Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Een olie kiezen
• Methode 2 van 4: Essentiële oliën verdunnen voor uitwendig gebruik
• Methode 3 van 4: Essentiële oliën gebruiken als natuurlijke medicijnen
• Methode 4 van 4: Essentiële oliën gebruiken als huisgeur
• Tips
• Waarschuwingen

Essentiële oliën zijn gedistilleerde pure essences die worden gewonnen uit fruit, schillen, twijgen, bladeren of bloemen van planten. Ze worden gebruikt in aromatherapie en bevorderen emotionele en fysieke ontspanning. Essentiële oliën kunnen op vele manieren worden gebruikt: aangebracht op het lichaam in de vorm van een olie of vloeistof op waterbasis, ingeademd via een diffuser of verstoven met een spray in combinatie met andere stoffen. In dit artikel wordt besproken hoe u essentiële oliën kunt gebruiken.

Stappen

Methode 1 van 4: Een olie kiezen

1. 1 Beoordeel de kwaliteit van uw oliën voordat u ze aanschaft. Aangezien u de olie thuis gaat gebruiken en op uw huid aanbrengt, is het in uw eigen belang om kwaliteitsolie te kopen. Er zijn geen specifieke normen voor essentiële oliën, dus het is belangrijk om verschillende factoren in overweging te nemen bij het kiezen.
   • Weet je de naam van de fabrikant? Koop alleen bekende merken oliën.
   • Is de prijs van olie ongeveer gelijk aan de prijs van andere oliën, of is deze aanzienlijk lager? Koop geen goedkope oliën, deze kunnen onzuiverheden bevatten.
   • Bevat de pot de Latijnse naam van de plant waaruit de olie is verkregen en/of het land van herkomst? Dergelijke informatie suggereert dat het bedrijf vertrouwt op bepaalde kennis van de koper, en het moet worden vertrouwd.
   • Staat de mate van reiniging aangegeven op de verpakking? Koop 100% essentiële oliën en bypass-flessen die niets zeggen of een lagere waarde hebben.
   • Hoe ruikt boter? Als de olie niet ruikt zoals je had verwacht, heb je misschien een product van mindere kwaliteit.
   • Staat er op de verpakking biologische productiemethodes? Als dat niet het geval is, zijn de planten die zijn gebruikt om de olie te maken mogelijk behandeld met pesticiden, dus u moet die aankoop waarschijnlijk overslaan.
2. 2 Overweeg het chemotype van de olie. Sommige fabrikanten bieden verschillende versies van dezelfde essentiële olie aan. Verschillende soorten, of chemotypes, hebben een andere geur - dit wordt beïnvloed door het klimaat, de bodem en de groeiomstandigheden van planten, evenals andere factoren. Het voordeel van het kiezen van een specifiek chemotype is de mogelijkheid om verschillende oplossingen te verkrijgen, afhankelijk van persoonlijke voorkeur.
   • Basilicum heeft bijvoorbeeld twee belangrijke chemotypes: pimentbasilicum en reunionbasilicum. Geurende basilicum heeft een zoetere geur, terwijl reunion een houtachtig aroma heeft.
3. 3 Let op de verpakking. Essentiële oliën verliezen snel hun eigenschappen bij blootstelling aan licht en warmte. De olie moet worden verpakt in een donkere (meestal bruine) glazen fles en moet hermetisch worden afgesloten. Koop geen open oliën of oliën die zijn blootgesteld aan licht of hitte.

Methode 2 van 4: Essentiële oliën verdunnen voor uitwendig gebruik

1. 1 Onthoud dat essentiële oliën niet intern kunnen worden geconsumeerd. Sommige oliën kunnen vergiftiging veroorzaken en sommige kunnen zelfs tot de dood leiden, dus eet of drink geen essentiële oliën. Ze kunnen op de huid worden aangebracht, maar de meeste oliën moeten eerst worden verdund.
2. 2 Bepaal welke toepassing voor u geschikt is. Etherische oliën kunnen worden verdund in olie of water voor gebruik als spray, of worden gemengd met andere stoffen (zoals badzout). Bepaal wat u met de olie gaat doen voordat u deze verdunt.
3. 3 Als u de olie op uw huid wilt aanbrengen, kunt u deze verdunnen in een speciale olie of water. Amandel-, abrikozen-, druiven- en jojoba- en avocado-oliën zijn geschikt voor het oplossen van essentiële oliën.Deze oliën hebben een zwakke geur, dus ze zullen de geur van essentiële oliën niet overheersen. Je kunt oliën ook in water verdunnen. Bepaal voordat u dit doet, hoe u de oliën gaat gebruiken.
   • Als u olie wilt aanbrengen op: klein gebied lichaam van een volwassene, moet u een oplossing van 3-5% bereiden. Doe 3-5 druppels etherische olie in een theelepel water of olie. Deze oplossing is geschikt voor gebruik op de slapen en polsen.
   • Als er olie wordt aangebracht op: groot perceel lichaam van een volwassene, bereid een oplossing van één procent voor. Voeg een druppel etherische olie toe aan een theelepel olie of water. Deze oplossing is geschikt voor massage en lichaamsspray.
   • Als u de olie op de huid van uw baby wilt aanbrengen, moet de oplossing veel zwakker zijn (0,25%). Om deze oplossing te krijgen, gebruikt u één druppel etherische olie in 4 theelepels olie of water.
   • Als je van plan bent olie aan je bad toe te voegen, gebruik dan 3-5 druppels etherische olie per theelepel gewone olie, of druppel het in badzout. Voeg vervolgens zout of olie toe aan het bad. Door de etherische olie voor gebruik te mengen met zout of gewone olie, vermijdt u huidcontact met de geconcentreerde olie, wat irritatie kan veroorzaken.
4. 4 Gebruik onverdunde etherische oliën. Sommige deskundigen zijn van mening dat onverdunde olie niet op de huid mag worden aangebracht, omdat dit irritatie en ongemak kan veroorzaken. Onderzoeksresultaten geven echter aan dat een dergelijk gebruik soms gerechtvaardigd is. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat het tweemaal daags aanbrengen van onverdunde tea tree olie schimmelnagelinfecties kan bestrijden. Raadpleeg een ervaren aromatherapeut voordat u de olie op deze manier gebruikt.

Methode 3 van 4: Essentiële oliën gebruiken als natuurlijke medicijnen

1. 1 Behandel hoofdpijn met essentiële oliën. Essentiële oliën kunnen lichte hoofdpijn bestrijden. Verdun de olie om op een klein deel van het lichaam aan te brengen en breng het mengsel vervolgens aan op het voorhoofd, de slapen en de achterkant van de nek. Masseer de olie in je huid met zachte cirkelvormige bewegingen terwijl je diep ademhaalt. De oliën van de volgende planten werken het beste tegen hoofdpijn:
   • lavendel;
   • munt.
   • Gember
2. 2 Behandel acne met tea tree olie. Essentiële oliën kunnen helpen bij het wegwerken van acne en zijn een geweldig alternatief voor de agressieve chemicaliën die in crèmes en medicijnen tegen acne worden aangetroffen. Een studie toonde aan dat 5% tea tree olie-gel even effectief was in het bestrijden van acne als benzoylperoxide, dat vaak wordt aangetroffen in acnecrèmes met verschillende mate van effect.
   • Om je eigen gel te maken, voeg je vijf druppels tea tree olie toe aan een theelepel aloë vera-gel. Roer goed en breng aan op acne met je vingers of een wattenstaafje. Bewaar het mengsel niet langer dan een week in een goed gesloten container in de koelkast.
3. 3 Behandel slapeloosheid met lavendel-, kamille- en salieolie. De oliën zelf zullen je niet redden van slapeloosheid of de oorzaken ervan, maar deze ontspannende oliën zullen je helpen in slaap te vallen en sneller te slapen tot de ochtend. De beste gevechten tegen slapeloosheid zijn lavendel (ontspant), kamille (is een natuurlijk kalmerend middel) en salie (heeft hypnotische eigenschappen).
   • Als je een verdamper hebt, zet hem dan aan voordat je naar bed gaat en voeg een paar druppels lavendel-, kamille- of salieolie toe.
   • U kunt ook een paar druppels olie aan het bad toevoegen of de oplossing voor het slapengaan in uw benen en voeten wrijven.
   • Houd er rekening mee dat sommige oliën (zoals rozemarijn, cipres, grapefruit, citroen en munt) de activiteit kunnen stimuleren, dus het is het beste om ze 's avonds niet te gebruiken.
4. 4 Bestrijd stress met essentiële oliën. Misschien zijn de meest gebruikte oliën voor ontspanning en kalmering.Essentiële oliën hebben een positief effect op de emotionele toestand van een persoon, omdat de receptoren die geur waarnemen, worden geassocieerd met het menselijke limbische systeem, dat wil zeggen met het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emoties, geheugen en seksuele opwinding. De meest effectieve oliën zijn de volgende:
   • Lavendel heeft een rustgevende, rijke, zoete geur en is populair vanwege het vermogen om het lichaam fysiek en emotioneel te ontspannen.
   • Wierookolie heeft een warme en exotische geur die helpt bij het verlichten van stress.
   • Rozenolie bestrijdt zowel stress als depressie en verdriet.
   • Kamilleolie, vooral de Romeinse variant, kan helpen bij het verlichten van stress veroorzaakt door angst, paranoia en gevoelens van vijandigheid.
   • Vanilleolie staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Voor veel mensen is de geur van vanille rustgevend, en sommige aromatherapeuten schrijven dit toe aan het feit dat de geur van vanille zo dicht mogelijk bij de geur van moedermelk komt. Vanille brengt rust en helder denken.
5. 5 Bestrijd snurken met etherische olie van tijm. Deze essentiële olie is effectief tegen snurken. Maak een geconcentreerde oplossing van tijmolie (3-5 druppels per theelepel gewone olie) en masseer voor het slapengaan in de voetzolen. Ceder- en marjoleinolie hebben ook een soortgelijk effect.
6. 6 Gebruik etherische olie van citroen-eucalyptus om insecten af ​​​​te weren. Veel commerciële insectenwerende middelen bevatten agressieve chemicaliën die een onaangename geur hebben en de huid irriteren. Een geconcentreerde oplossing van citroen-eucalyptusolie is een prima alternatief voor deze producten en de olie ruikt veel lekkerder. Je kunt etherische olie mengen met gewone olie en direct op de huid aanbrengen, of de olie in een verdamper of aromalamp gieten en bij een open raam plaatsen.
   • Om een ​​afweermiddel te maken, meng je twee theelepels (30 ml) gewone olie, 10 druppels cederolie en 10 druppels rozemarijnolie. Roer en giet in een kleine spuitfles. Goed schudden voor gebruik.
7. 7 Behandel oorpijn met essentiële oliën. Het plaatselijk aanbrengen van sommige oliën kan helpen om van een oorontsteking af te komen en pijn te verlichten. De olie mag niet op de oorschelp worden aangebracht, maar langs de nek en achter het pijnlijke oor.
   • Tea tree olie is hiervoor het meest geschikt. Maak een oplossing voor een klein deel van het lichaam (3-5 druppels per theelepel) en wrijf achter de oren en in de nek.
8. 8 Gebruik essentiële pepermuntolie om duizeligheid te behandelen. Essentiële oliën kunnen vestibulaire duizeligheid helpen verlichten. Pepermuntolie is een van de meest effectieve essentiële oliën voor duizeligheid. Het wordt vaak gebruikt om duizeligheid en misselijkheid te behandelen, omdat het menthol, esters en menthol bevat - stoffen die munt verkoelende en verkwikkende eigenschappen geven. Als u zich duizelig voelt, breng dan een paar druppels pepermuntolie aan op een wattenschijfje of zakdoek en adem in. De volgende plantaardige oliën kunnen ook helpen bij het verlichten van duizeligheid:
   • cipres;
   • basilicum;
   • verstandig;
   • mirte;
   • lavendel;
   • gember;
   • de roos;
   • rozemarijn;
   • mandarijn.
9. 9 Behandel zonnebrand met olie. Sommige essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt bij de behandeling van brandwonden vanwege hun ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Het meest geschikt voor deze doeleinden zijn lavendel, immortelle, rozenolie en Australische blauwe olie (een mengsel van verschillende essentiële oliën). Het is het beste om olie te mengen met aloë vera-gel (1 druppel olie per theelepel gel) en op de brandwond aan te brengen.
   • Je kunt een scald spray maken door het volgende te mengen:
     • 1 kop + 1 eetlepel aloë vera sap
     • een kwart kopje kokosolie;
     • 1 theelepel vitamine E
     • 8 druppels etherische olie van lavendel;
     • 8 druppels etherische olie van theeboom;
     • 8 druppels etherische kamille-olie.
   • Giet het mengsel in een spuitfles en schud goed.
10. 10 Behandel kleine wondjes met etherische oliën. Lavendel, tea tree, eucalyptus, pepermunt en verschillende andere oliën zijn geschikt voor de behandeling van kleine snijwonden, brandwonden en insectenbeten omdat ze als antibiotica werken. Maak eerst de wond schoon (deze mag niet bloeden). Breng vervolgens een kleine hoeveelheid 2-3% etherische olie-oplossing aan (2-3 druppels per theelepel).
    • Breng de olie 2-5 keer per dag aan totdat de wond geneest. Na het aanbrengen van de olie kunt u ook een koud kompres aanbrengen om het bloeden te stoppen, zwelling te verlichten en de oliën te laten absorberen.
11. 11 Gebruik pepermuntolie voor maagklachten. Je hebt waarschijnlijk al gehoord dat pepermuntolie wordt gebruikt om indigestie te behandelen. Deze olie bestrijdt ook misselijkheid en spijsverteringsproblemen. Verdun de olie zoals voor een groot deel van het lichaam (3-5 druppels per theelepel) en masseer in de buik om pijn te verlichten.
    • Ook etherische oliën van gember, nootmuskaat en verschillende soorten munt hebben een vergelijkbare werking.
    • Het aanbrengen van een warm kompres op uw buik na het aanbrengen van de olie kan pijn en ongemak helpen verminderen.
    • Bijna alle onderzoeksresultaten suggereren dat pepermuntolie, indien via de mond ingenomen, kan helpen bij de behandeling van het prikkelbare darm syndroom.
12. 12 Behandel verstopte neus met eucalyptusolie. Eucalyptusolie kan helpen bij het verlichten van symptomen die gepaard gaan met een zere neus. Deze olie opent verstopte sinussen en koelt de neusholtes. Veel mensen gebruiken eucalyptusolie voor de behandeling van verkoudheid en verstopte neus veroorzaakt door allergieën.
    • Meng eucalyptusolie met gewone olie (3-5 druppels per theelepel). Breng een kleine hoeveelheid van de oplossing onder de neus aan en wrijf iets meer in de borst.
    • Als je neus erg verstopt is, voeg dan een paar druppels toe aan een luchtbevochtiger en aromalamp.

Methode 4 van 4: Essentiële oliën gebruiken als huisgeur

1. 1 Doe een paar druppels etherische olie in de aromalamp voor een aangename geur in huis. Giet een paar theelepels water in een bak boven de lamp, steek een kaars aan vanaf de onderkant en doe een paar druppels olie in het water. Een aangename geur van olie zal de kamer vullen.
   • Je kunt ook smaakstokjes gebruiken.
2. 2 Doe een paar druppels op het kaarsvet. Steek een kaars aan, laat hem oplichten zodat hij een beetje smelt. Blaas de kaars uit, doe een paar druppels op de was en steek de kaars dan voorzichtig weer aan. Pas op dat u geen olie op het kaarsvuur laat druppelen, aangezien oliën licht ontvlambaar zijn.
3. 3 Doe een paar druppels in heet water. Als je geen diffuser of kaarsen hebt, kun je water in een kleine pan doen, aan de kook brengen en dan olie toevoegen. De stoom zal de kamer vullen met een aangename geur. Plaats de pot buiten het bereik van kinderen en huisdieren.
4. 4 Maak een kamerspray met etherische oliën. Giet 60 milliliter gedestilleerd water, 60 milliliter wodka of hazelnoottinctuur in een kleine spuitfles, voeg 30-40 druppels van je favoriete etherische olie (of een mengsel van verschillende oliën) toe en schud goed. Gebruik een spray binnenshuis, spray op meubels en linnengoed, maar pas op dat u niet op gladde en glanzende oppervlakken komt.
5. 5 Strooi etherische olie op de kussens. Plaats twee druppels etherische olie op elk kussen. Elke keer dat u besluit te gaan liggen, kunt u genieten van de geur van olie. Als je bang bent om je stof te verpesten, druppel de olie dan op wattenschijfjes en plaats ze in je kussenslopen.
6. 6 Maak een reiniger met etherische olie. Omdat etherische oliën antibacterieel zijn, kunnen ze worden gebruikt als allesreiniger. Met deze sprays kunt u niet-poreuze oppervlakken (tegels, glas, kunststof) reinigen. Giet het volgende in een spuitfles en schud goed:
   • een half glas witte azijn of hazelnoottinctuur;
   • een half glas water;
   • 15-20 druppels etherische olie (het beste van alles tea tree, lavendel, citroen, muntolie);
   • een paar druppels afwasmiddel (optioneel).
7. 7 Drogerverfrisser maken. Als je een wasdroger hebt, pak dan een katoenen doek en knip er een paar 12 bij 12 centimeter uit. Elke keer dat u uw wasgoed droogt, druppelt u een paar druppels van uw favoriete olie op een stuk stof en plaatst u dit samen met uw natte was in de machine. Droog de was vervolgens zoals gewoonlijk. Was de vierkanten na verschillende droogcycli.
8. 8 Vind andere toepassingen voor essentiële oliën in uw huis. Oliën kunnen op veel verschillende manieren worden gebruikt. Zoek uit hoe u ze in uw huis kunt toepassen. Hier zijn enkele mogelijke opties:
   • Druppel de olie op de wierookstokjes. Drie druppels zijn voldoende. Brand de wierook zoals gewoonlijk.
   • Voeg olie toe aan niet-gearomatiseerde voedingsmiddelen. Druppel de olie in lichaamscrèmes, zeep en ongeparfumeerde badschuimen om de hele tijd van de geur van je favoriete oliën te genieten.
   • Doe een paar druppels olie in de zak van de stofzuiger voordat u hem aanzet. Als de stofzuiger draait, verspreidt de olie zich in de lucht, waardoor het huis een aangename geur krijgt.

Tips

• Als je geïnteresseerd bent in oliën en aromatherapie, probeer je dan in te schrijven voor speciale cursussen. Zoek naar relevante scholen bij jou in de buurt.

Waarschuwingen

• Wees voorzichtig bij het gebruik van diffusers, kaarsen, lucifers en aanstekers.
• Houd er rekening mee dat sommige essentiële oliën niet oraal kunnen worden ingenomen, omdat ze bij inslikken vergiftiging en de dood kunnen veroorzaken, maar ze zijn onschadelijk wanneer ze plaatselijk worden aangebracht.
• Wees voorzichtig wanneer u in contact komt met essentiële oliën, omdat deze ontvlambaar zijn en uw huid kunnen beschadigen.
• Zorg ervoor dat u advies inwint bij een apotheker of geaccrediteerd aromatherapeut alvorens etherische oliën te gebruiken.