetende dat de vruchten van uw arbeid worden beloond door communicatie met de natuur, gezondheid door kwaliteitsvoedsel. Simuleer dit gedrag met kinderen, buren en vrienden.
5. 5 Doe waar je goed in bent. Begin uw vaardigheden te delen met anderen die bekwaam zijn in het creëren van dingen die u niet leuk vindt of waarvan u weet hoe ze het moeten doen, en start zo een effectieve communicatiecyclus. Op basis hiervan kun je vriendschappen sluiten die je alleen maar aangenaam kunnen verrassen.
   • Gebruik online bronnen om met gelijkgestemden te communiceren, goederen en diensten uit te wisselen en anderen aan te moedigen vrijer te leven.Een site die u misschien nuttig vindt, is Sharehood, een samenwerkingswebsite voor consumenten die u kan helpen uw lokale gemeenschap en uw buren samen te brengen om bronnen en vaardigheden te delen.

Methode 2 van 3: Deel twee: wees gezond

1. 1 Opdrachten. Lichaamsbeweging kan endorfines vrijmaken die je humeur ten goede veranderen en je een goede vorm geven die ervoor zorgt dat je kunt doen wat je wilt. Laat een gebrek aan gezondheid je er niet van weerhouden te doen wat je wilt doen. Kies wat je leuk vindt om te doen en doe de oefeningen die je vreugde zouden moeten brengen. Ze moeten niet worden beschouwd als een middel tot wat dan ook.
   • Laat endorfines vrij om je geest te bevrijden. Endorfines zijn een soort stemmingsverlichters van je lichaam, biochemische stoffen die door de hersenen worden aangemaakt als reactie op prettige indrukken. Endorfine kan je helpen jezelf te bevrijden van nutteloze emoties die tijdens negatieve cycli op je kunnen wachten. Alle wegen die kunnen helpen om endorfine vrij te maken, zijn goed. Dit zijn fysieke oefeningen, communicatie en lachen. Dit alles helpt je om je te concentreren op de dingen die er echt toe doen in het leven.
2. 2 Glimlach waar mogelijk. Je glimlach verandert de manier waarop je denkt. Identificeer iets om elke dag om te lachen. Begin te lachen om je angsten en capriolen of grappige gedachten, begin dan te lachen om grappige films of ga naar de Comedy Club of doe gewoon iets dat het lachen stimuleert. Lachen en glimlachen verbetert het immuunsysteem en zorgt er ook voor dat je je beter voelt door endorfine vrij te maken. Lachen laat je hersenen weten dat je gelukkig bent en geeft je een goed humeur en de juiste gemoedstoestand.
3. 3 Breng tijd door in de zon. De zon kan zowel je dag als je humeur opvrolijken. Wandel door de weilanden, wandel, geniet van de natuur en breng tijd door met mensen. Het is duidelijk dat zonnen kijken een veilige procedure is, zelfs tijdens de heetste maanden.
4. 4 Breng tijd door met je vrienden. Contact maken met vrienden brengt empathie en begrip met zich mee, en dit begrip kan je gevoel van welzijn verbeteren, en het helpt ook om endorfines vrij te maken. Plus, tijd doorbrengen met vrienden en in de samenleving zijn, verhoogt je serotoninespiegels, die ook nodig zijn om je innerlijke welzijn te verbeteren.

Methode 3 van 3: Deel drie: Shake-up-programma's

1. 1 Doe iets nieuws, zo vaak mogelijk. Sta open voor nieuwe ervaringen. Dit zal een soort bron van vrijheid zijn, omdat je je horizon verbreedt, nieuwe verborgen talenten ontdekt en jezelf openhoudt voor de voordelen van het leven.
   • Zie nieuwe ervaringen als kansen, niet als een last of iets om je zorgen over te maken. Het grootste deel van de strijd zit alleen in je hoofd, overweeg dit voordat je nieuwe acties begint.
   • Feliciteer jezelf elke keer dat je iets nieuws probeert te doen. En vertel anderen wat u hebt gedaan om de voordelen van uw acties te versterken. Jouw verhaal kan anderen helpen vrijer te leven.
2. 2 Stel je voor dat je een muzikale achtergrond hebt waartegen je leven stroomt. Alle films hebben soundtracks, en jij ook. Als je op een vreselijke regenachtige dag over straat loopt, kies dan iets om je voeten in beweging te houden en je geest bezig te houden.
3. 3 Doe iets schandaligs of spontaans. Spontaniteit gaat vaak verloren als je volwassen wordt, kinderen opvoedt, en je hebt een zware last van sociale verantwoordelijkheid. In overeenstemming met wat van elke volwassene in de samenleving wordt verwacht, gaat het vermogen om van tijd tot tijd dingen te doen op basis van hun eigen motieven verloren. Breng wat spontaniteit en impulsiviteit terug in je leven, en dit kan helpen om het evenwicht dat je verloren hebt terug te brengen.
   • Oefen leuke dingen.Iets doen waardoor mensen naar je kijken, is een geweldige manier om vrij te leven en uit de doos te komen waarin je was opgesloten.
   • Zoek online flashmob-video's om acties te vinden die je aan het lachen en genieten maken.
4. 4 Gaan wandelen. Ga naar buiten en loop. Blijf gewoon doorgaan, niet in een bepaalde richting, maar waar je ogen kijken, totdat je beslist waar je heen moet. Er is iets zinvols aan wandelen zonder doel of richting.
5. 5 Moedig af en toe een impuls aan. Het is oké om af en toe impulsief te handelen zonder al te veel na te denken. Als je wilt, kun je een taart eten als ontbijt of onverwacht je hoofd scheren. Stimuleer verrassing en spontaniteit. Elke dag de dagelijkse dingen opschudden, zal je helpen enthousiaster te worden. Wie weet wat er gaat gebeuren!
6. 6 Doe regelmatig iets waar je gepassioneerd over bent. Je hoeft niet ergens goed in te zijn, je moet er gewoon gepassioneerd over zijn en ervan houden. Misschien is het een brief, misschien is het tekenen, misschien is het een soort sport. Je moet het in ieder geval met heel je hart accepteren en je er volledig door laten meeslepen. Vertel je familie erover, overtuig je vrienden om te proberen gek met je te worden, en laat je leven draaien om wat je leuk vindt.

Tips

• Omgaan met stress. Vrij leven is stressvrij leven. Stress kluistert u en bedreigt uw gezondheid en algemeen welzijn. Als je het niet alleen kunt, vraag dan hulp en ondersteuning van mensen of groepen, of verbeter door te lezen.
• Zoek iets om je leven leuker te maken. Natuurlijk zijn er in ieders leven moeilijke en moeilijke momenten, maar het leven bestaat niet alleen uit deze ervaringen. Helaas gaan sommige mensen door het leven alsof ze alleen maar moeilijkheden zien. Het is belangrijk om de negatieve uitdrukkingen die mensen de hele tijd gebruiken, uit te dagen om hen te helpen begrijpen dat ze zichzelf opsluiten in mislukte vooruitzichten door dit te doen. Zonder echt moeilijke situaties te bagatelliseren, zoeken mensen naar de betere kant van alledaagse situaties en hebben ze de neiging om te klagen over het weer, wachtrijen, gemiste deadlines en dergelijke. De meeste dingen zijn geen levenssituaties, dus de meeste negatieve dingen verdienen gewoon niet al te veel aandacht. Wees aardig als je hun leven vult met positiever zien!
• Onderdruk jezelf niet. Druk enthousiasme, vreugde en ontzag uit om trots te zijn. Als mensen zeggen dat je je mond moet houden, snauw dan niet terug. Werk in plaats daarvan aan je vaardigheden om je gedachten aan mensen over te brengen totdat ze je begrijpen, aangezien je elk publiek kunt bereiken.
• Ga altijd in de richting van het verhogen van uw energieniveau. Door energiek te zijn, zul je vrijer leven omdat je je niet traag en terughoudend zult voelen. Vermoeide mensen hebben de neiging om dezelfde keuzes te maken als altijd, omdat weerstand energie kost en de status-quo betekent dat ze kunnen blijven waar ze waren. Traagheid is echter nooit gratis, het is een soort conclusie. Besteed daarom tijdens het eten speciale aandacht aan voedingsmiddelen die maximale energie herstellen. Oefen regelmatig om zowel energie als kracht te vergroten. Wees spiritueel, want als je geloof of seculiere fundamenten het begeven, zoek dan iets dat je spiritueel beweegt, de innerlijke energie geeft die je helpt te herstellen telkens als iets je probeert te vernietigen.
• Als je iets niet leuk vindt, wees dan tactvol door andere mensen je standpunt te laten weten en probeer het niet te verbergen. In de meeste gevallen zal zo'n leugen op een dag duidelijk worden en word je erin betrapt. Mensen zijn meestal sterker dan je denkt, en zelfs als ze mompelen over moed om hun standpunt te uiten, zullen ze je mening respecteren, zelfs als ze het er in hart en nieren mee oneens zijn.
• Vind de perfecte balans tussen je koppigheid en je bereidheid om met de stroom mee te gaan. Soms is het beter om de wereld te laten stromen zoals het hoort, en soms is weerstand bieden niet onbelangrijk. Dit begrip komt met ervaring, maar je moet springen en proberen te leren.
• Kies je gevechten verstandig. Probeer erachter te komen wanneer het beter is om de remmen los te laten dan in een gevecht te raken (merk op dat dit meestal het geval zal zijn). Vecht voor wat je belangrijk vindt, anders leidt het tot schade of niet-constructieve resultaten. En leer moeilijke gesprekken of ruzies onschadelijk te maken, in plaats van als communicator olie op het vuur te gooien. Je kunt mensen helpen compromissen en begrip te bereiken, in plaats van achteruit te lopen om hun wonden te likken, om de volgende keer harder terug te komen.
• Je hebt voldoende slaap nodig voor je leeftijd, geslacht en persoonlijke behoeften. Slaaptekort bouwt zich op en kan een persoon verrassen. Mensen met een slaaptekort zijn vaak veel agressiever dan mensen die goed slapen, en ze missen ook energie en veerkracht wanneer ze met problemen worden geconfronteerd. Stop met jezelf in slaap te beperken en je kunt je veel vrijer voelen om je echte zelf en charme aan de wereld te laten zien!
• De wereld zit vol haters. Ze willen niet vrij leven en geven natuurlijk ook niet om iemand anders. Zoals Ellen De Jeunet zegt, moet je van je haters je drijfveren maken. Wat ze ook zeggen, spreek over hun houding of doe het voor zover mogelijk.
• Perceptie is jezelf accepteren en wie je bent, en anderen accepteren en wie ze zijn. Niet iedereen wil het pad van vrijheid bewandelen dat hier wordt geschetst. Sommige mensen zijn zelfs erg bang om uit de routine te stappen, spontaan te handelen of iets nieuws te doen. Hoewel je anderen kunt helpen het pad te openen naar de mogelijkheden van deze wereld en je talenten door een rolmodel en motivator te zijn, kun je niemand dwingen om het te doen. Vermijd het opleggen van uw voorkeuren aan iemand, zorg ervoor dat het vinden van een gevoel van vrijheid voor u geen invloed heeft op de vrijheid van anderen, in hun begrip van dit concept. Begrijp dat jouw idee van de werkelijkheid slechts jouw kijk op de dingen is, en dat vrijheid voor hen kan komen in een vorm die aanzienlijk verschilt van de jouwe. Creëer ruimte voor ze in je leven en vergiftig ze niet.
• Mensen zullen altijd oordelen. Het is veel gemakkelijker dan naar jezelf te kijken en te vinden wat er van binnen ontbreekt en aandacht nodig heeft. Het belangrijkste is hoe je een constructieve beslissing (die de waarheid bevat over wat je moet doen om beter te worden, en in de regel genomen wordt door een deskundige of ervaren persoon) te leren onderscheiden van een foutief en kwaadaardig oordeel (dat eenvoudigweg bekritiseerd vanuit onwetendheid, haat, jaloezie of lafheid, en komt over het algemeen van mensen die geen kennis hebben, of heel weinig weten, of die denken dat ze het beter hadden kunnen doen, maar er nooit hun geld in investeren). Als je het verschil kent, kun je het ene leren en het andere negeren, en tegelijkertijd vrijer worden.

Waarschuwingen

• Vrij leven betekent niet leven buiten de wet.