Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Bereid je slaapkamer voor
• Deel 2 van 3: Geluid dempen
• Deel 3 van 3: Het probleem oplossen
• Tips
• Waarschuwingen

Lawaai 's avonds laat kan uw slaappatroon verstoren, waardoor u zich 's ochtends eerder slaperig voelt. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om ongewenste ruis aan te pakken. Als u bijvoorbeeld geluid wilt buitensluiten, kunt u naar een andere kamer verhuizen, vervelende geluiden overstemmen met rustgevende geluiden of de hoofdoorzaak van overmatig geluid in uw omgeving aanpakken.

Stappen

Deel 1 van 3: Bereid je slaapkamer voor

1. 1 Haal de tv uit de slaapkamer. Veel mensen hebben tv's in hun slaapkamers en dit kan ongewenste geluiden en slaapstoornissen veroorzaken. Als je een tv in je kamer hebt, verplaats deze dan naar een ander deel van het huis en gebruik hem nooit als een middel om het geluid te dempen.
   • Geluiden die van de tv komen, verstoren vaak de continuïteit van de slaap. TV is niet de beste manier om ongewenste ruis te stoppen, aangezien TV- en commerciële geluiden vaak verschillen in toonhoogte en volume. Dit kan je slaap gemakkelijk onderbreken.
   • Veel mensen vallen ook onvrijwillig in slaap terwijl ze tv kijken. Als gevolg hiervan moeten ze opstaan ​​om de tv uit te zetten, wat het later moeilijker kan maken om in slaap te vallen. Het is het beste om de tv helemaal uit je slaapkamer te verwijderen om de verleiding te weerstaan ​​om hem 's nachts uit te zetten.
2. 2 Upgrade uw ramen. Soms kunnen ramen 's nachts geluiden veroorzaken, omdat ze niet voldoende geluidsisolatie bieden. Met sommige raamupgrades kan uw slaapkamer slaapvriendelijker worden.
   • Over het algemeen moet je met gesloten ramen slapen. Als de kamer 's nachts warm wordt, gebruik dan een ventilator of airconditioning in plaats van ramen te openen.
   • Gordijnen, vooral die van zware stof, zijn een geweldige investering. Ze fungeren als een beschermende barrière en voorkomen dat geluid de slaapkamer binnenkomt.
   • Het afdichten van bestaande kieren in een raam of raamkozijn kan ook helpen. Isolatieschuim voor ramen en deuren is verkrijgbaar bij de meeste bouwmarkten. Hiermee kunt u scheuren repareren die ongewenste ruis doorlaten.
3. 3 Meubels herschikken. De opstelling van meubels in een kamer kan een aanzienlijke invloed hebben op het geluidsniveau. Door simpelweg het meubilair te herschikken, kunt u het geluidsprobleem oplossen.
   • Als u vaak last heeft van lawaai van de straat om te slapen, zet u het hoofdeinde van het bed weg van het raam. Als u een luidruchtige buurman heeft, verplaatst u het hoofdeinde van het bed weg van de voegmuur.
   • Je kunt een grote boekenkast of dressoir tegen de muur duwen om ongewenst geluid te blokkeren.

Deel 2 van 3: Geluid dempen

1. 1 Maak witte ruis. Witte ruis is een eentonig geluid dat niet verandert in toonhoogte of toon. Dit is een van de meest effectieve manieren om ongewenste geluiden te overstemmen.
   • Witte ruis vermindert het verschil tussen normale achtergrondgeluiden en plotselinge geluiden, zoals dichtslaande deuren of claxons, die uw slaap kunnen onderbreken.
   • Een ventilator, airconditioner of luchtreiniger kan witte ruis in de slaapkamer veroorzaken. U kunt ook witte ruis in een cirkel afspelen door deze op uw computer aan te zetten.
   • Het volume en het type witte ruis is afhankelijk van persoonlijke voorkeur. Mogelijk moet u een paar verschillende opties proberen voordat u de witte ruis vindt die bij u past.
2. 2 Gebruik oordopjes. Oordopjes van schuim zijn verkrijgbaar bij de meeste apotheken. Ze kunnen worden gebruikt om 's nachts te beschermen tegen lawaai.
   • Zorg ervoor dat u uw handen wast voordat u de oordopjes inbrengt om het risico op infectie te minimaliseren.
   • Plaats de oordop met één hand en til met de andere de bovenkant van uw oorlel op. Steek de oordop dieper in de gehoorgang totdat het geluid gedempt is.
   • Om het oordopje te verwijderen, hoeft u het alleen maar te draaien en eruit te trekken.
   • Als je merkt dat oordopjes niet goed voor je werken, probeer dan een andere fabrikant.
3. 3 Koop een geluidsmachine. Een geluidsmachine is een apparaat dat online en in veel warenhuizen wordt verkocht en is ontworpen om rustgevende geluiden te maken om u te helpen in slaap te vallen. Het kan de impact van ongewenst geluid verminderen.
   • Je kunt witte ruis afspelen op een geluidsmachine. Je kunt het echter gebruiken om geluiden van de oceaan, zomergeluiden en andere geluiden af ​​te spelen die mensen normaal gesproken rustgevend vinden.
   • De prijs van geluidsmachines kan variëren, maar meestal ergens tussen de $ 20-40. Als je een klein budget hebt, probeer dan een paar goedkope apps voor mobiele telefoons om rustgevende slaapgeluiden te creëren. Je zou deze kunnen kopen in plaats van een geluidsmachine.
4. 4 Blokkeer geluid met tapijten of vloerkleden. Woon je boven een luidruchtige buurman, dan gaat het geluid vaak omhoog. Dit is vooral vervelend als je parketvloeren hebt. U kunt ongewenste geluiden dempen met een vloerkleed of tapijt.
   • Als de vloer geïsoleerd is, zal het geluid minder snel van het ene appartement naar het andere verhuizen. Tapijt is de beste optie voor isolatie, maar als je in een gehuurd appartement woont, mag je misschien geen vloerbedekking leggen.
   • Dikke vloerkleden kunnen worden gebruikt in plaats van vloerbedekking, die verkrijgbaar zijn in de meeste meubelzaken. Ze zouden hetzelfde effect moeten hebben.

Deel 3 van 3: Het probleem oplossen

1. 1 Bepaal de oorzaak van het geluid. De oorzaak van het geluid kan heel duidelijk zijn, maar u moet eerst de oorzaak achterhalen voordat u het probleem zelf kunt aanpakken.
   • Maken andere mensen zich zorgen over lawaai? Speelt uw buurman luid een instrument of geeft hij luide feesten terwijl u probeert te slapen? Woon je naast een bijzonder luidruchtig stel? Vaak zijn buren verantwoordelijk voor ongewenst geluid.
   • Wordt het ongewenste geluid veroorzaakt door algemene geluidsoverlast? In sommige gebieden is er zeer veel autoverkeer, waardoor pieptonen, sirenes en andere ongewenste geluiden zelfs laat in de nacht te horen zijn.
   • Woon je in de buurt van een treinstation of vliegveld? Geluid van vliegtuigen of treinen kan de normale nachtrust verstoren.
   • Woon je in een woonwijk van de stad? Vaak in appartementen in de buurt van bars, clubs en restaurants, wordt het lawaaierig tijdens de spits.
2. 2 Denk na over de beste manier om dit probleem op te lossen. Er zijn verschillende manieren om het probleem op te lossen, afhankelijk van wat het geluid veroorzaakt.
   • Als een etablissement het overmatige lawaai veroorzaakt, neem dan contact op met het personeel. Vaak begrijpen medewerkers van nieuwe vestigingen niet dat ze bewoners storen. Staat de muziek in het nieuwe restaurant te hard of wordt het vuilnis op zaterdag om 07.00 uur buiten gezet, bel dan en vraag de beheerder om de telefoon op te nemen. Wees zo beleefd mogelijk en kijk of de eigenaar bereid is iets te doen om de plaats minder lawaaierig te maken.
   • Dien een klacht in bij de gemeente als u van mening bent dat geluidsoverlast op geen enkele manier kan worden beïnvloed. U moet informeren naar de geluidsregels en voorschriften in uw omgeving. Dergelijke informatie moet beschikbaar worden gesteld op de website van de stad, samen met instructies over hoe en waar u een formele klacht kunt indienen over de persoon die het lawaai maakt.
   • Als de oorzaak van het geluid in het huis ligt, kun je met je verhuurder overleggen hoe je het probleem kunt oplossen. Als een defecte batterij bijvoorbeeld de hele nacht zoemt, zoek dan uit hoe u dit kunt verhelpen.
   • Als u in een zeer lawaaierige omgeving woont, zoals in de buurt van een luchthaven, moet u mogelijk grote veranderingen aan uw gebouw aanbrengen. Professionele geluidsisolatie helpt het geluidsniveau te verminderen, maar als u niet de eigenaar bent, maar alleen de huurder, kan het moeilijk zijn om hierover overeenstemming te bereiken. U kunt met dit voorstel altijd contact opnemen met de huiseigenaar om hierover na te denken.
3. 3 Praat over lawaai met je buren. Als buren je nachtrust onderbreken, kan het gênant zijn om ze erover te vertellen. De kans is groot dat je niet met ze wilt vechten. Het is echter beter om eerlijk te zijn over het probleem dan het onopgelost te laten.
   • Informeer eerst uw buurman beleefd over het probleem. Probeer begripvol te zijn, want soms komt geluid zo gemakkelijk door de akoestiek van het gebouw. Wees realistisch met uw verwachtingen voor geluidsniveaus. Verwacht bijvoorbeeld niet dat je kamergenoot nooit meer zal hosten. U kunt hem echter vragen om 's avonds laat geen luide muziek te spelen wanneer gasten hem komen bezoeken.
   • Als geluid de openbare orde verstoort, houd dan een logboek bij waarin u datum, tijd en soort geluid van buren noteert. Solliciteer opnieuw, dit keer schriftelijk.
   • Als het geluidsprobleem aanhoudt, zelfs nadat je meerdere keren met je buren hebt gesproken, kun je contact opnemen met je verhuurder of de geluidsverordening van de stad opnieuw lezen. Als er veel en hard geluid is, kunt u ook contact opnemen met de politie.

Tips

• Over-the-counter slaappillen kunnen u helpen in slaap te vallen ondanks het lawaai, maar het is niet de beste optie. Door ze te nemen, bestaat het risico op verslaving en zullen ze dit probleem niet lang kunnen oplossen.

Waarschuwingen

• Als je mensen vraagt ​​te kalmeren en ze beginnen zich agressief te gedragen, moet je dit gesprek niet voortzetten, vooral niet als je denkt dat ze dronken zijn. Verlaat in plaats daarvan deze plek en wend je tot een persoon met gezag.