Inhoud

• Stappen

Het vision board is een lijst met veel plaatjes en plaatjes die je dromen, je doelen en de dingen die je gelukkig maken laten zien. Het bord wordt ook wel een droombord, schatkaart of visiekaart genoemd. Het vision board is een effectief hulpmiddel om gebruikers te helpen doelen te stellen en hen te motiveren om constant te streven naar het verwezenlijken van hun dromen.

Stappen

Deel 1 van 3: Aan de slag

1. 

   Denk na over uw persoonlijke doelen. De meeste mensen hebben een algemeen, vaag idee van wat ze willen bereiken in het leven of hun doelen en wat hen gelukkig maakt. Wanneer we echter naar het concept van het goede leven worden gevraagd, vinden we het moeilijk om specifieke antwoorden te geven. Een geweldig idee hebben om ons op de goede weg te houden en zonder spijt te hebben van het verleden, is de tijd nemen om doelen en ambities zo gedetailleerd mogelijk te definiëren, gevolgd door een plan met concrete stappen die moeten worden ondernomen. doel bereikt. Om deze belangrijke taak uit te voeren, kunnen we een vision-tafel maken.

2. 

   
   
   Denk na over de grote vraag. Neem voordat u het visiebord maakt even de tijd om na te denken over enkele van de volgende veelgestelde vragen:
   • Wat is volgens u het goede leven?
   • Wat maakt het leven zo waardevol en de moeite waard om geleefd te worden?
   • Wat hoop je dat je vervuld hebt voordat je je ogen sluit en je handen rolt?

3. 

   
   
   Concretiseer de grote vraag. Om u te helpen bij het beantwoorden van deze vragen (wat best lastig kan zijn!), Concretiseer ze:
   • Welk vak wil je studeren?
   • Welke hobby's of activiteiten ben je gestopt, maar wil je nu doorgaan of je niveau verhogen?
   • Wat is je carrièredoel? Welke stappen moeten er vanaf nu worden genomen totdat u de baan krijgt waarvan u droomt? (Voorbeeld: heb je een speciaal diploma nodig of solliciteer je voor een stage?)
   • Wat wil je doen met je partner? Denk niet alleen aan trouwen, langdurige liefde of het krijgen van een baby. Stel je meer in detail voor met wat voor soort persoon je wilt zijn, hoe jullie samen tijd doorbrengen, enz.
   • Wie wil je zijn in ieders ogen? Voorbeeld: wil je de volgende grote romanschrijver van de mensheid worden? Of wil je een goed doel leiden dat een positieve invloed heeft op het leven van anderen?

4. 

   
   
   Kies je thema. Nadat u de bovenstaande stappen heeft voltooid, is dit het moment om uw oordeel te baseren op wat u zojuist hebt ontdekt om te beslissen wat de focus van het visionboard is. Dwing jezelf niet om al je dromen op één bord te proppen. Maak zoveel visionboards als je wilt, elk met een ander onderwerp.
   • U kunt besluiten om een ​​tafel te maken die zich op een bepaald doel richt. Voorbeeld: als je volgend jaar genoeg geld wilt verdienen voor je droomreis, probeer dan eens een kijkbord te ontwerpen in de stijl van de kuststad Nha Trang.
   • U kunt ook een tabel met een bredere themaweergave maken. Misschien heb je na het doornemen van een reeks afbeeldingen gewoon besloten om een ​​vriendelijker, genereuzer persoon te worden. U kunt dit thematische visionboard ontwerpen. Voeg ook foto's van enkele inspirerende spiegels toe aan het zichtbord.
   advertentie

Deel 2 van 3: Een visiebord maken

1. 

   
   
   Kies een tafelstijl. Nadat je je thema hebt geselecteerd, moet je beslissen over de stijl van je bord. Bijna iedereen maakt zichtborden met karton, nietjes of iets anders dat kan worden opgehangen of aan de muur kan worden bevestigd. Als het kijkbord op een in het oog springende plek is geplaatst, kun je met regelmatige tussenpozen kijken naar en mediteren over de inhoud op het bord.
   • Het is echter niet nodig om dit type tafel te gebruiken. U kunt elektronische zichtborden maken. Ontwerp je eigen website of blog met behulp van een sociaal netwerk zoals Pinterest, of maak zelfs een directory met je eigen inspirerende fotobestanden en citaten.
   • Kies de tafelstijl die het meest comfortabel aanvoelt en die u echt regelmatig wilt zien en bijwerken.

2. 

   
   
   Verzamel inspirerende foto's. Dit is het moment om naar motiverende foto's te zoeken die passen bij het door u gekozen thema. Internet, tijdschriften en foto's zijn natuurlijk geweldige zoekbronnen, maar vergeet niet aandacht te schenken aan enkele van de meest unieke soorten ansichtkaarten die inspireren, krantenknipsels, etiketten, enz.
   • Kies bij het zoeken naar foto's zorgvuldig en zorg ervoor dat u elk detail in de afbeelding zorgvuldig onderzoekt.
   • Voorbeeld: als het je doel is om op je droomuniversiteit te komen, kies dan een foto van de campus, maar zoek zeker naar een foto die is gemaakt in je favoriete tijd van het jaar of waar studenten meedoen. Iets waarvan je hoopt dat je het later zult ervaren bij het betreden van de school.

3. 

   
   
   Verzamel inspirerende citaten. U wilt dat het vision-paneel een visueel effect creëert en veel aantrekkelijke foto's heeft om de aandacht van de kijker te trekken. Vergeet echter niet om meer inspirerende uitspraken of stelregels aan het bord toe te voegen.
   • Spreuken zijn positieve uitspraken die worden uitgedrukt in woorden of woorden die je keer op keer kunt herhalen, zoals het reciteren van mantra's. U kunt natuurlijk uw eigen stelregel schrijven door een online voorbeeld te raadplegen of uw plaatselijke boekhandel te bezoeken voor inspiratie.
   • Je zou je ambities moeten zien met de positieve lens. Stel dat het uw doel is om de eerste violist te zijn die voor de symfonie is geselecteerd, maar in het verleden heeft u elke dag moeite gehad om te oefenen, ook al schrijft u elk jaar uw eindejaarsresoluties. Schrijf niet: "Ik zal niet stoppen met oefenen na slechts een maand zoals in voorgaande jaren." Dit negatief geschreven schrift maakt de gebreken nog duidelijker.
   • Probeer eens te schrijven "Ik wil dat mijn huis altijd gevuld is met vrolijke muziek". Deze zin is vele malen positiever dan de oude en maakt de praktijk wenselijker in plaats van krachtig.

4. 

   Verzamel alles bij elkaar om een ​​visiebord te maken. Zodra je je inspirerende foto en quote hebt geselecteerd, is het tijd om je creativiteit te organiseren. Bekijk de vele verschillende patronen - je kunt veel leuke visionboards vinden die door anderen online zijn ontworpen, maar ga er niet vanuit dat je ze op precies dezelfde manier moet versieren.
   • Overweeg een achtergrondkleur voor het bord te kiezen. Kies kleuren zorgvuldig op basis van de aard en inhoud van het thema. Voorbeeld: als u wilt eindigen zodat u een moeilijk doel kunt bereiken, zoals sporten (druk op uw borst met gewichten die gelijk zijn aan uw lichaamsgewicht), moet u warme kleuren zoals rood kiezen. .
   • Aan de andere kant, als je de tijd neemt om je gemoedsrust te cultiveren, kies dan voor zachte kleuren zoals lichtblauw.
   • Plak je foto in het midden van het kijkvenster, omringd door een inspirerende foto en quote.
   • Zodra u het juiste ontwerp en de juiste opstelling heeft gekozen, gebruikt u lijm of nietjes om papieren decoraties aan het vision board te bevestigen (dat is voor echte borden, als u van plan bent om elektronische borden te maken, moet u afbeeldingsbestand opnieuw!).
   advertentie

Deel 3 van 3: Het vision board gebruiken

1. 

   Plaats het bord waar je het elke dag kunt zien. Het doel van het bord is om een ​​to-do-herinneringsapparaat te maken dat goed in het oog past, zodat je gefocust en gemotiveerd blijft. Bewaar het vision board niet in de kast!
   • U kunt het vision board beschouwen als uw eigen inspiratiebron. In dit geval hoef je het bord niet in de woonkamer op te hangen. Evenzo hoeft u het elektronische bord niet openlijk te gebruiken. Bij de meeste websites en / of blogs kunnen gebruikers privacy instellen, daarnaast kunt u de mogelijkheid gebruiken om de weergave van uw inhoud te beperken.
   • Het is belangrijk dat u het bord regelmatig gebruikt, plaats het niet uit het zicht.

2. 

   Zie het bestuur regelmatig. Beloof jezelf dat je het vision board minstens één keer per dag zult zien - de waarheid zien, niet een blik werpen. Wees vastbesloten om minstens vijf minuten te besteden aan het onderzoeken van de inhoud en je te concentreren op het visuele deel van het bord.
   • Lees niet zomaar in stilte inspirerende uitspraken en spreuken, maar lees ze steeds weer voor. Het is één ding om tegen jezelf te zeggen: “Ik word een professionele ontwerper, maar om het brutaal te zeggen is iets anders. Als u niet in uzelf gelooft, wie zal u dan geloven?

3. 

   Interpreteer het gebruik van het vision board niet verkeerd. Het maken van een visiebord is een geweldige manier om inspiratie te vinden, uw dromen te identificeren, vorm te geven en uzelf te helpen concentreren en gemotiveerd te blijven. Als je echter naar dit artikel bent gekomen alleen maar omdat je geruchten hebt gehoord dat het creëren van een "goed" vision board en "juist" denken alle dromen kan laten uitkomen - denk opnieuw na.
   • Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat dromen uitkomen omdat je borden maakt en gelooft dat je erin slaagt je doelen te bereiken.
   • Geef je droom niet op als je nog niet begonnen bent, maar begrijp dat de weg van het leven moeilijk is. Soms kunnen we gewoon niet alles krijgen wat we willen, hoe hard we ook proberen. Als je denkt dat je zeker resultaten zult behalen door een vision board te maken en op de goede weg bent op het door jou gekozen pad, maar dan gaat het mis, zul je teleurgesteld zijn of jezelf de schuld geven. Dit kan gemakkelijk leiden tot depressie of een laag zelfbeeld.

4. 

   Gebruik een droombord om de voortgang van je doel te visualiseren, niet alleen om de resultaten te onderzoeken. Het droombord helpt je de sleutel te zien om je doelen te bepalen. U moet echter weten dat de wetenschappelijke gemeenschap nog steeds debatteert over de rol van visuele middelen bij het formuleren van strategieën om doelen te bereiken. Recent onderzoek heeft aangetoond dat iemand die meer tijd besteedt aan visualiseren en verbeelden, niet slaagt zoals verwacht als de tijd rijp is.
   • Bijvoorbeeld: studenten die worden geadviseerd na te denken over hoe goed het voelt om goed te presteren op een toets, hebben vaak slechtere resultaten dan ze zich in het begin van het leerproces zouden kunnen voorstellen of helemaal niet visualiseren.
   • Lessen uit dit verhaal of andere soortgelijke studies: Het is goed om een ​​duidelijk doel te hebben en tijd te besteden aan het visualiseren van je toekomst wanneer je je droom verwezenlijkt, maar als je een gestage stap op het pad zet. Ik heb de geest gekozen om nog verfrissender en opgewekter te zijn.
   • Voorbeeld: er is niets mis met dromen over je beste moment als je als eerste eindigt in een marathon. Je kunt de zware race echter nauwelijks voltooien als je je alleen het moment van de kroning voorstelt.
   • In plaats van visualisatie, besteedt u tijd aan het concentreren op het oefenproces. Zorg ervoor dat het visiebord naast succesmomenten ook inspirerende foto's en uitspraken bevat die verband houden met de praktijk. En vergeet natuurlijk niet je schoenen aan te trekken en naar het trainingsveld te gaan!
   advertentie