Verander in een nieuw persoon - Tips

Video: Lowlands Science 2019: Hoe ontstaat en verandert taal?

Inhoud

Stappen
Advies

Als je onlangs verlies, mislukking in je carrière hebt meegemaakt of gewoon niet tevreden bent met wat er gaande is, is het tijd om in een nieuw persoon te veranderen. Het kost tijd om opnieuw te beginnen, en dit is een lang proces. Door te leren hoe u een nieuw hoofdstuk in uw leven kunt beginnen, kunt u zich beter voelen en groeikansen zoeken.

Stappen

Methode 1 van 4: Geef slechte gewoonten op

Identificeer slechte gewoonten. Sommige gewoonten zijn schadelijk voor je fysieke, mentale of emotionele gezondheid, maar er zijn er nog veel die helpen, en door gewoontes te houden kun je elke dag door de wereld navigeren. Wanneer u uw dagelijkse activiteiten onderzoekt, moet u zich ervan bewust zijn welke gewoonten slecht of schadelijk zijn of uw vermogen om te slagen in de weg staan. Dit helpt u gewoonten die moeten worden aangepast, te identificeren en te scheiden.
- Maak een lijst van uw dagelijkse activiteiten. Begin met wat u doet als u wakker wordt, wat er tijdens de normale dag gebeurt en uw laatste baan voordat u naar bed gaat.
- Schrijf activiteiten op die u niet als een gewoonte beschouwt. Zelfs zelfstandige activiteiten kunnen onderdeel worden van een dagelijkse routine.
Bepaal de echte oorzaak. Gewoonte wordt vaak zo gewoon dat het gemakkelijk is om te vergeten waarom het in de eerste plaats is gevormd. Als u bijvoorbeeld merkt dat u regelmatig winkelt of eetbuien, zijn dit activiteiten die kunnen helpen bij het verlichten van stress of verdriet. Als u teveel tv kijkt of op internet surft, vermijdt u mogelijk contact met familieleden.
- Elke actie is gemotiveerd, of je het nu beseft of niet.
- Voordat je een slechte gewoonte verandert, moet je weten waarom je het doet. Wees eerlijk tegen jezelf en vraag jezelf af of het volhouden van deze gewoonte je zal redden van problemen of gewoon een ondoelmatige manier van omgaan. Als u zich bijvoorbeeld angstig voelt, bijt u op uw nagels; Deze slechte gewoonte kan uw emotionele reactie zijn.
Zie de problemen onder ogen. Om van een slechte gewoonte af te komen, moet u de onderliggende oorzaak aanpakken. Dit is niet gemakkelijk, maar het is de enige manier om deze cyclus van vermijding te beëindigen en tot ongewenst gedrag te leiden. Als u het moeilijk vindt om het hoofd te bieden, kunt u de hulp inroepen van een gekwalificeerde specialist.
- Om negatief gedrag te veranderen, vervangt u het door positief gedrag. In plaats van eetbuien om uw emotionele stress te vermijden, moet u zich bewust zijn van uw gevoelens en met anderen over het probleem praten.
- Zoek een lokale gekwalificeerde specialist op internet of vraag om een verwijzing naar een specialist die u kan helpen met uw moeilijke emoties of levenssituatie.
Communiceer met anderen. De beste manier om een slechte gewoonte te overwinnen, is door een ondersteunend netwerk op te bouwen. Neem contact op met een partner, echtgenoot, familielid, goede vriend of een groep mensen in de steungroep om te praten over wat er aan de hand is en om hulp te vragen. Als u een ondersteuningspartner vindt die ook probeert van de slechte gewoonte af te komen, zal het voor u beiden gemakkelijker zijn om elkaar te steunen.
Geduld. Het kost tijd om slechte gewoonten op te geven, en soms maak je fouten. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze mislukkingen volkomen normaal zijn en dat grote veranderingen in het leven niet van de ene op de andere dag plaatsvinden. Denk aan het stoppen met een slechte gewoonte, zoals proberen te stoppen met roken of met alcohol te stoppen. Deze zijn niet gemakkelijk en vergen veel doorzettingsvermogen en moeite. Vergeef jezelf voor het maken van fouten en gebruik die ervaring om je motivatie om te veranderen te vergroten. advertentie

Methode 2 van 4: Creëer een kans op succes voor jezelf

Zoek een bron van vreugde voor jezelf. Het is belangrijk dat u plezier in uw werk en leven nastreeft. De meeste mensen hebben hobby's of activiteiten die ze in hun vrije tijd willen doen, hoe zit het met werk? Als je aan een nieuw hoofdstuk in je leven begint, concentreer je dan op het vinden van werk dat leuk en bevredigend is.
- In plaats van status en geld na te jagen (dit zijn de twee belangrijke dingen), moet je werk zoeken dat je voor uitdagingen en verantwoordelijkheden kan brengen. Dit helpt u om altijd te verbeteren en te evolueren voor resultaten op de lange termijn.
- Doe dingen die je leuk vindt, of breng elke dag tijd door met mensen om wie je geeft. Dit helpt je te onthouden dat je je eigen toekomst kunt creëren.
Stel nieuwe doelen. Een deel van het transformeren naar wie je bent, is het opgeven van de dingen die je in je leven wilde hebben. Je hoeft een gemeenschappelijk doel niet op te geven (zoals het vinden van een vaste baan of het zoeken naar steun van partners), maar het kan zijn dat je enkele details van je vorige doel moet verwijderen en je aan nieuwe omstandigheden moet aanpassen. . Als je leert dit als iets goeds te zien, en als het begin van een geweldige tijd in je leven, zul je je beter aanpassen aan de overgang. Stel SMART-doelen in die specifiek, meetbaar, haalbaar, resultaatgericht en tijdgebonden zijn (tijdsgebonden).
- Specifiek - Doelen moeten een solide basis, motivaties en een implementatieplan hebben.
- Meetbaar - Elk doel moet gaandeweg een duidelijk en meetbaar resultaat van succes hebben.
- Haalbaar - Doelen moeten uitdagend zijn, maar realistisch en haalbaar.
- Resultaatgerichtheid - Doelen moeten specifieke resultaten kwantificeren, in plaats van alleen kwantitatieve actie. Concentreer u op uw doelen die u helpen resultaten te zien en werk hard totdat u ze bereikt.
- Tijdsbeperkingen - De uitvoeringstijd van een doel moet redelijk zijn om een urgent en motiverend bewustzijn te creëren, maar toch realistisch genoeg voor onvermijdelijke gebeurtenissen of fouten.
Specificeer het doel. Onderzoek toont aan dat het opschrijven van uw doelen op papier of het kijken naar een dagelijkse herinnering uw vastberadenheid kan stimuleren. Wat je doel ook is, schrijf het op en hang het elke dag op een gemakkelijk te zien plek.
- Een specifiek doel hebben en jezelf constant aan dat doel herinneren, helpt mensen gelukkiger te zijn, ongeacht de huidige situatie.
- Zie het doel zo vaak mogelijk. Dit is een belangrijke stap in het bereiken van uw doelen en houdt uzelf gaandeweg gemotiveerd.
Vier een kleine overwinning. De weg naar succes bevat altijd veel uitdagingen. Het is gemakkelijk om gefrustreerd te raken als het niet goed gaat. Daarom moet u de kleine prestaties die u heeft bereikt waarderen.
- Waardeer de resultaten van elke activiteit.Zelfs als je faalt, zoals het verliezen van een carrière, moet je het nog steeds als je prestatie zien: je bent niet langer gebonden aan je bedrijf en kunt helemaal opnieuw beginnen. willen.
Negeer de negatieve. Iemand zal altijd zeggen dat het je niet zal lukken of dat al je inspanningen tevergeefs zijn. Veel mensen beseffen niet hoe belangrijk het is om zichzelf te motiveren en te verbeteren. Motivatie en arbeidsethos werken belangrijke factoren, maar u moet steun en erkenning zoeken bij de mensen om wie u geeft. Vrienden en dierbaren zouden in de buurt moeten zijn voor aanmoediging en uitdagingen om u te helpen gedijen.
- Als je vrienden of collega's je inspanningen om jezelf te verbeteren niet erkennen, moet je andere gelijkgestemde mensen zoeken voor ondersteuning.
- U kunt naar mensen in de ondersteunende gemeenschap kijken, of naar een groter bereik. Aarzel niet om hulp te zoeken bij collega's, tempelmensen (als u religieus bent) of zelfs leden van de gemeenschap.
advertentie

Methode 3 van 4: Sociale interactie verbeteren

Houd een normaal gesprek. Voor mensen die moeite hebben om met sociale interactie om te gaan, is een duurzame dialoog met volslagen vreemden niet gemakkelijk. U kunt echter langzaam beginnen en omhoog gaan. Probeer te glimlachen naar de mensen op straat. Prijs vervolgens de mensen die je elke dag ontmoet en zeg "dankjewel" tegen de kassamedewerker of ober. Deze kleine stappen helpen je om meer zelfvertrouwen te krijgen en je kunt veel communiceren met mensen die je niet kent.
Oefen communicatieve vaardigheden. Als je je nog steeds niet op je gemak voelt om met een vreemde te praten, praat dan met iemand die je kent. Interpersoonlijke en sociale vaardigheden worden verbeterd door te oefenen, en elke keer dat sociale vaardigheden worden geoefend, zullen communicatieve vaardigheden met anderen worden verbeterd.
- Begin met een lang gesprek met een of twee mensen die u goed kent en waar u zich prettig bij voelt. Ga dan verder met gesprekken met groepen kennissen. Als u zich eenmaal op uw gemak voelt met uw communicatieve vaardigheden, kunt u uw gespreksvaardigheden oefenen met iemand die u niet goed kent.
Observeer hoe anderen met elkaar omgaan. Een eenvoudige manier om sociale vaardigheden te vergroten, is door de andere persoon te observeren terwijl deze aan het communiceren is. U kunt dit doen met vreemden. Probeer naar openbare plaatsen te gaan, zoals een koffiebar of bar (als je oud genoeg bent om alcohol te drinken), en kijk hoe de mensen om je heen communiceren.
- Let op de dialoogstructuur die u waarneemt. Is dit gesprek gericht op één persoon of is er interactie? Hoe wordt het onderwerp genoemd in een gesprek: gebeuren ze spontaan als ze over andere dingen praten of plotseling worden genoemd? Is het mogelijk om een combinatie van beide te hebben?
- Let op je lichaamstaal. Staan de mensen die praten samen of apart? Behouden ze hun blik of kijken ze weg?
- Observeer veel gevallen in veel verschillende omgevingen. Hierdoor krijg je een beter beeld van hoe mensen de dialoog aangaan en met elkaar omgaan.
Zoek een gespreksonderwerp. Als je met je vrienden praat, denk dan eens aan de dingen in het leven waarover je met andere mensen kunt praten. Als u te maken heeft met vreemden of minder bekend bent, kunt u lopende gebeurtenissen noemen om gemakkelijke gespreksonderwerpen op te roepen.
- Oefen luistervaardigheden. Wat het onderwerp van het gesprek ook is, luister naar de andere persoon terwijl je spreekt en verander er een gesprek van. Let op de inhoud van het gesprek van de andere persoon en stel enkele vragen om zijn interesse te tonen.
Handhaaf goede manieren. Een van de beste manieren om uw sociale vaardigheden te perfectioneren, is door vriendelijk en benaderbaar te zijn. Als je beleefd en liefdevol handelt, zullen mensen in de toekomst veel met je willen praten.
- Zeg altijd 'alsjeblieft' en 'bedankt' als je met anderen praat. Mensen besteden vaak aandacht aan goede manieren en zoeken vaak naar beleefde en wenselijke eigenschappen bij anderen.
- Het beoefenen van goede manieren kan soms uw gebrek aan zelfvertrouwen of onzekerheid verbergen, en kan u helpen om meer op uw gemak te worden met andere mensen.
advertentie

Methode 4 van 4: verplicht u tot verandering

Evalueer de oorzaak van de wijziging. Verandering is erg gezond en soms onvermijdelijk in het leven. Het is echter belangrijk om te bedenken waarom uw leven aan het veranderen is. Er zijn veel factoren die een persoon motiveren om te veranderen, en de redenen van elke persoon zijn verschillend, afhankelijk van hun specifieke omstandigheden. Voordat u besluit te veranderen, is het echter belangrijk dat u om de juiste redenen verandert.
- Denk na over het motiveren van verandering. Wilt u voor uzelf of voor iemand anders veranderen? Waarom is verandering belangrijk voor jou?
Doe een belofte aan jezelf. Doelen en bedoelingen zijn zonder enige verplichting zinloos. Wat je doel ook is, beloof jezelf dat je het niet zult opgeven en dat je je best zult doen om succes te behalen.
- Als je je er zelf niet aan kunt binden, moet je je inzetten voor succes in het belang van anderen: trotse ouders, ondersteunende partners of zorgzame vrienden. Wat u ook moet doen, beloof uzelf dat u het niet opgeeft.
Vaarwel het verleden. Als je iets ongelukkigs of ongelukkigs tegenkomt, lijkt het erop dat wat er in het verleden is gebeurd voor altijd je toekomst zal bepalen. Er is echter het feit dat het verleden niets met de toekomst te maken heeft. U kunt hard werken om het verleden te vergeten en zelf succes te creëren in de toekomst.
- Als je probeert om door gebeurtenissen uit het verleden te werken, maar nog steeds vastzit in het vooruitgaan, zoek dan wat nuttig en noodzakelijk advies.
- Leren omgaan met negatieve gedachten, stoppen met denken en mislukkingen overwinnen, kan helpen om je moeilijke verleden te vergeten.
Stel realistische verwachtingen. Levensverandering is niet van de ene op de andere dag. Dit is een lang proces en zit boordevol uitdagingen en geluk. Je moet een positieve kijk hebben en een veelbelovende toekomst tegemoet zien door van dag tot dag te veranderen.
- Verander uw gedrag een voor een. Je moet een aspect van je leven veranderen voordat je verder gaat met andere aspecten. Als je alles tegelijkertijd probeert te veranderen, zal je niets verbeteren.
advertentie