Inhoud

• Stappen
• Waarschuwing

Glaucoom is een van de meest voorkomende oogaandoeningen. Het treedt op wanneer de vloeistofdruk in het oog (intraoculaire druk) boven het normale niveau stijgt. Indien onbehandeld, kan glaucoom leiden tot glaucoom en zelfs permanente schade aan het gezichtsvermogen, dus het is belangrijk om actie te ondernemen. Glaucoom wordt gedefinieerd als verhoogde intraoculaire druk maar geen verlies van gezichtsvermogen of schade aan de oogzenuw zoals glaucoom. De oogarts kan dit controleren tijdens routine oogonderzoeken. Oogdruppels zijn vaak een van de eerste methoden om glaucoom te behandelen, maar helaas zijn ze niet in alle gevallen effectief.

Stappen

Methode 1 van 4: Voeding en levensstijl aanpassen

1. 

   
   
   Verlaag het insulinegehalte in het lichaam. Mensen met obesitas, diabetes of een hoge bloeddruk ontwikkelen vaak insulineresistentie, waardoor het lichaam meer insuline aanmaakt. Hoge insulinespiegels zijn in verband gebracht met glaucoom.
   • Om dit probleem op te lossen, wordt patiënten vaak geadviseerd om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden die ervoor kunnen zorgen dat het insulinegehalte stijgt. Deze voedingsmiddelen omvatten: suikers, volle granen (hele en biologische), brood, pasta, rijst, meel van granen en aardappelen.

2. 

   
   
   Train op de meeste dagen van de week elke dag 30 minuten. Overleg met uw arts over het starten van een trainingsregime om veilig te zijn. Activiteiten zoals aerobics, joggen, stevig wandelen, fietsen en krachttraining met regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen het insulinegehalte in het lichaam te verlagen en zo glaucoom te voorkomen.
   • Vermijd oefeningen en houdingen ondersteboven, omdat dit de oogdruk kan verhogen. Deze oefeningen omvatten verschillende yogahoudingen, zoals het planten van een bananenboom.

3. 

   
   
   Voeg omega-3-vetzuren toe aan uw dieet. Docosahexaeenzuur (DHA) is een omega-3-vetzuur dat helpt om de functie van het netvlies te behouden en verhoogde druk in het oog te voorkomen. Om uw DHA-gehalte te verhogen, kunt u proberen om 2-3 porties van de volgende vissen per week te eten.
   • DHA (en andere omega-3-vetzuren) is aanwezig in koudwatervissen zoals zalm, tonijn, sardines, haring en schaaldieren.

   Advies: Een andere manier om DHA aan te vullen, is door visoliepillen of op zeewier gebaseerde DHA-supplementen te nemen. Voor het beste resultaat moet u een standaard visoliepil nemen met een dosis van 3.000-4.000 mg per dag, of een supplement op zeewierbasis van 200 mg / dag.

4. 

   Eet meer voedingsmiddelen die luteïne en zeaxanthine bevatten. Luteïne en zeaxanthine zijn carotenoïden die werken als antioxidanten en het lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen verzwakken het immuunsysteem, wat leidt tot het risico op infectie en schade aan de oogzenuw.
   • Luteïne en zeaxanthine helpen ook de druk in het oog te verminderen door oxidatieve schade rond de oogzenuw te verminderen. Dit is belangrijk omdat elke beschadiging van de oogzenuw de oogdruk verhoogt.
   • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan luteïne en zeaxanthine zijn onder meer boerenkool, spinazie, boerenkool, spruitjes, broccoli en rauw eigeel. Probeer bij elke hoofdmaaltijd van de dag ten minste één van deze voedingsmiddelen te eten.

5. 

   Vermijd transvetten. Zoals hierboven vermeld, helpen omega-3-vetzuren de oogdruk te verminderen. Voedsel met veel transvetten verstoort echter de omega-3-activiteit en kan leiden tot glaucoom. Daarom moet u uw inname van transvetrijk voedsel beperken, waaronder:
   • Verpakte koekjes, crackers, cakes en ander gebak
   • Gefrituurd eten
   • Margarine

6. 

   Krijg meer antioxidanten. Diepgekleurde bessen zoals bosbessen, frambozen en bramen verbeteren de algehele gezondheid van het oog door de haarvaten te versterken die voedingsstoffen naar de oogzenuw en de oogspieren transporteren. . Dit komt doordat de antioxidanten in donkere bessen de gezondheid van bloedvaten verbeteren, waardoor het risico op bloedvaten bloeden en beschadigd raken.
   • Probeer elke dag minstens 1 portie donkere bessen te eten.
   • Alfa-liponzuur (ALA) is een antioxidant die wordt gebruikt om een ​​aantal oogaandoeningen, waaronder glaucoom en glaucoom, te voorkomen en te behandelen. De gebruikelijke dosis is 75 mg tweemaal daags oraal.
   • Bosbessen worden in de volksmond gebruikt om het gezichtsvermogen te verbeteren en degeneratieve oogziekten, waaronder glaucoom, te voorkomen. Onderzoek naar een product dat bramenextract en pycnogenol (een extract van pijnboomschors) bevat, heeft een klinisch verminderde intraoculaire druk aangetoond.
   • Druivenpitextract is ook een antioxidant die vermoeidheid van de ogen door verblinding effectief vermindert. Druivenpitextract wordt vaak gebruikt om tekenen van veroudering te bestrijden en het nachtzicht te verbeteren.

7. 

   Beperk of vermijd cafeïne. Het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne kan de oogdruk verhogen, dus u mag alleen voedingsmiddelen en dranken consumeren die cafeïne met mate bevatten. Verminder koffie, thee, cola, energiedrankjes, chocolade en andere cafeïne. U moet deze voedingsmiddelen zelfs een maand of langer volledig elimineren om te zien of ze uw oogdruk kunnen helpen verminderen.

8. 

   Neem elke dag een multivitamine om ervoor te zorgen dat u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Hoewel er geen duidelijk bewijs is dat vitamines glaucoom kunnen helpen voorkomen, kan het nemen van een dagelijkse multivitamine helpen als u geen uitgebalanceerd dieet volgt. Zoek als volgt naar vitamines die 100% van de dagelijkse waarde bevatten:
   • Vitamine A.
   • Vitamine B-complex
   • Vitamine C
   • Vitamine E
   • Calcium
   • Magnesium
   • Zink
   advertentie

Methode 2 van 4: Chirurgisch plan

1. 

   Lees meer over chirurgische opties voor langdurig glaucoom. Indien onbehandeld, kan glaucoom de oogzenuw beschadigen, resulterend in glaucoom. Na verloop van tijd kan deze ziekte leiden tot verlies van gezichtsvermogen. Glaucoom wordt vaak behandeld met een combinatie van oogdruppels en orale medicatie. Als deze maatregelen echter niet effectief zijn, is een operatie nodig om de oogdruk te verminderen.
   • Cataractchirurgie helpt de stroom kamerwater in het oog te verbeteren, waardoor de oogdruk wordt verminderd. Soms is één operatie niet voldoende om de oogdruk te verlagen en glaucoom te behandelen.In dit geval is een operatie opnieuw vereist.
   • Er zijn verschillende soorten glaucoomchirurgie, afhankelijk van de ernst van de ziekte.

2. 

   Vraag uw arts in ernstige gevallen naar een afvoerkanaaloperatie. Drainage wordt vaak gebruikt om glaucoom te behandelen bij kinderen of patiënten met ernstig glaucoom. Voor deze procedure wordt een dunne buis in het oog ingebracht om het kamerwater af te voeren. De druk in het oog zal dalen nadat het kamerwater is afgevoerd.

3. 

   Overweeg laserchirurgie als alternatief voor oogdruppels. Glaucoom laserchirurgie is een operatie waarbij een hoogenergetische laser wordt gebruikt om de verstopte drains in het oog te openen, waardoor overtollig vocht kan wegvloeien. Deze procedure wordt meestal poliklinisch uitgevoerd. Na de operatie zult u regelmatig uw oogdruk controleren om er zeker van te zijn dat de operatie geslaagd is.
   • Een ander type laserchirurgie is een irischirurgie. Deze methode is voor mensen met zeer kleine oogafvoerhoeken. De procedure creëert een kleine opening in het bovenste deel van de iris om vloeistof af te voeren.
   • Als irislaserchirurgie niet werkt, moet u mogelijk een perifere irisopening ondergaan. Deze procedure verwijdert een deel van de iris om de drainage te verbeteren. Dit type operatie wordt relatief zelden gebruikt.

4. 

   Praat met uw oogarts over dialysechirurgie. Cornea sciectomie wordt vaak gebruikt als laatste redmiddel voor glaucoom als oogdruppels en laserchirurgie niet succesvol zijn.
   • Tijdens deze procedure maakt de arts een gat in de sclera (het witte deel van het oog) en verwijdert een klein stukje weefsel van de basis van het hoornvlies. Deze procedure zorgt ervoor dat waterige vloeistof in het oog kan wegvloeien, waardoor de oogdruk wordt verlaagd.
   • De operatie zal eerst aan één oog worden gedaan, gevolgd door een andere oogoperatie een paar weken later indien nodig. De patiënt heeft mogelijk verdere behandeling nodig na de procedure als de opening geblokkeerd of gesloten is.

   Advies: Merk op dat deze ingreep soms mislukt vanwege veel littekenweefsel.

   advertentie

Methode 3 van 4: Oefen ontspanningsoefeningen

1. 

   Oefen met knipperen om de 3-4 seconden. Ontspan en herstel uw ogen door elke sessie gedurende 2 minuten proactief te knipperen om de 3-4 seconden. U kunt het horloge indien nodig gebruiken om te monitoren. Dit kan de druk in het oog enigszins verminderen, waardoor het beter klaar is om nieuwe informatie te verwerken.
   • We knipperen vaak niet met onze ogen als we voor een computerscherm werken, tv kijken of games spelen. Dit belast de ogen meer.

2. 

   Plaats uw handpalm over uw ogen. Plaats je rechterhand op je rechteroog, je vingers raken je voorhoofd, je handpalmen raken je jukbeenderen. Druk niet op je ogen. Laat uw handen 30 seconden tot 1 minuut in deze positie, terwijl u gedurende deze tijd comfortabel knippert. Haal uw hand van uw rechteroog, bedek uw linkeroog met uw linkerhand en doe hetzelfde.
   • Handpalmbewegingen ontspannen zowel je ogen als je geest, verlichten stress en laten je comfortabel knipperen.

3. 

   Gebruik je ogen om een ​​denkbeeldig getal 8 te tekenen. Stel je een groot nummer 8 voor op de muur voor je. Gebruik je ogen om figuur 8 te volgen zonder je hoofd te bewegen. Blijf dit 1-2 minuten doen. Als je het moeilijk vindt om je een horizontale 8 voor te stellen, teken dan een grote 8 op het behang en teken met je ogen.
   • Deze oefening versterkt de oogspieren en verhoogt de flexibiliteit, waardoor oogbeschadiging en glaucoom worden voorkomen.

4. 

   Concentreer u op het zoeken naar objecten dichtbij en veraf. Ga op een comfortabele plek zitten, vrij van afleiding. Hef uw duim voor u op, ongeveer 25 cm van uw ogen verwijderd, en kijk ernaar. Focus 10 seconden op uw duim en schakel vervolgens de focus naar een ander object, ongeveer 3-6 meter van uw ogen verwijderd. Draai de oogfocus gedurende 1-2 minuten naar de duim en het verre object.
   • Deze oefening versterkt de oogspieren en verbetert het gezichtsvermogen in het algemeen.

5. 

   Concentreer u op het kijken naar de duim die weg en dichterbij beweegt. Strek uw hand recht voor u uit en steek uw duim omhoog. Richt beide ogen op uw duim en breng uw duim langzaam dichterbij tot u ongeveer 8 cm van uw oog verwijderd bent. Beweeg uw duim weer weg, waarbij u altijd beide ogen scherpstelt. Blijf je duim 1-2 minuten zo bewegen.
   • Deze oefening verbetert de concentratie en versterkt de oogspieren.

6. 

   Lees meer over biofeedback-therapie om de oogdruk te verminderen. Met biofeedback-therapie leert u hoe u normale processen in het lichaam, zoals hartslag, bloeddruk en lichaamstemperatuur, kunt beheersen. Een biofeedbackspecialist kan u door de juiste technieken leiden die u zelf kunt uitvoeren. advertentie

Methode 4 van 4: Medische hulp zoeken

1. 

   Raadpleeg een oogarts voor diagnose. Glaucoom is een moeilijk te diagnosticeren ziekte, omdat het geen duidelijke symptomen heeft zoals roodheid of pijn in de ogen. Het kan niet worden gediagnosticeerd met een routinematige zichttest, dus u moet een oogarts raadplegen voor een oogonderzoek. Een therapeut zal verschillende methoden combineren om glaucoom te bepalen.
   • Meet de oogdruk: Deze methode wordt gebruikt om de druk in het oog te meten en te bepalen of dit drukniveau binnen de normale limieten valt. U krijgt een oogverdoving en een oranje kleurstof wordt in het oog ingebracht om de hoogte van de oogdruk te bepalen. De therapeut gebruikt een oogdrukmeter door druk op het oog uit te oefenen. Het is echter belangrijk om rekening te houden met de dikte van het hoornvlies, omdat mensen met een dik hoornvlies kunstmatig hoge metingen kunnen krijgen.
   • Metingen van 21 mmHg of hoger duiden op glaucoom. Zelden hebben mensen van 30 mmHg of minder glaucoom. Andere omstandigheden kunnen echter van invloed zijn op deze maatregel, zoals hoofd- en oogletsel of corneahematoom.
   • Lucht blazend. Bij deze methode wordt de patiënt gevraagd rechtstreeks naar een apparaat te kijken terwijl de therapeut licht in het oog schijnt. Dit apparaat zorgt voor een luchtstroom direct in het oog. Een speciale meter geeft u een drukmeting door de veranderingen in lichtreflectie te beoordelen wanneer de luchtstroom het oog raakt.

2. 

   Praat met uw arts over mogelijke oorzaken van glaucoom. Glaucoom is gerelateerd aan leeftijd en andere factoren. Veel factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van glaucoom, waaronder:
   • Overmatige productie van water. Waterige humor is een heldere vloeistof die door het oog wordt afgescheiden. Waterige humor wordt uit het oog afgevoerd via een netwerk van afvoerkanalen. Als er te veel kamerwater wordt geproduceerd, neemt de druk in het oog toe.
   • Waterige afvoer is niet goed. Slechte drainage kan leiden tot glaucoom.
   • Bepaalde drugs. Bepaalde medicijnen (zoals steroïden) kunnen glaucoom veroorzaken, vooral bij mensen met reeds bestaande risicofactoren.
   • Oogletsel. Elke irritatie of schade aan het oog kan het evenwicht in de productie en afvoer van kamerwater beïnvloeden, wat kan leiden tot glaucoom.
   • Andere oogziekten. Glaucoom wordt vaak geassocieerd met andere oogaandoeningen, zoals pseudomembraneus uitscheidingssyndroom, cornea-geperforeerd cornea-syndroom en diffusiepigmentatiesyndroom.

3. 

   Houd rekening met uw risicofactoren voor glaucoom. Iedereen kan glaucoom ervaren, maar studies hebben aangetoond dat de volgende groepen proefpersonen een hoog risico lopen:
   • Afro-Amerikaans.
   • Mensen ouder dan 40 jaar
   • Mensen met een familiegeschiedenis van glaucoom en glaucoom
   • Mensen met een dunnere centrale hoornvliesdikte
   advertentie

Waarschuwing

• Sommige vissoorten die worden aanbevolen voor het verhogen van omega-3-vetzuren bevatten kleine hoeveelheden kwik, maar in beperkte porties zijn ze niet schadelijk. Vrouwen die zwanger zijn of van plan zijn zwanger te worden, moeten echter voorzichtig zijn en makreel, zeebaars, zwaardvis en haaien vermijden.
• Als u glaucoomdruppels toedient, mag u het gebruik niet stopzetten zonder een oogarts te raadplegen.