Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 4: Leeuwenhouding
• Methode 2 van 4: Probeer de V-truc
• Methode 3 van 4: Uil pose
• Methode 4 van 4: Rimpels tussen de wenkbrauwen gladstrijken
• Tips

We worden allemaal ouder, maar velen van ons willen de visuele tekenen van onze leeftijd minimaliseren. Weten hoe je voorhoofdsrimpels kunt verminderen met yoga, biedt een gezond alternatief voor botox, facelifts en andere invasieve schoonheidsbehandelingen. Gezichtsyoga omvat oefeningen voor de hoofdhuid, nek en gezichtsspieren, waardoor de spieren strakker worden en de huid gladder. Bovendien kan het regelmatig en voorzichtig doen van gezichtsoefeningen de bloedsomloop helpen verbeteren, spieren ontspannen en stress verminderen. De volgende stappen leiden je door vier yogahoudingen voor het gezicht om rimpels glad te strijken.

Stappen

Methode 1 van 4: Leeuwenhouding

1. 1 Ga rechtop zitten en haal diep adem. Hoewel de leeuwenhouding een geweldige training voor het gezicht is, helpt het ook de rest van het lichaam te ontspannen. Zorg ervoor dat u van tevoren rechtop zit en diep ademhaalt om het gegarandeerde effect van de oefening te krijgen.
2. 2 Span je lichaam volledig aan. Terwijl je inademt, probeer je elke spier in je lichaam aan te spannen.
3. 3 Teken de grimas van een leeuw. Terwijl je uitademt, ontspan je langzaam je spieren, steek je tong uit, open je ogen wijd en spreid je vingers.
   • Alleen je tong uitsteken is niet genoeg. Probeer het puntje van je kin aan te raken terwijl je lacht of je mond wijd opendoet.
4. 4 Bevries met een grimas van een leeuw. Houd het vijf tot tien seconden vast.
   • Om het meeste uit uw voorhoofdsrimpels te halen, moet u uw ogen wijd openen.
5. 5 Ontspan en herhaal. Ontspan een paar seconden je hele lichaam en herhaal deze oefening dan minstens drie keer.
   • Probeer bij de laatste herhaling de grimas een volle minuut vast te houden.
   • Dit is een geweldige oefening voor het verlichten van stress die ook het gezicht volledig rekt en de bloedcirculatie in dat deel van het hoofd verbetert.

Methode 2 van 4: Probeer de V-truc

1. 1 Teken met beide handen een Latijnse letter V. Stel je voor dat je met de wijs- en middelvinger van beide handen het vredessymbool of de Latijnse letter V laat zien.
2. 2 Gebruik de letter V of het vredessymbool om de ogen te omlijsten. Plaats je vingers zo dat je oog zich in het midden van elke V bevindt, met je middelvingers net onder de brug van je neus in de buurt van de binnenhoek van je oog. Houd tegelijkertijd uw wijsvingers zo dat ze de buitenste hoek van uw bovenste ooglid raken.
   • Het zal lijken alsof je je ogen openhoudt met je middelvinger en wijsvinger.
   • Als je in de spiegel kijkt, zou het moeten lijken alsof je vingers een V vormen onder elk oog.
3. 3 Knijpen naar het plafond. Kijk omhoog naar het plafond, hard loensen.
4. 4 Sleep je vingers omhoog. Trek je vingers (in de V-vorm die je hebt gevormd) omhoog terwijl je loenst. Dit zal de spieren van de wenkbrauwen en het voorhoofd trainen omdat ze de vingers moeten weerstaan.
5. 5 Sluit je ogen. Verwijder je vingers en sluit je ogen stevig. Blijf tien seconden in deze positie en ontspan dan.
6. 6 Ontspan en herhaal. Nadat je de oefening eenmaal hebt voltooid, ontspan je je gezichtsspieren een paar seconden en herhaal je de techniek nog zes keer, denk eraan je ogen te sluiten en te ontspannen tussen de herhalingen.
   • Naast het verminderen van voorhoofdsrimpels, voorkomt deze oefening wallen en wallen onder de ogen. Het kan ook helpen als je hangende oogleden en kraaienpootjes onder je ogen hebt, dus gebruik het in combinatie met andere oefeningen en maak het onderdeel van je anti-aging huidverzorgingsritueel.

Methode 3 van 4: Uil pose

1. 1 Teken met elke hand de letter C. Stel je voor dat je een verrekijker voor je ogen houdt.
   • De duimen moeten zich onder de ogen bevinden en de wijsvingers moeten zich net boven de wenkbrauwen bevinden.
2. 2 Gebruik je wijsvingers om de huid van je voorhoofd naar beneden te trekken. Druk stevig op je voorhoofd met je wijsvingers.
3. 3 Probeer je wenkbrauwen op te trekken en je ogen wijd te openen. Om deze taak te voltooien, moet je je vingers weerstaan.
4. 4 Houd deze positie twee seconden vast. Houd twee seconden ingedrukt.
5. 5 Ontspan en herhaal. Ontspan je armen en wenkbrauwen. Herhaal deze oefening nog 3 keer.
6. 6 Houd deze positie tien seconden vast bij de laatste herhaling. Houd bij de laatste herhaling de positie tien seconden vast - dit zal de spieren in het voorhoofd versterken en elastisch maken.
7. 7 Dagelijks herhalen. Doe deze oefening elke dag samen met de andere yogahoudingen voor het gezicht die in het artikel worden beschreven om je voorhoofd glad en gelijkmatig te houden.

Methode 4 van 4: Rimpels tussen de wenkbrauwen gladstrijken

1. 1 Leg je handen voorzichtig op je voorhoofd. Zorg ervoor dat je vingers naar binnen wijzen en naar elkaar toe wijzen.
2. 2 Veeg met je vingers over je voorhoofd naar je slapen. Terwijl u uw vingers van het midden van uw voorhoofd naar uw slapen beweegt, oefent u druk uit om de huid op uw voorhoofd glad te maken.
   • Stel je voor dat je rimpels van je voorhoofd wrijft.
   • Wees niet bang om hard te duwen. Wanneer u deze oefening doet, moet u voelen dat de huid een beetje weerstand biedt.
3. 3 Ontspan je gezichtsspieren. Nu je één herhaling hebt voltooid, laat je je gezichtsspieren een beetje rusten.
4. 4 Doe elke dag 10 herhalingen. In plaats van toevlucht te nemen tot Botox, herhaalt u deze oefening tien keer per dag om horizontale voorhoofdsrimpels te verminderen.
   • Dit is een goede hersteloefening aan het einde van je training.
5. 5 Gebruik deze techniek in combinatie met andere oefeningen. Combineer het met de andere oefeningen in dit artikel om rimpels op je voorhoofd effectiever te bestrijden.

Tips

• Probeer deze oefeningen voor een spiegel te doen om er zeker van te zijn dat je het goed doet.
• Herhaal deze oefeningen dagelijks om rimpels op uw voorhoofd effectiever glad te strijken.
• Raak uw gezicht niet aan met vuile handen.