Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 4: Goed voor je huid zorgen
• Deel 2 van 4: Je dieet veranderen
• Deel 3 van 4: Kruidengeneesmiddelen gebruiken
• Deel 4 van 4: Wanneer moet u medische hulp zoeken?
• Tips
• Waarschuwingen

Als u last heeft van acne, bent u niet de enige. Acne, of acne, treedt op wanneer de haarzakjes op de huid verstopt raken door afscheiding van de talgklieren en dode huidcellen. Acne komt meestal voor op het gezicht, nek, borst, rug en schouders. Acne wordt veroorzaakt door verschillende redenen. Erfelijkheid, hormonale stoornissen en een toename van de talgproductie, gecombineerd met een uitgesproken neiging om schubben en lipiden in de haarzakjes vast te houden, spelen een rol. Het is onmogelijk om in één dag van acne af te komen, maar er zijn procedures die u zullen helpen de conditie van uw huid snel te verbeteren zonder deze te schaden. Gebruik huismiddeltjes, breng de nodige veranderingen aan in uw dieet en uw huid zal er gezonder uitzien.

Stappen

Deel 1 van 4: Goed voor je huid zorgen

1. 1 Bepaal het type acne. Er zijn verschillende behandelingen voor acne, afhankelijk van de ernst van uw aandoening. Acne wordt vaak geclassificeerd als mild, matig en ernstig. In de meeste gevallen diagnosticeren artsen de milde vorm, maar het is niet ongebruikelijk om ernstige acne te hebben die knobbeltjes veroorzaakt - pijnlijke, met pus gevulde cysten die littekens achterlaten. Als dit uw geval is, moet u medische hulp inroepen. Soorten acne:
   • Whiteheads (gesloten comedonen) treden op wanneer de poriën van de huid worden geblokkeerd door stof, vuil of talg. Ze lijken op harde witte bultjes onder de huid.
   • Mee-eters of (open comedonen) worden gekenmerkt door het verschijnen van mee-eters op het huidoppervlak, wat het gevolg is van verstopte poriën met ophoping van vuil en talg. Acne begint donkerder te worden nadat zuurstof inwerkt op melanine (huidpigment).
   • Puisten treden op als gevolg van het binnendringen van pyogene bacteriën in de huidlaesies, die het proces van ontsteking, irritatie, zwelling en roodheid veroorzaken. Pus is een stroperige, geelachtige of groenachtige vloeistof die zich vormt op de plaats van infectie. De samenstelling van pus omvat dode bloedleukocyten, levende en dode bacteriën, evenals fragmenten van dood weefsel.
   • De knobbeltjes zijn grote, harde, pijnlijke papels zonder pus erin.
   • Cysten zijn diepe, met pus gevulde huidlaesies die pijn en littekens kunnen veroorzaken.
2. 2 Stoppen met roken. Roken kan een aandoening veroorzaken die rokersacne wordt genoemd en die niet zo gemakkelijk te behandelen is als gewone acne. Rokers hebben vier keer meer kans om acne te krijgen na de adolescentie, vooral bij vrouwen tussen de 25 en 50 jaar. Sigarettenrook kan ook de huid van mensen met een gevoelige huid irriteren.
   • Van roken is bekend dat het andere huidaandoeningen veroorzaakt, zoals rimpels en vroegtijdige huidveroudering. Roken vernietigt de collageenvezels in de huid en verhoogt de activiteit van vrije radicalen.
3. 3 Raak je gezicht niet aan. Vuil en bacteriën op je handen kunnen je poriën verstoppen en je huid erger maken als je constant je gezicht aanraakt met je handen. Als je een ontstoken huid hebt, gebruik dan een zachte reiniger om vuil te verwijderen en je huid te kalmeren.
   • Knal geen puistjes. Anders kunnen er littekens achterblijven. Bovendien kan het leiden tot verdere ontstekingen.
4. 4 Vind de juiste reiniger. Gebruik een milde gezichtswas zonder natriumlaurethsulfaat. Natriumlaurethsulfaat kan de huid irriteren. Gebruik alleen een reinigingsmiddel met natuurlijke ingrediënten. Meestal worden deze producten verkocht in apotheken.
   • Chemische reinigingsmiddelen kunnen de huid irriteren en bijdragen aan meer acne.
5. 5 Was je gezicht regelmatig. Was uw huid met uw vingertoppen, 's ochtends en voor het slapengaan.Vergeet niet om je gezicht af te spoelen met warm water na het wassen van je gezicht. Was je gezicht twee keer per dag en nadat je hebt gezweet.
   • Zweet kan de huid irriteren. Was je gezicht zodra je zweet.
6. 6 Gebruik geschikte huidverzorgingsproducten. Breng een olievrije vochtinbrengende crème aan als je een droge huid of jeuk hebt. Samentrekkende, poriënverstrakkende producten worden alleen aanbevolen voor de vette huid, en zelfs dan mogen ze alleen op vette gebieden worden aangebracht. Als u een exfoliërend product wilt gebruiken, overleg dan met uw schoonheidsspecialiste over welk type product voor u geschikt is.
   • Als uw acne niet ontstoken is (whiteheads, mee-eters), kunt u een mild exfoliërend product gebruiken dat verkrijgbaar is bij de meeste schoonheidswinkels. Een droge en gevoelige huid kan niet vaker dan 1-2 keer per week worden geëxfolieerd, terwijl voor een vette en dichte huid deze procedure dagelijks kan worden uitgevoerd.

Deel 2 van 4: Je dieet veranderen

1. 1 Eet gezond. Vermijd vlees dat hormonen en andere soortgelijke stoffen bevat die kunnen leiden tot hormonale onevenwichtigheden, die op hun beurt tot acne kunnen leiden. Eet in plaats daarvan meer vezels, verse groenten en fruit. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, C, E en zink kunnen acne helpen verminderen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen. Hier zijn enkele goede bronnen van deze stoffen:
   • zoete rode peper;
   • boerenkool;
   • spinazie;
   • amarant bladeren;
   • raapstelen;
   • zoete aardappelen (yam);
   • pompoen;
   • pompoen;
   • mango;
   • pompelmoes;
   • meloen meloen.
2. 2 Neem zink. Onderzoek toont aan dat het consumeren van zink acne kan verminderen. Zink is een essentieel sporenmineraal met antioxiderende eigenschappen. Dit element helpt de lichaamscellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door bacteriën en virussen. Het zinkgehalte is bij veel mensen iets laag, maar het nemen van een multivitamine en een gezond dieet zou u voldoende zink moeten opleveren. Hoewel u zinksupplementen kunt nemen, kan het worden verkregen uit de volgende voedingsmiddelen:
   • oesters, garnalen, krabben, schaaldieren;
   • rood vlees;
   • kippenvlees;
   • kaas;
   • bonen;
   • zonnebloemzaden;
   • pompoen;
   • tofu;
   • miso;
   • paddestoelen;
   • warmtebehandelde groenten.
   • Voor assimilatie beschikbare vormen van zink: zinkpicolinaat, zinkcitraat, zinkacetaat, zinkglyceraat, zinkgluconaat en monomethionine. Als zinksulfaat je maag irriteert, kun je een andere vorm proberen, zoals zinkcitraat.
3. 3 Neem vitamine A. Sommige onderzoeken suggereren dat vitamine A-tekort kan bijdragen aan acne. Vitamine A is een ontstekingsremmend middel dat hormonen in evenwicht houdt en de talgproductie vermindert. U kunt uw vitamine A-inname verhogen door een gezond dieet te volgen en ongezonde vetten zoals margarine, gehydrogeneerde oliën en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
   • Vitamine A komt voor in wortelen, groene bladgroenten en geel of oranje fruit. Als u vitamine A-supplementen gaat gebruiken, moet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 10.000-25.000 IE zijn. Hoge doses vitamine A kunnen bijwerkingen hebben, waaronder foetale afwijkingen, dus controleer de dosering zorgvuldig.
4. 4 Eet vitamine C. Vitamine C verbetert de genezingssnelheid van acne. Voor de synthese van collageen en het verzekeren van de normale werking van zijn vezels, is het noodzakelijk om het lichaam van sommige vitamines, waaronder vitamine C, binnen te dringen. Collageen is essentieel voor het herstel van huidweefsel, kraakbeen, bloedvaten en wondgenezing. Neem 500 mg vitamine C per dag en verdeel deze hoeveelheid over 2-3 doses. U kunt ook vitamine C-rijke voedingsmiddelen aan uw dagelijkse voeding toevoegen. Hier zijn enkele goede natuurlijke bronnen van vitamine C:
   • zoete rode en groene paprika's;
   • citrusvruchten zoals sinaasappels, pomelo, grapefruit, limoenen en natuurlijke citrussappen;
   • spinazie, broccoli en spruitjes;
   • aardbeien en frambozen;
   • tomaten.
5. 5 Groene thee drinken. Groene thee is niet direct gekoppeld aan het voorkomen van acne, maar het bevat veel antioxidanten die de huid beschermen. Hierdoor ziet de huid er gezond en jeugdig uit. Om groene thee te maken, laat u 2-3 g groene theeblaadjes 3-5 minuten in een kop heet water (80-85 ° C) trekken. Drink 2-3 keer per dag groene thee.
   • Groene thee kan ook ontstekingsremmende effecten hebben die het risico op kanker kunnen verminderen. Sommige onderzoeken tonen aan dat groene thee beschermt tegen schadelijke UV-straling en helpt de gezondheid van de huid te verbeteren.

Deel 3 van 4: Kruidengeneesmiddelen gebruiken

1. 1 Gebruik tea tree olie. Tea tree olie wordt vaak gebruikt om acne, wonden, infecties en huidlaesies te behandelen. Gebruik voor de behandeling van acne 5-15% tea tree olie. Breng 2-3 druppels olie aan op een wattenschijfje en dep het over het puistje.
   • Neem nooit theeboomolie via de mond. Laat het ook niet te lang ontkurkt, omdat het in de lucht zal oxideren. Geoxideerde tea tree olie veroorzaakt eerder een allergische reactie dan verse thee.
2. 2 Gebruik jojoba-olie. Breng 5-6 druppels jojoba-olie aan op een wattenschijfje en breng aan op het puistje. Jojoba-olie is een extract uit de zaden van de jojobaboom dat veel heilzame eigenschappen heeft. Het is vergelijkbaar met natuurlijke talg, maar verstopt de poriën niet en maakt de huid niet vettig.
   • Jojoba-olie hydrateert de huid goed. In de regel veroorzaakt het geen irritatie, maar als je een gevoelige huid hebt, raadpleeg dan je schoonheidsspecialiste.
3. 3 Gebruik jeneverbessenolie. Jeneverbesolie is een goed samentrekkend middel dat antiseptische eigenschappen heeft. Je kunt het gebruiken als gezichtsreiniger om verstopte poriën te verwijderen en acne, dermatitis en eczeem te behandelen. Breng 1-2 druppels olie aan op een wattenschijfje en veeg het over je gezicht na het wassen van je gezicht.
   • Gebruik niet te veel jeneverbessenolie. Dit kan irritatie veroorzaken en het probleem verergeren.
4. 4 Gebruik aloë vera-gel. Gebruik dagelijks aloë vera-gel voor huidverzorging. U kunt dit product kopen bij een schoonheids- of gezondheidswinkel. Aloë Vera is een vetplant met antibacteriële eigenschappen. Het is zeer effectief bij de behandeling van acne en het verminderen van ontstekingen. Bovendien versnelt aloë vera het genezingsproces van acne.
   • Sommige mensen zijn allergisch voor aloë. Als u huiduitslag krijgt, stop dan met het gebruik van dit middel en neem contact op met uw arts.
5. 5 Gebruik zeezout. Koop een zeezoutlotion of -crème die minder dan 1% natriumchloride bevat. Breng het tot zes keer per dag gedurende 5 minuten aan. Onderzoek toont aan dat zeezout ontstekingsremmende, anti-aging en beschermende eigenschappen heeft. Zeezout beschermt de huid tegen schadelijke UV-straling. Je kunt zeezout ook als gezichtsmasker gebruiken. Koop zeezout of zeezout bij een apotheek of schoonheidssalon.
   • Mensen met milde acne kunnen veilig zeezout en producten op basis daarvan gebruiken. Mensen met een droge, gevoelige huid of ernstige acne moeten een dermatoloog raadplegen voordat ze met de behandeling beginnen, omdat zeezout uitdroging en irritatie kan veroorzaken.

Deel 4 van 4: Wanneer moet u medische hulp zoeken?

1. 1 Raadpleeg uw schoonheidsspecialist of dermatoloog als huismiddeltjes voor acne niet werken. Na een paar weken van huismiddeltjes voor acne, zou je verbetering moeten zien. Deze maatregelen zijn echter niet voldoende voor sommige vormen van acne. Raadpleeg uw arts als de uitslag aanhoudt.
   • Vertel de specialist waarmee u acne heeft proberen te behandelen.
   • U kunt al binnen een week verbeteringen opmerken, vooral als uw probleem slechts een paar acne is. Het duurt echter meestal 4-8 weken om acne te behandelen met huismiddeltjes.
2. 2 Raadpleeg een dermatoloog voor ernstige acne. Uw arts zal de oorzaak van uw acne vaststellen en een passende behandeling aanbevelen. Het kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door hormonen, ontstekingen of bacteriën in de diepe huidlagen. Uw dermatoloog kan een sterkere crème, orale medicatie of schoonheidsbehandeling aanbevelen.
   • De arts kan niet alleen een cosmetica aanbevelen, maar ook een medicijn, inclusief geneesmiddelen die op recept verkrijgbaar zijn.
3. 3 Vraag uw arts om de medicijnen die u nodig heeft voor te schrijven. Een dermatoloog kan u helpen bij het kiezen van een actueel of oraal medicijn. Misschien heb je een crème nodig die op een dieper niveau werkt, of pillen die de oorzaak van binnenuit kunnen helpen genezen. Alles zal afhangen van wat uw acne veroorzaakt.
   • Mogelijk krijgt u een crème voorgeschreven die benoylperoxide, retinoïde, antibioticum of salicylzuur bevat.
   • Als uw acne wordt veroorzaakt door bacteriën of een ontsteking, kan uw arts u een oraal antibioticum voorschrijven.
   • Als al het andere faalt, wordt isotretinoïne soms voorgeschreven als laatste redmiddel. Dit wordt alleen gedaan in zeer ernstige gevallen waarin acne een normaal leven verstoort, omdat het ernstige bijwerkingen heeft.
4. 4 Ga voor hormoontherapie als je acne wordt veroorzaakt door hormonen. Hoge niveaus van androgenen (hormonen), voornamelijk bij vrouwen, kunnen leiden tot overmatige talgproductie, wat kan leiden tot acne. Sebum bevat vetzuren die de groei van bacteriën die acne veroorzaken bevorderen. Uw arts kan u een hormonaal anticonceptiemiddel voorschrijven om de hormonale balans te helpen herstellen en acne te verlichten.
   • Hormonale veranderingen zijn een normaal onderdeel van ons leven. Ze kunnen worden geassocieerd met de puberteit, zwangerschap, menstruatie en bepaalde medicijnen.
   • De beste manier om te bepalen of uw acne wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, is door een dermatoloog te raadplegen.
5. 5 Overweeg een chemische peeling om de bovenste laag van je huid te verwijderen. Deze procedure wordt uitgevoerd in de meeste schoonheidssalons. Het verwijdert de bovenste laag van de huid, wat het uiterlijk verbetert en helpt bij het wegwerken van acne, evenals het verminderen van de littekens die zijn achtergelaten door eerdere puistjes.
   • De schoonheidsspecialist zal u voor en na de procedure instrueren hoe u uw huid moet verzorgen. Hoogstwaarschijnlijk kunt u direct na de schil geen make-up doen en ook uw gezicht tijdens de genezing voor de zon verbergen.
6. 6 Ontdek of lichttherapie geschikt voor u is. Laser en fototherapie zijn populaire alternatieve behandelingen voor acne. Ze worden gebruikt voor ernstige acne, waaronder de vorming van cysten en knobbeltjes. Deze methoden doden de bacteriën die acne veroorzaken en helpen je huid schoon te maken.
   • Onderzoek toont aan dat lichttherapie bij veel patiënten effectief is geweest. Praat met een dermatoloog en bespreek het gebruik van lichttherapie in jouw geval.
7. 7 Praat met uw arts over hoe u acne kunt verwijderen als deze aanhoudt. In sommige gevallen kan het genezingsproces worden versneld door drainage, bevriezing (cryotherapie) of medicatie-injecties. Dit zal helpen om je huid sneller te reinigen en littekens te voorkomen. Deze interventie is echter niet voor iedereen geschikt.
   • Als andere remedies niet werken, kan uw arts een van deze behandelingen aanbevelen.
8. 8 Zoek dringende medische hulp als u een allergische reactie heeft op producten voor de behandeling van acne. Zowel vrij verkrijgbare medicijnen als medicijnen op recept veroorzaken vaak lichte roodheid, irritatie en jeuk. Dit is normaal, maar pas op voor andere tekenen van allergieën. De volgende symptomen kunnen erop wijzen dat u een allergische reactie heeft ontwikkeld:
   • zwelling van de oogleden, lippen, tong of gezicht;
   • moeizame ademhaling;
   • gevoel van een brok in de keel;
   • zwakte, licht gevoel in het hoofd.

Tips

• Dermatologen raden aan om je haar zo vaak mogelijk te wassen als je een vet haartype hebt. Vet haar in contact met het gezicht kan acne veroorzaken.
• Breng make-up niet direct aan na het wassen van je gezicht, omdat cosmetica je poriën kan verstoppen. Gebruik olievrije cosmetica voor huid en haar.
• Was je gezicht niet met te warm of te koud water, omdat dit je huid kan uitdrogen. Gebruik warm water en schrob uw gezicht niet met een schurend washandje.
• Wees voorzichtig bij het aanbrengen van crème rond de ogen. In dit gebied is de huid erg kwetsbaar.
• Als u vitamine E en zink gebruikt, mag u vitamine A niet vergeten. De aanbevolen dosis vitamine E bij inname met vitamine A is 400-800 IE.
• Langdurig gebruik van zink kan het kopergehalte in het bloed verlagen, dus artsen raden aan om dagelijks ten minste 2 mg koper te consumeren, samen met zinksupplementen.
• De dagelijkse dosis zink is driemaal daags 30 mg. Deze dosering wordt aanbevolen voor patiënten die last hebben van acne. Zodra u erin slaagt het probleem op te lossen, moet de dosis eenmaal daags 10 tot 30 mg zijn.

Waarschuwingen

• Als u na 8 weken behandeling geen verbetering van uw huidconditie bemerkt, raadpleeg dan een dermatoloog.
• Gebruik geen gejodeerd zeezout of producten die jodium bevatten, omdat deze stof irritatie kan veroorzaken en het probleem alleen maar kan verergeren.
• U mag geen hoge doses zink gedurende lange tijd gebruiken. Praat met uw arts voordat u zinksupplementen inneemt.