Inhoud

• Stappen
• Deel 1 van 3: Veel plezier
• Deel 2 van 3: Omgaan met gevoelens van eenzaamheid
• Deel 3 van 3: Houd van jezelf

Denk je dat je niet kunt leven zonder een soulmate? Misschien heb je een langdurige relatie met iemand gehad en heb je onlangs om een ​​serieuze reden besloten om uit elkaar te gaan, of heb je nog nooit een serieuze relatie gehad en maak je je hier grote zorgen over. Wees niet ontmoedigd, "eenzaamheid kan heerlijk zijn." Na het lezen van dit artikel leer je hoe je kunt profiteren van eenzaamheid.

Stappen

Deel 1 van 3: Veel plezier

1. 1 Neem een ​​hobby. Alle mensen, of ze nu single zijn of niet, moeten doen waar ze van houden, omdat hobby's kunnen helpen stress te verminderen, een prettige sfeer te creëren en de relaties tussen mensen te versterken. Relaties kunnen schadelijk zijn als een persoon zo opgaat in "wij" dat hij zijn "ik" volledig vergeet. Laat je niet langer belasten door je eenzaamheid, leer ervan te genieten terwijl je je favoriete bezigheid doet. U kunt bijvoorbeeld knutselen, kanovaren of poëzie schrijven.
2. 2 Bezoek culturele evenementen in uw regio. Eenzaam zijn betekent niet het opgeven van plezier. Woon evenementen bij in uw omgeving. Bezoek een museum waar je nog nooit bent geweest. Plan een concert of muziekfestival met je vrienden.
   • Kijk naar een ballet, luister naar een opera of bezoek een kunstgalerie. Volgens sommige onderzoeken heeft het bijwonen van dergelijke evenementen een positief effect op de algehele gezondheid.
3. 3 Leer genieten van het alleen zijn. Het kan voor u moeilijk zijn om te wennen aan het alleen zijn als u al lang een relatie heeft. Je kunt zelfs angst en ongemak voelen bij de gedachte alleen al te zijn. Natuurlijk is communicatie met andere mensen in dit geval enorm belangrijk, maar onthoud dat eenzaamheid een belangrijk aspect is van persoonlijke groei. Lees, kijk films of ontspan gewoon op het terras terwijl u geniet van de zonsondergang.
   • Neem elke dag 5-10 minuten de tijd om na te denken over je gedachten, gevoelens en emoties. Als je het moeilijk vindt om met eenzaamheid om te gaan, schrijf dan je gevoelens en gedachten op die daarmee verband houden. Waarom ben je bang om alleen te zijn? Wat maakt je het meest bang?
4. 4 Geniet van de voordelen van alleen zijn. Geloof me, eenzaamheid is niet zo erg. Leer te genieten van je eenzaamheid, of die nu lang of kort is. Hieronder vind je een lijst met de voordelen van alleen zijn:
   • Het vermogen om te doen wat je leuk vindt.
   • Het vermogen om zelfstandig je leven te plannen. Een eenzame persoon hoeft zijn plannen niet met een andere persoon af te stemmen.
   • Een kans om je gevoelens te begrijpen voordat je een nieuwe relatie begint.
   • Het vermogen om volgens je eigen regels te leven.
   • De mogelijkheid om op dates te gaan.

Deel 2 van 3: Omgaan met gevoelens van eenzaamheid

1. 1 Ontwikkel sterke relaties. Hoewel je geen vriendin of vriend hebt, onthoud dan dat je familie en vrienden hebt met wie je in contact kunt blijven. Op jonge leeftijd gaan romantische gevoelens snel voorbij, maar relaties met familie en vrienden vergezellen ons ons hele leven.
   • Je hoeft geen relatie te hebben met het andere geslacht om gelukkig te zijn. Natuurlijk heeft iedereen een natuurlijke behoefte om een ​​stel te hebben. U kunt echter uw vrije tijd en inspanningen opofferen om de relaties met familie en vrienden te versterken. Wanneer je nieuwe romantische relaties begint op te bouwen, zul je realistisch zijn over je verwachtingen en een sterke band met je geliefde kunnen creëren.
2. 2 Neem een ​​pluizig huisdier. Als je met niemand uitgaat en je woont alleen, dan zal eenzaamheid je waarschijnlijk zwaar belasten. In zo'n toestand is het echter noodzakelijk om een ​​middenweg te vinden. Breng tijd door met je vrienden. Overdrijf het echter niet, blijf op dit punt in evenwicht. Volgens sommige onderzoeken is het sterftecijfer hoger bij alleenstaanden die zich isoleren van de samenleving. Dit gebeurt vaak bij oudere mensen.
   • Een zacht en pluizig huisdier kan een goed gezelschap zijn tijdens het kijken naar je favoriete tv-programma. Bovendien hebben eigenaren van gezelschapsdieren de neiging om in goede fysieke en emotionele gezondheid te verkeren.
3. 3 Erken dat alleen jij je waarde als individu kunt definiëren. Als je geen partner hebt, betekent dit niet dat je niet aantrekkelijk bent en geen liefde waard. Heel vaak associëren mensen hun burgerlijke staat met het niveau van zelfrespect. Als je denkt dat je geen waarde hebt zonder je significante ander, zal het je lijken dat je liefde niet waard bent. Doe je best om jezelf ervan te overtuigen dat je liefde, respect en een goed leven waard bent.
   • Denk aan je sterke punten. Wat kun jij de wereld en de mensen om je heen bieden? Schrijf je beste kwaliteiten op een stuk papier en hang het aan een spiegel of muur zodat je het elke dag kunt zien.
   • Als je het moeilijk vindt om jezelf te evalueren, neem dan contact op met je goede vriend of familielid en vraag hem de eigenschappen te noemen die hij in jou bewondert.
4. 4 Je moet er niet naar streven om relaties op te bouwen alleen omdat je vrienden erbij zijn. Als je single bent en al je vrienden hebben een relatie, dan heb je misschien het gevoel dat je alleen gelukkig zult zijn als je een soulmate hebt. Maar dit is niet het geval. In feite vereisen romantische relaties inspanning, toewijding en compromissen. Dit is verre van een gemakkelijke weg. Als je hier nog niet klaar voor bent, laat je dan niet door jaloezie of angst ertoe brengen een relatie op te bouwen.
5. 5 Breid je sociale kring uit. Als al je vrienden momenteel een relatie hebben en je bent niet blij met het vooruitzicht om een ​​derde persoon te zijn, dan kun je tijd doorbrengen met degenen die niet gekoppeld zijn. Dit betekent niet dat je je bestaande vriendschappen moet opgeven. Het is echter mogelijk om tijd door te brengen met jonge mensen die zich 'bachelor'-entertainment kunnen veroorloven.
   • Maak contact met jongeren op school en op het werk. Als je wordt uitgenodigd voor evenementen waar je nog niet eerder bent geweest, beloof dan te komen. Door tijd door te brengen met jonge mensen die ongepaard zijn, kun je de voordelen van alleen zijn ten volle ervaren.

Deel 3 van 3: Houd van jezelf

1. 1 Nodig jezelf uit op een date. In de regel kunnen we op een date de persoonlijkheidskenmerken van een andere persoon ontdekken, wat hij leuk vindt en wat niet, zijn dromen en opvattingen. Het helpt ons om een ​​romantische band op te bouwen. Begin jezelf als persoon te leren kennen.
   • Je kunt er nieuwe cafés en restaurants bezoeken, naar de bioscoop gaan, masterclasses volgen, reizen en kleine cadeautjes of bloemen kopen.Onthoud dat als je leert van jezelf te houden, je van een ander kunt houden.
2. 2 Omgaan met stress. Heel vaak, in een relatie, verwaarloost een persoon zijn welzijn en streeft ernaar zijn partner in alles te plezieren. Wanneer de relatie eindigt, kunnen deze gevoelens aanzienlijk toenemen. Als je alleenstaand bent, leer dan voor jezelf te zorgen. Identificeer de bron van stress en doe wat je kunt om het te elimineren.
   • Zorg goed voor jezelf om je stressniveau te verminderen. Anders is het beladen met gezondheidsproblemen. Doe regelmatig activiteiten om u te helpen ontspannen. Een vriend bellen, een massage krijgen, wandelen, lezen - het kan allemaal helpen om met stress om te gaan.
3. 3 Leid een actieve levensstijl. Je moet dit advies niet opvolgen alleen maar omdat je wilt afvallen om wraak te nemen op je ex-vriend of vriendin die al een nieuwe partner heeft gevonden. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de fysieke en emotionele gezondheid. Behalve dat je je goed voelt, kun je relaties verbeteren en je zelfvertrouwen vergroten.
   • Volg een regelmatig schema voor fysieke activiteiten dat ten minste vijf 30 minuten aerobe oefeningen omvat, zoals hardlopen, fietsen of dansen. Neem ook twee krachttrainingssessies per week op voor een betere gezondheid.
4. 4 Eet juist. Let naast lichaamsbeweging ook op uw dieet. Voeg groenten, fruit, eiwitten, volle granen en magere zuivelproducten toe aan uw dieet. Uw dagelijkse voeding moet 3 tot 5 maaltijden per dag zijn.
5. 5 Krijg genoeg slaap. U kunt uw bezorgdheid voor uzelf uiten door elke nacht minimaal 7-9 uur voldoende te slapen.
   • Je bent misschien actief, dus je komt laat thuis. Onthoud echter dat een goede nachtrust de concentratie, het geheugen, de stemming en het gewicht beïnvloedt. Train jezelf om elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden.