Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 3: Te nemen stappen
• Methode 2 van 3: Vermijd veelvoorkomende fouten
• Methode 3 van 3: Voorbereiden op de avond met alcoholische dranken

Velen werden uit de eerste hand geconfronteerd met de hieronder beschreven situatie. Je maakt plezier met je vrienden terwijl je alcoholische dranken drinkt. Plots begin je slaperig te worden, je benen wijken en je spraak wordt onleesbaar. Op dit punt realiseer je je dat je te veel hebt gedronken. Zoals hierboven vermeld, kan iedereen zich in een vergelijkbare situatie bevinden. Gelukkig zijn er echter beproefde manieren waarop iemand heel snel nuchter kan worden. Door de nodige maatregelen te nemen en veelgemaakte fouten te vermijden, kun je weer nuchter worden en de volgende dag een pijnlijke kater voorkomen.

Stappen

Methode 1 van 3: Te nemen stappen

1. 1 Stop onmiddellijk met drinken. Zodra u voelt dat u meer heeft gedronken dan u zou mogen, stop dan onmiddellijk met drinken. Zet de alcoholische drank die je drinkt opzij.
   • Het proces van assimilatie door het lichaam van een alcoholische drank vindt binnen een uur plaats. Als je daarom twee of drie drankjes per uur consumeert, heeft je lichaam twee tot drie uur nodig om het volledig te verteren en te absorberen.
2. 2 Drink water. Vraag de barman om water voor je in te schenken of gebruik een handigere manier om water te drinken. Het wordt aanbevolen om na elk glas alcohol een glas schoon water te drinken. Daarom, als u vier porties van een alcoholische drank consumeert, onthoud dan dat u vier glazen water nodig heeft.
   • Drink ook voor het slapengaan nog een glas water. Alcohol is uitdrogend, dus het is erg belangrijk om vochtverlies te compenseren met veel water. Voeg een klein snufje zout toe aan het water om de water-zoutbalans te herstellen.
3. 3 Maak een omelet. In plaats van zwaar, vet voedsel te eten, eet u een gezonde maaltijd zoals roerei, kip, melk, vers sap of een broodje kalkoen. Er is een algemene mythe dat vet voedsel de lever helpt om alcohol sneller te verteren. In feite is dit niet het geval. Als je echter geen keus hebt, eet dan liever een vetrijke maaltijd dan helemaal niets.
4. 4 Doe een dutje voor 30 minuten. Tijd is het enige echte middel om je te helpen weer nuchter te worden. Bovendien is rusten een geweldige manier om snel weer nuchter te worden. Zodra uw lichaam voedsel en water heeft gekregen, stelt u een alarm in en doet u 30 minuten een dutje.

Methode 2 van 3: Vermijd veelvoorkomende fouten

1. 1 Neem geen koude douches. Na een koude douche voel je je meer verfrist, maar helaas zal het nemen van een koude douche de effecten van alcohol niet verminderen. Integendeel, een koude douche is een schok voor het lichaam. Daarom is het het beste om het te vermijden als u te veel heeft gedronken of bedwelmd bent door alcohol.
2. 2 Beperk je koffie-inname. Net als een koude douche kan een kopje koffie een dronken persoon opvrolijken. Echter, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verlaagt koffie het alcoholgehalte in het bloed niet en het is daarom niet te verwachten dat je na het drinken van koffie weer nuchter wordt.
   • Koffie draagt ​​ook bij aan uitdroging. Dus als je koffie drinkt om weer nuchter te worden, is de kans groot dat je de volgende dag een kater moet doormaken.
3. 3 Geen braken opwekken. Deze methode is alleen effectief als de persoon onmiddellijk na het nuttigen van alcoholische dranken braken opwekt. Als u dit echter niet onmiddellijk doet, voelt de persoon een staat van bedwelming en dit suggereert dat alcohol in de bloedbaan is opgenomen en dat het te laat is om braken op te wekken. Ook in dit geval kan braken het probleem verergeren. Dit komt omdat braken het lichaam uitdroogt.

Methode 3 van 3: Voorbereiden op de avond met alcoholische dranken

1. 1 Eet voedingsmiddelen met veel koolhydraten. Eet een koolhydraatrijke maaltijd voordat u alcoholische dranken drinkt. Wanneer u alcohol gaat drinken, zullen koolhydraten overtollige alcohol opnemen. Zuivelproducten en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natuurlijke vetten zijn ook goede opties omdat ze de neiging hebben om zich rond de maagwand te wikkelen. Dit vertraagt ​​de opname van alcohol.
   • Voordat je alcohol drinkt, kun je pasta, falafel, burger of sandwich, pizza, melk, ijs, avocado of zalm eten.
2. 2 Beperk jezelf tot een paar alcoholische dranken. Drink niet te veel. Hierdoor kunt u alcoholintoxicatie voorkomen. Om het optreden van alcoholische intoxicatie te voorkomen, neem je een klein bedrag mee naar de bar. Zo voorkom je dat je te veel alcoholische dranken koopt.
   • Ontwikkel ook zelfbeheersing. Zeg tegen jezelf dat je tijdens het feest niet meer dan drie tot vier glazen alcohol zult drinken. Neem een ​​pauze van 30 minuten tussen elke portie.
3. 3 Mix geen drankjes. Probeer het mengen van bier met andere sterke dranken te vermijden, vooral als je je avond begint met een glas bier. Meng ook geen andere alcoholische dranken met elkaar, zoals wodka, rum en whisky. Kies in plaats daarvan voor een lichte of donkere alcoholische drank, bier of wijn.
   • Daarnaast zijn lichte (heldere) alcoholische dranken zoals wodka en gin veel gemakkelijker voor het lichaam op te nemen dan donkere alcoholische dranken zoals whisky en bourbon.
4. 4 Drink water en eet terwijl u alcoholische dranken drinkt. Dit is een andere manier om de effecten van alcohol op het lichaam te verminderen. Als u alcoholische dranken drinkt, eet dan lichte maaltijden zoals taco's. Vergeet ook niet om tussen de drankjes door een glas water te drinken.
   • Eet bijvoorbeeld na het drinken van de eerste twee of drie alcoholische drankjes een taco en drink een glas water voordat je verder gaat met drinken.