Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Omgaan met een ontrouwe partner is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen om te doen. Hoe alles soepel te regelen, misschien is er geen passend antwoord op deze vraag. Het enige dat u kunt doen, is met uw partner praten, naar uzelf luisteren en beslissen of u de relatie wilt redden of niet. Als u besluit het probleem op de juiste manier aan te pakken, moet u ze allemaal aanpakken en niet vergeten om voor uzelf te zorgen.

Stappen

Deel 1 van 3: Weten wat je niet moet doen

1. 

   Geef jezelf niet de schuld. Er is niet altijd een duidelijke reden waarom uw partner vreemdgaat, en u hebt natuurlijk de neiging om uzelf de schuld te geven. Misschien denk je dat je afstandelijk bent geworden, of dat je er niet echt voor openstaat om te trouwen.Misschien was je te gefocust op je werk en bracht je niet genoeg tijd door met je partner. Dit kunnen echter redenen zijn om uw relatie verder te versterken, maar weet dat niets wat u doet ertoe zal leiden dat uw partner vreemdgaat, en dat mag u niet kwalijk nemen. vertel jezelf over hun fouten.
   • Ja, u moet in zekere mate de schuld hebben en dit toegeven. Maar ga er nooit vanuit dat uw eigen schuld de oorzaak is van het bedrog van uw partner.
   • Als je je te veel concentreert op jezelf de schuld geven, laat je de ander per ongeluk uit de verantwoordelijkheid. Je moet dus ook focussen op hun gedrag.

2. 

   
   
   Denk niet veel aan de derde persoon. Als je wilt dat je gek wordt, stel dan een miljoen vragen over die man of vrouw, besteed uren aan het volgen van hun Facebook-pagina, of volg zelfs om deze persoon in het echt te ontmoeten. Je denkt vaak dat als je alles over hen te weten komt, je kunt beseffen wat er mis is met je relatie, maar in werkelijkheid geeft het je geen antwoorden, ook al doet het je meer pijn. .
   • Wanneer een man of vrouw vreemdgaat, is een derde persoon zelden de oorzaak van het probleem. Tenzij uw echtgenoot denkt dat hij / zij inderdaad een zinvolle relatie heeft met een derde persoon, is overspel in de meeste gevallen de manier waarop de verrader ontevreden is over uzelf of met uw huwelijk. Als u zich teveel op de derde persoon concentreert, zult u niet aan uw partner of uw relatie kunnen denken.
   • Hoewel het misschien prettiger voor je is om een ​​paar dingen over die stiekeme aangelegenheid te weten, moet je er niet te veel over weten, zoals hoe ze eruit zien, wat ze doen of andere informatie. kan u afleiden of een slecht gevoel over uzelf hebben. Het is het gewoon niet waard.

3. 

   
   
   Probeer geen goede reden voor het probleem te vinden. U hebt vaak het gevoel dat u vooruit kunt komen als u een redelijke verklaring vindt voor het vreemdgaan van uw partner, zoals uw man voelt zich somber sinds hij zijn baan is kwijtgeraakt, of een derde persoon ziet het regelmatig. je vrouw achterlaten zodat ze er geen controle over heeft, het heeft geen zin om de onzin te rationaliseren. Erken dat je gekwetst bent en een manier moet vinden om verder te gaan met je leven, maar denk niet dat het excuus geven van een partner voor vreemdgaan een manier is om daar te komen.
   • Wat ervoor zorgt dat ze besluiten je te bedriegen, kan heel absurd zijn. U hoeft dus niet te veel tijd te besteden aan het uitzoeken van de perfecte reden voor hun verraad, maar in plaats daarvan een manier te vinden om door te gaan met uw leven.

4. 

   
   
   Vertel het de wereld niet. Misschien ben je diep gekwetst en erg boos, wil je het aan al je familie en vrienden vertellen, of het zelfs op sociale media posten om je gevoelens te verlichten. Als er echter een situatie is waarin u zich wilt verzoenen en de zaken goed wilt regelen, zult u gedurende de hele tijd geconfronteerd worden met de verschillende perspectieven die zij hebben voor uw echtgenoot en uw huwelijk. rest van zijn leven. In plaats van het mensen te vertellen, moet u alleen met dierbaren praten die u kunnen helpen diep na te denken.
   • Nadat u iedereen over uw probleem heeft verteld, voelt u zich misschien eerst goed, maar dan met pijn en spijt. Je realiseert je misschien niet dat je niet klaar bent om het advies of oordeel van mensen te accepteren.
   • Als u een goede vriend op de hoogte wilt stellen van de ontrouw van uw partner, wees dan voorzichtig als u niet zeker weet wat u wilt doen. Als je vrienden denken dat je de verrader moet opgeven, zullen ze je duizend dingen vertellen die ze niet leuk vinden aan hem / haar, en dat geeft je later niet echt een beter gevoel. Het kan intimiderend zijn als u ervoor kiest om getrouwd te blijven.

5. 

   Wees niet geobsedeerd door wat vrienden of familie denken. Behalve dat u mensen niet vertelt wat er is gebeurd, hoeft u zich geen zorgen te maken over wat mensen ervan denken. Hoewel mensen in uw omgeving u nuttig advies kunnen geven, is het uiteindelijk van cruciaal belang om erachter te komen wat het beste voor u is, en u hoeft zich geen zorgen te maken over hun gedachten als u besluit het op te geven of door te gaan. Dit huwelijk opnieuw. Het maakt tenslotte niet uit wat mensen denken, en je moet je vermogen om beslissingen te nemen niet laten overschaduwen door hun oordelen.
   • Communiceren met mensen om u heen zal u zeker helpen versterken, evenals een nieuw perspectief op uw situatie. Uiteindelijk kan het ontvangen van hun mening nooit een vervanging zijn voor uw eigen mening.

6. 

   Zet geen grote stappen voordat u goed nadenkt. Er zijn momenten waarop je denkt dat je dingen moet verzamelen of een verrader uit je huis moet schoppen zodra je hun leugen hoort, maar je moet er meer over nadenken. Natuurlijk kunt u uw partner een tijdje niet zien, maar zeg niet dat u wilt scheiden of meteen drastische maatregelen wilt nemen. Neem de tijd om na te denken over wat er is gebeurd, wat het beste is voor u en uw huwelijk, in plaats van dingen te doen waar u later misschien spijt van krijgt.
   • Het kan een goede zaak zijn om meteen te besluiten elkaar een tijdje niet te zien, maar zeg niet dat u wilt scheiden zodra u het nieuws krijgt; zelfs als dat is wat je echt in je hart wilt, wacht dan tot je geest helder is voordat je een beslissing neemt.

7. 

   Straf je partner niet. Misschien voel je je beter als je ze wreed behandelt, dingen neemt waar ze van houden, of zelfs vals speelt uit wraak, maar dit soort gedrag doet je niet veel goed, en het verbetert ook niet. relatie krijgen. Ook al bent u gekwetst, behandel uw partner dan koel en neem een ​​tijdje afstand, en u moet hem niet opzettelijk een ellendig gevoel geven, anders zullen beide lijden.
   • Als je je partner straft, word je alleen maar bitterder en zal de relatie uiteindelijk op een doodlopende weg eindigen. Je zult ze misschien een tijdje niet zien, ze koeler en verder behandelen dan normaal, maar opzettelijk wreed zijn lost het probleem niet op.
   advertentie

Deel 2 van 3: De eerste stappen zetten

1. 

   Maak uw verzoek. Denk langzaam na over wat u van uw partner wilt voordat u uw gesprek begint. Begin niet meteen te praten over hun vreemdgaan en huilen en ophef maken. Neem de tijd om in plaats daarvan een plan te maken, zodat uw partner weet wat hij van hem kan verwachten als hij in de relatie wil blijven. Het plan is niet om te straffen, maar om jullie samen vooruit te helpen.
   • Laat uw partner weten wat ze moeten doen om het huwelijk voort te zetten. Dit kan zijn dat je samen een bemiddelaar ziet of dat iedereen alleen loopt, gestage stappen neemt om de dingen die je graag samen doet te herontdekken, elke avond tijd doorbrengt met praten, of slaap apart totdat u zich op uw gemak voelt bij het delen van een kamer.
   • Als u van plan bent te scheiden, moet u zo snel mogelijk een advocaat inhuren. Hoe eerder u dit doet, hoe beter uw onderhandelingspositie zal zijn.

2. 

   Gun uzelf de tijd. Of u zich nu bereid voelt uw partner te vergeven of de zaken weer normaal te maken, het zal even duren voordat u uw vertrouwen en genegenheid terugwint. Ook al zijn jullie allebei vastbesloten om vrede te sluiten, het duurt lang voordat je je weer 'normaal' voelt omdat jullie niet goed kunnen communiceren, en omdat je liefde voelt voor de persoon met wie je getrouwd bent. Dit is volkomen natuurlijk. U kunt in de problemen komen als u dingen te snel probeert te pushen.
   • Je zult ze niet kunnen vergeven of het gevoel hebben dat alles van de ene op de andere dag weer normaal is. Het kan maanden of zelfs jaren duren voordat u uw vertrouwen weer opbouwt.
   • Je moet het probleem ook langzaam oplossen. Het kan dagen duren voordat u zich op uw gemak voelt als u met uw partner in hetzelfde bed slaapt, met hem uit eten gaat of dingen doet die u graag samen doet. Wees daar op voorbereid.

3. 

   Spreek uit hoe je je voelt. Laat uw partner weten hoe u zich voelt. Laat hem / haar uw woede, pijn, verraad en pijn kennen die u hebt ervaren. Verberg het niet en doe alsof er geen probleem is; Laat hem / haar je pijn en gevoelens zien.Als je niet eerlijk en open bent over wat je doormaakt, zul je niet samen verder kunnen komen. Ook al voel je je misschien verlegen of bang om je gevoelens te uiten, dat zou je echt moeten doen.
   • Als u zich zorgen maakt over het feit dat u uw partner onder ogen moet zien of bang bent om niet alles te kunnen zeggen wat u wilt zeggen, schrijf dan op wat u wilt delen. Op die manier raak je niet verdwaald en vergeet je wat belangrijk is om te zeggen.
   • Als je te emotioneel bent om te praten over wat er is gebeurd, wacht dan een paar dagen om er eerlijk en comfortabel over te kunnen praten. Een gesprek kan natuurlijk nooit helemaal prettig zijn, maar neem desnoods even de tijd om weer in balans te komen. Dat zou je moeten zeggen, maar je mag het gesprek niet te lang uitstellen.

4. 

   Stel de vragen die u beantwoord wilt hebben. Misschien wilt u duidelijk zijn over wat uw partner heeft gedaan. Als je het hele verhaal wilt samenvoegen, vraag dan hoe vaak ze vals speelden, wanneer en hoe het gebeurde, of vraag zelfs naar de gevoelens van je partner tegenover de tweede persoon. vader. Als u echter de kans wilt krijgen om uw relatie te herstellen, denk dan twee keer na voordat u om informatie vraagt ​​die waarschijnlijk beter is dan u niet zou moeten weten.
   • Door vragen te stellen, kunt u de situatie van uw huwelijk beter visualiseren. U moet echter vragen vermijden om uw nieuwsgierigheid te bevredigen, aangezien de antwoorden u ernstig kunnen kwetsen.

5. 

   Laat je testen. Dit is vrij subtiel, maar je moet je laten testen zodra je erachter komt dat je partner een affaire heeft. U kunt niet weten wat een derde persoon heeft, en u weet niet of u ermee besmet bent. Hoewel uw partner beweert dat dit niet nodig is, moet u ervoor zorgen dat u allebei veilig bent.
   • Hierdoor zullen ze ook de ernst van hun acties begrijpen. Het feit dat ze met anderen slapen terwijl ze zijn, brengt ook jou in gevaar, en het is belangrijk dat ze het toegeven.

6. 

   Luister naar je partner. Op dit punt ben je gekwetst, verraden, boos en heb je veel emoties die je wilt loslaten, maar je moet nog steeds naar je partner luisteren. Op dit punt naar hen luisteren is moeilijk, maar als je het punt wilt begrijpen om de relatie naar voren te brengen, moet je hun kant van het verhaal horen. Je zult waarschijnlijk weten welke emoties of frustraties ze ervaren, maar het is je misschien nog niet eerder opgevallen.
   • Het is niet eerlijk om aan te nemen dat hij / zij niet het recht heeft om zijn mening te uiten, of geen gevoelens heeft in dit alles. Ook al ben je niet klaar om met hun gevoelens om te gaan, je moet hem / haar over hun gevoelens laten praten als je wilt dat jullie allebei vooruitgaan.

7. 

   Verbeter de dagelijkse communicatie. Nadat u over valsspelen bent gaan praten, kunt u proberen uw communicatielijnen te verbeteren. Denk eraan om open en eerlijk te zijn, vaak te praten en passieve agressie zoveel mogelijk te vermijden. Dit lijkt onmogelijk na wat ze hebben gedaan, maar je moet nog steeds een goede communicatie onderhouden als je wilt dat de situatie verbetert.
   • Als je er klaar voor bent, maak er dan een punt van elkaar elke dag te ontmoeten, alle afleidingen opzij te zetten en de staat van de relatie te bespreken. Als je het vermoeiend vindt en alleen oude gevoelens oproept, praat dan meer over het heden en de toekomst en vermijd het verleden te noemen.
   • Het is belangrijk dat jullie allebei naar elkaar kijken om elkaars gevoelens te kennen. Dit is een tijd om voorzichtig te zijn en u moet zich concentreren op uw relatie. Als u niet goed communiceert, zal het moeilijk zijn voor de relatie om te werken.
   • Probeer je gevoelens te uiten met het onderwerp 'de spreker', zoals 'Ik voel me verdrietig als je me niet begroet nadat ik thuiskom van mijn werk', in plaats van het onderwerp 'luisteraar' te gebruiken zoals ' Ik let nooit op je als ik thuiskom van mijn werk ”, want die manier van zeggen geeft een gevoel van beschuldiging.

8. 

   Bepaal of u het probleem op de juiste manier wilt oplossen. Nadat u over overspel bent begonnen, moet u natuurlijk een belangrijke beslissing nemen: denkt u dat u uw partner zult vergeven en de relatie opnieuw zult opbouwen, of denkt u gewoon dat er geen spieren meer zijn? enige associatie hiervoor? Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn en na te denken of het de moeite waard is om de relatie te redden. Het belangrijkste is dat je tijd en ruimte nodig hebt om goed na te kunnen denken en overhaaste beslissingen te vermijden.
   • Als u voldoende tijd hebt besteed aan het nadenken en u met hen hebt gesproken, uw gevoelens hebt geuit en hun verhalen hebt gehoord, kunt u beslissen of u uw huwelijk wilt redden.
   • Als je besluit ze te vergeven, moet je hard werken. Als je denkt dat de relatie onomkeerbaar is, dan is het tijd om de echtscheidingsprocedure te doorlopen. Bij deze beslissing moet u rekening houden met de wetten van uw land en / of staat - de wetten kunnen heel verschillend zijn, afhankelijk van waar u woont.
   advertentie

Deel 3 van 3: De relatie opnieuw opbouwen

1. 

   Doe wat het beste voor je is. Er zijn geen documenten of iemand die u kan vertellen welke beslissing het beste is voor u of voor uw gezin. Als u jonge kinderen heeft, wordt deze beslissing nog ingewikkelder. Zelfs als je denkt dat er maar één juist antwoord is, zul je uiteindelijk eerlijk tegen jezelf moeten zijn en doen wat je hart je zegt. Het kan lang duren om de waarheid te achterhalen, maar het belangrijkste is om toe te geven dat niemand je kan dwingen iets te doen of hoe je je voelt - je partner, laat staan.
   • Deze gedachte beangstigt u, omdat u waarschijnlijk veel tijd nodig heeft om uw antwoord te vinden. Maar als uw geest iets vertelt, kunt u beter luisteren.

2. 

   Kies ervoor om te vergeven. Onthoud dat vergeving echt een optie is die u moet overwegen, die niet buiten uw mogelijkheden ligt. Als je bereid bent om ze te vergeven, of zelfs als je moet proberen te vergeven, neem dan een definitieve beslissing om dat te doen. Zeg niet alleen vergeef, maar jullie twee moeten hard werken om daar te komen. De eerste stap is te erkennen dat u probeert de relatie te helen.
   • Wees hierover eerlijk tegen uw partner. Wees niet vaag over het al dan niet accepteren van vergeving. Laat ze weten dat je je relatie echt weer wilt opbouwen.

3. 

   Breng samen tijd door zonder door overspel te worden beïnvloed. Als u uw relatie opnieuw wilt opbouwen, moet u beiden quality time samen doorbrengen zonder te spreken over het bedrog van uw partner. Probeer dingen te doen die u normaal samen zou doen, en ga niet naar plaatsen die u aan hun bedrog herinneren. Doe uw best om opnieuw te beginnen, zorg ervoor dat de relatie een sterke basis heeft door dagelijkse activiteiten en vermijd de relatie te snel te pushen.
   • U kunt samen een nieuwe activiteit ontdekken, zoals wandelen of koken. Dit helpt je om een ​​nieuw perspectief in het huwelijksleven te krijgen. Zorg er echter voor dat de andere persoon niet lijdt of te hard probeert om aan de activiteit deel te nemen.

4. 

   Zorg voor jezelf. Als je te maken hebt met een vreemdgaande partner, voelt het alsof voor jezelf zorgen slechts de laatste prioriteit is. Misschien zit je geest vol met complexe emoties, zodat je niet aan dingen kunt denken als drie volledige maaltijden per dag eten, zonnebaden of voldoende rust krijgen. Als je echter in deze moeilijke tijden gezond wilt blijven om de energie te hebben om de relatie te genezen, dan is dat precies wat je moet doen. Dit is wat u moet onderhouden:
   • Probeer elke nacht minimaal 7-8 uur slaap te krijgen. Als u niet kunt slapen omdat u zich ongemakkelijk voelt om naast uw partner te liggen, aarzel dan niet om een ​​andere slaaphouding te bespreken.
   • Probeer drie gezonde maaltijden per dag te eten. Hoewel je meer geneigd bent om door stress verleid te worden door ongezond voedsel, zoals voedsel met veel suiker, moet je ernaar streven om een ​​gezond dieet te volgen om je mentaal verfrist te houden. Vetrijke voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat u zich lusteloos voelt.
   • Train minstens 30 minuten per dag. Deze tijd is zowel mentaal als fysiek goed, als je alleen kunt zijn en niet aan het bedrog van je partner kunt denken.
   • Schrijf een dagboek. Probeer minstens een paar keer per week een dagboek bij te houden om in contact te komen met je gedachten.
   • Isoleer jezelf niet.Breng meer tijd door met vrienden en familie met het gevoel dat het je nog steeds kan schelen.

5. 

   Advies zoeken. Niet iedereen wil een vertrouwenspersoon zien, maar jij en je partner moeten het proberen als je de relatie wilt genezen. Dit lijkt misschien te gênant of te veel om te verdragen, maar het is echt de beste manier om een ​​veilige en comfortabele ruimte te creëren wanneer je je gevoelens deelt. Zoek een vertrouwde adviseur en doe je best in bemiddelingen.
   • Als dit belangrijk voor je is, maak je partner dan duidelijk dat het noodzakelijk is om een ​​vertrouwenspersoon te raadplegen. Omdat ze uw vertrouwen hebben geschonden, zullen ze dit voor u doen.

6. 

   Stel uw kinderen gerust. Als u kinderen heeft, kan het ingewikkelder zijn om met een vreemdgaande echtgenoot om te gaan. Uw kinderen voelen vaak spanning in het gezin, het is het beste om eerlijk te zijn en hen de waarheid te vertellen dat u en uw partner problemen hebben. Je hoeft niet te veel in detail te treden, te zeggen dat je altijd van ze hebt gehouden en je doet je best om het probleem op te lossen.
   • Als u van plan bent het huwelijk te beëindigen, laat ze dan geen misbruik maken van uw kinderen om u ervan te overtuigen de relatie voort te zetten. Ze beweren misschien dat kinderen gelukkiger zullen zijn als ze thuis genoeg ouders hebben, wat niet waar is als ouders altijd ruzie hebben of niet meer om elkaar geven.
   • Breng tijd door met uw kinderen, zelfs als u het druk hebt met deze moeilijke situatie. Bij je kinderen zijn kan je ook helpen sterker te worden.

7. 

   Weet wanneer je een relatie moet beëindigen. Als je je best hebt gedaan om de relatie te helen, maar je partner nog steeds niet kunt vergeven of geen verbetering ziet, dan is het tijd om de relatie te beëindigen. Word niet boos op jezelf omdat je ze niet hebt vergeven, ook al doen ze hun best om weer geloof in je te krijgen, want er zijn gewoon dingen die we niet kunnen vergeven. Als je het gevoel hebt dat je de relatie niet kunt voortzetten na alle genezingsinspanningen, dan is het tijd om een ​​beslissing te nemen om verder te gaan met je leven.
   • Word niet boos op jezelf als je het gevoel hebt dat je ze niet kunt vergeven. U probeerde het, maar uw echtgenoot was degene die als eerste uw vertrouwen schond.
   • Als je zonder hen verder kunt met je leven, schaam je dan niet om "op te geven". U hebt de beste keuze gemaakt voor uw relatie en gezin, en niemand kan die beslissing beoordelen.
   advertentie

Advies

• Van tijd tot tijd kunt u naar de telefoon van uw partner kijken en een of twee onbekende nummers kiezen, en die nummers vervolgens bellen met een ander telefoonnummer om te zien wie er opneemt.
• Het is zeer waarschijnlijk dat het nummer van een derde persoon niet in de lijst met contactpersonen voorkomt, zodat u niet weet wiens nummer het is.

Waarschuwing

• Wees niet jaloers, zodat ze denken dat u informatie volgt, of neem aan dat u buitengewoon speculeert. U moet in eerste instantie duidelijke vragen stellen.
• Als je met ze praat, toon jezelf dan niet zo nieuwsgierig, want het verhaal zal worden omgeleid en je zult de waarheid niet kunnen achterhalen.