Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Of je je nu slecht voelt of je beter over jezelf wilt voelen, er zijn veel manieren waarop je je uiterlijk kunt verbeteren. Van lichaamsbeweging tot een knipbeurt, dit artikel zal u begeleiden om enkele van de gewenste veranderingen aan te brengen en vertrouwen in uzelf te krijgen.

Stappen

Deel 1 van 7: Kijk in de ziel

1. 

   Vraagt ​​u zich af waarom u uw uiterlijk wilt verbeteren? Doe je het voor jezelf of voor iemand anders? Wat hoop je te bereiken door je uiterlijk te verbeteren?
   • Als u uw uiterlijk wilt veranderen om iemand aan te trekken, vergeet dan niet om altijd eerlijk tegen uzelf te zijn bij het uitvoeren van de onderstaande stappen. Doe alleen dingen die bij u passen.

2. 

   
   
   Identificeer de dingen die je wel en niet leuk vindt aan je uiterlijk. De meesten van ons vinden het gemakkelijker om te identificeren wat we niet leuk vinden aan onszelf, maar het is ook belangrijk om onze sterke punten te vinden.
   • Als je eenmaal hebt gevonden wat je het leukst aan jezelf vindt, bedenk dan hoe je dat moet benadrukken.

3. 

   
   
   Wees realistisch over wat u wel en niet kunt veranderen. Misschien helpt het om een ​​lijst te maken van de dingen die je wel en niet leuk vindt, en dan realistisch te zien wat je aan jezelf kunt veranderen.
   • Je kunt jezelf bijvoorbeeld niet groter maken, maar als je wilt, kun je jezelf groter laten lijken door hoge hakken (dames) of gewatteerde schoenen (heren of dames) te dragen. Je kunt ook je outfit en kapsel veranderen om de illusie van je lengte te creëren (als je bijvoorbeeld klein bent, moet je ervoor zorgen dat je haar niet te lang wordt of een jas met kussenlengte draagt) kan je er kort uit laten zien).

4. 

   
   
   Leer van uw oorspronkelijke punten te houden. Misschien haat je je uiterlijk, maar het uiterlijk is niet de enige factor bij het beoordelen van je aantrekkelijkheid. Wanneer u de onderstaande stappen uitvoert, probeer dan ten minste één ding van uw lijst "afkeer" naar "vind ik leuk" te verplaatsen.
   • Misschien haat je je dikke haar, maar met het juiste kapsel, haarverzorging en stylingproduct kun je het tij keren en echt genieten van de dingen die je met je haar kunt doen.

5. 

   Wees eerlijk tegen jezelf. Je uiterlijk verbeteren is idealiter door je essentie te laten stralen. Dit gaat niet over het nastreven van sociaal aantrekkelijke normen. Onthoud dat wanneer u uw uiterlijk verbetert.
   • U kunt uzelf het beste voelen met natuurlijk haar en natuurlijke huid en neutrale kleding dragen. Zo voel je je misschien als je je haar levendig laat verven, je haar laat piercen en je een unieke, zelfgemaakte outfit aantrekt. Laat de samenleving je niet opdringen wat zij denken dat het beste is. U bent uw eigen expert.

6. 

   Wees voorzichtig met jezelf. Voor sommige mensen, om zich beter te voelen over hun uiterlijk, hebben ze alleen een knipbeurt nodig; maar voor anderen kan dit een langer en moeilijker proces zijn. Weet dat iedereen moeite heeft om zelfvertrouwen te krijgen en gezonde gewoonten te behouden. De sleutel hier is om optimistisch te zijn, en vooral, om jezelf vriendelijk te behandelen.
   • Als u een deel van uw zelfverbeteringsplan definieert als sporten, wees dan realistisch over wat u kunt doen, dus wees zacht voor uzelf - bijvoorbeeld als u niet oefent. Train regelmatig, begin twee dagen per week en werk geleidelijk hard. Vriendelijk zijn voor jezelf betekent ook dat als je een dagje oefenen mist of een fout maakt, je niet boos op jezelf wordt; je erkent het gewoon, vergeef jezelf en besluit het morgen opnieuw te doen.

7. 

   Plan een realistische actie. Als je een duidelijk beeld hebt van je doelen, blijf je gefocust en op de goede weg. Let er bij het plannen van uw actie op dat u niet te veel doelen tegelijk stelt. Als u te veel wijzigingen tegelijk aanbrengt, zult u gemakkelijk overweldigd raken en niet in staat zijn om wijzigingen door te voeren.
   • Als u besluit dat u wilt afvallen, uw huidconditie wilt verbeteren en beter wilt slapen, zult u deze veranderingen waarschijnlijk in fasen in uw levensstijl moeten toepassen.
     • U kunt bijvoorbeeld beginnen met twee keer per week sporten en twee keer per dag uw gezicht wassen met de juiste reiniger (d.w.z. geschikt voor uw huidtype - droge huid, normale huid, gecombineerde huid. huidvlekken) binnen de eerste één tot twee weken.

8. 

   Vermelding. Als u naar uw motivatie kijkt en van plan bent uw uiterlijk te verbeteren, noteer dan uw gedachten en gevoelens in een notitieboekje. Maak actieve aantekeningen terwijl u uw uiterlijk verbetert. Noteer uw actieplan, zodat u het indien nodig kunt herzien.
   • Blijf aantekeningen maken terwijl u nieuwe gewoonten ontwikkelt om uw uiterlijk te verbeteren. Dit zal u helpen evalueren wat nuttig is en wat niet.

9. 

   Wees realistisch en geduldig. Tenzij u echt over enorme financiële middelen beschikt en bereid bent voor plastische chirurgie te gaan, ziet u het onmiddellijke effect niet. Om uw uiterlijk op de lange termijn te verbeteren, heeft u levensstijlveranderingen op de lange termijn nodig. Gun uzelf de tijd en ruimte die u nodig heeft. Weet dat dit voor iedereen anders is, afhankelijk van uw persoonlijke doelen en omstandigheden. advertentie

Deel 2 van 7: gezonder worden

1. 

   Drink voldoende water. De meesten van ons drinken niet genoeg water. Genoeg water drinken verbetert niet alleen je huid, maar helpt je ook gefocust en energiek te blijven. Daarnaast kan dit je ook helpen om af te vallen.
   • Er zijn verschillende tips om voldoende water te krijgen, maar gemiddeld drink je 8 glazen water per dag (ongeveer 2 liter).
   • Als u voldoende drinkt, zal uw urinekleur helder en bleek zijn. Donkere urine geeft aan dat u ernstig uitgedroogd bent.

2. 

   Gezond eten. Gezond eten heeft voor elke persoon een andere betekenis, en het hangt af van de locatie van elke persoon. Over het algemeen moet u ervoor zorgen dat u voldoende eiwitten (van mager vlees of ander voedsel, of noten), goede vetten (olijfolie van eerste persing, avocado) en andere voedingsstoffen binnenkrijgt. fruit en groenten. U moet ook zoveel mogelijk bewerkte voedingsmiddelen en suikers vermijden.
   • Als je lactose-intolerant, vegetarisch, veganistisch, gluten-intolerant bent of een bepaald dieet nodig hebt, wil je misschien een geregistreerde diëtist raadplegen om erachter te komen wat juist is.
   • Merk op dat het veranderen van het dieet niet hetzelfde is als een dieet volgen. Tenzij u met uw arts heeft gesproken over afvallen, mag u niet zelf calorieën of gezonde voeding eten. Dieet is vaak niet effectief. Als je honger hebt en uitgeput bent door een dieet, heb je minder energie en wilskracht om vol te houden.

3. 

   Concentreer u op uw gezondheid en gevoel in plaats van op uw gewicht. In plaats van elke ochtend op de weegschaal te staan, denk eens na over hoe het met je botten gaat, hoe het met je hersenen gaat, merk je dat je energiek bent. Als u na een tijdje niet tegen uw ziekte hoeft te vechten, zult u zien dat uw toestand verbetert met positieve veranderingen.
   • Als u een bestaande medische aandoening heeft, overleg dan met uw arts en vraag om goedkeuring voordat u uw levensstijl verandert.
   • Als je 1m60 lang bent en hebt gehoord dat je idool 43 kg weegt, denk dan realistisch. 1m60 lang zijn en 43 kg wegen is helemaal geen gezond lichaamskenmerk. Je hebt alleen huid en botten.

4. 

   Praktijk. Kies oefeningen die u leuk vindt en die goed met uw lichaam werken. Pas ze dan langzaam toe op je leven. Als je al twee keer per week traint, zoek dan een manier om drie sessies per week te krijgen. Idealiter combineert u oefeningen met cardio, kracht en uithoudingsvermogen.
   • Het is heel goed om te proberen 30 minuten per dag te oefenen met zwaardere en langere oefeningen 3-5 dagen per week.
   • Als je de oefeningen mag kiezen die je leuk vindt, wordt het lichter en meer als een beloning. Neem een ​​dansles of een sportteam.
   • Als je knieproblemen hebt, kies er dan niet voor om te rennen. Zwemmen zal geschikter zijn.

5. 

   Mediteren. Meditatie helpt je om beter verbinding te maken met je geest en lichaam. Het helpt je niet alleen om je meer op je doel te concentreren, maar je voelt je ook meer kalm en kalm, zodat je jezelf meer zult accepteren, waar je ook bent op je reis.

6. 

   Krijg genoeg slaap. Als we niet genoeg slaap krijgen, kunnen we ons best niet doen. Dat komt tot uiting in onze stemmingen, lichaamstaal (bultrug, vermoeide ogen) en huid (donkere kringen, met wallen), en vanaf daar zien we er minder aantrekkelijk uit. Probeer 7 tot 9 uur slaap per dag te krijgen en een vaste bedtijd te hebben (bijvoorbeeld slapen van 23.00 uur tot 07.00 uur).
   • Als u slaapproblemen heeft, helpt spierspanningstherapie.
     • Ga voor het slapengaan op het bed liggen, sluit je ogen en haal diep adem, richt je aandacht op je lichaam. Begin met je hoofd en ga naar de rest van je lichaam, span je spieren aan en ontspan. De logische volgorde zou als volgt zijn: voorhoofd, wenkbrauwen, ogen, wangen, neus, mond, kaak, nek, schouder, biceps, onderarm, handen, vingers (handen vasthouden), borst, bovenbuik, buik onder, bekken, billen, dijen, kuiten, enkels, voeten en tenen. Als je klaar bent, span je je spieren aan en houd je ze een tijdje vast voordat je gaat ontspannen.
   • Voor mensen die vanuit huis werken, kan het erg moeilijk zijn om de overgang van werken naar slapen te maken, vooral als je huis weinig ruimte heeft / of geen apart kantoor. Als u aan slapeloosheid lijdt, reserveer dan een aparte ruimte om te slapen. Breng geen werk naar deze ruimte. Maak van uw bed een rustige plek om te ontspannen.
   • Oliën en kruiden kunnen u helpen ontspannen voordat u naar bed gaat. U kunt een verscheidenheid aan etherische oliën gebruiken, zoals lavendel, neroli en kruiden zoals valeriaan. Als u supplementen inneemt, overleg dan met uw arts of specialist om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn in combinatie met wat u gebruikt of met de ziekte die u behandelt.

7. 

   Verwen uzelf. Als u van plan bent uw uiterlijk te verbeteren, kan het zijn dat u moeite heeft om uw zelfvertrouwen op te bouwen. Zelfs als het niet zo is, is het misschien nog steeds een moeilijke reis om je uiterlijk te verbeteren. Zorg ervoor dat u de tijd neemt om uzelf na ontberingen in de watten te leggen.
   • Je kunt een leuke outfit kopen of jezelf trakteren op een spa-sessie, of een videogame kopen die je leuk vindt (zolang het je oefentijd niet in beslag neemt), of sparen / besteden betaal voor het lidmaatschap van de club / fitnessles die je nog leuk vindt.
   advertentie

Deel 3 van 7: Huidverbetering

1. 

   Koop een gezichtsreiniger die geschikt is voor uw huidtype. De meeste merken geven op de verpakking / verpakking aan dat dit product geschikt is voor het huidtype.
   • Meestal zie je vier soorten: normale huid (soms puistjes maar gebieden zonder probleem), gecombineerde huid (meestal een combinatie van droge wangen, vette huid op het voorhoofd, neus en kin), vette / acne-huid en droge / gevoelige huid (schrale huid, vaak gevoelig voor reinigingsmiddelen met een smaakje).

2. 

   Was uw gezicht tweemaal daags. Wees voorzichtig als je je gezicht wast. Vermijd krachtig wrijven, omdat dit de huid irriteert en rood wordt of verergert.

3. 

   Gebruik een verstevigende oplossing na het wassen van je gezicht. Na het wassen van je gezicht, masseer je de verstevigende oplossing zachtjes op je gezicht met katoen. Deze oplossing helpt de pH van uw huid in evenwicht te brengen en uw huid er frisser uit te laten zien. Vermijd alcoholische oplossingen, omdat deze uitdrogen en de huid irriteren.

4. 

   Gebruik een vochtinbrengende crème na het reinigen en wrijven van de huidverstrakking. Net als gezichtsreinigers vermelden de meeste merken op de verpakking welk huidtype hun product past.

5. 

   Exfolieer je huid. Hierdoor worden dode huidcellen verwijderd en wordt de huid helderder. Als u ernstige acne heeft, moet u waarschijnlijk scrubben vermijden, omdat wrijven de huid irriteert en bacteriën van het puistje naar andere delen van de huid verspreidt.

6. 

   Koop een acne-crème. U kunt theeboomolie of een crème met salicylzuur kopen in geval van acne. Knijp niet in een puistje, want dat maakt het erger.

7. 

   Behandel ernstige acne. Raadpleeg uw arts en / of dermatoloog als u ernstige acne heeft en er moeite mee heeft. Een specialist kan u helpen uw acneconditie te identificeren en een actieplan op te stellen om deze te beperken en te genezen.
   • U zult zien dat uw arts / dermatoloog medicijnen, actuele crèmes of een combinatie van beide voorstelt.
   • Als je een man bent en veel scheert, scheer dan de richting van de haargroei in het gezicht naar beneden om puistjes door een geïrriteerde huid te voorkomen.

8. 

   Gebruik zonnebrandcrème. Veel gezichtscrèmes hebben een SPF van 15 tot 30. Zoek naar de woorden "SPF 15" of "SPF30" op het etiket. Let er bij het kopen van een zonnebrandcrème, vooral voor uw gezicht, op dat deze de poriën niet verstopt (de term is niet-comedogeen). Vermijd zonnebrandmiddelen die oliën bevatten.

9. 

   Gebruik een concealer op het gezicht. Als u zich zeker voelt over de conditie van uw gezichtshuid, overweeg dan om een ​​concealer te gebruiken. Dit product is beschikbaar voor dames en heren. Koop poriënvrije typen die geschikt zijn voor uw huidtype (normale huid, gecombineerde huid, vette / acne-huid, droge / gevoelige huid).
   • Om een ​​puistje of irritatie in het gezicht te verbergen, gebruikt u een blauwe concealer voordat u een concealer aanbrengt die past bij uw huidskleur.
   • Merk op dat make-up acne kan verergeren, hoewel sommige merken beweren dat hun producten het genezen.

10. 

    Heeft heldere ogen. Breng je mooie huid naar voren met heldere ogen. Verminder zwelling van de ogen en donkere kringen met concealercrèmes of producten. Verminder rode ogen met oogdruppels.
    • Als u oogproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u de oogdruppels gebruikt.
    advertentie

Deel 4 van 7: De geur uitstralen

1. 

   Neem elke dag een douche. Tenzij uw huid extreem droog of anderszins ziek is, of uw levensomstandigheden het niet toelaten, moet u elke dag douchen. Besteed aandacht aan het spoelen van het hele lichaam, vooral op de gebieden die veel zweten (zoals oksels en geslachtsdelen).
   • Als u zeep kiest, wordt u misschien aangetrokken door producten met een sterke geur, maar die producten kunnen uw huid irriteren. Het is beter om een ​​zeep te kiezen die geurloos is of geschikt is voor uw huidtype (als u bijvoorbeeld een vette huid heeft en acne op uw rug heeft, moet u naar zeep zoeken die specifiek is voor de vette en acne-huid).

2. 

   Poets je tanden minstens twee keer per dag. Als je al sterke tanden hebt en geen versleten glazuur, kun je een witmakende tandpasta gebruiken. Als uw tanden er wat dof uitzien, moet u tandpasta gebruiken voor gevoelige tanden en het tandglazuur herstellen.

3. 

   Flos minstens één keer per dag. Dit verwijdert voedsel en tandplak van je tanden, houdt je tanden gezond en geeft je een goede adem.

4. 

   Gebruik een lichaamsdeodorant. Er zijn veel deodorantproducten voor het lichaam op de markt voor veel verschillende doeleinden. Als u uw gezondheid serieus neemt, wilt u misschien anti-transpiranten vermijden die aluminium bevatten. Veel onderzoeken tonen aan dat ze kanker kunnen veroorzaken.

5. 

   Was uw kleren vaak. Zorg ervoor dat uw kleding schoon is en, indien mogelijk, plat (voor shirts en broeken).
   • Er is een gouden regel die u kunt gebruiken: was uw ondergoed en sportkleding na elke keer dragen (behalve beha's, die u na een paar keer dragen kunt wassen); kleding wassen na één tot twee keer dragen, afhankelijk van de hoeveelheid lichaamszweet, broek wassen na vijf tot zes keer dragen; en was de jas na één tot twee maanden.
   • Regelmatig wassen van je pyjama (na drie of vier keer dragen) kan je ook helpen om vlekken te voorkomen als je pyjama in contact komt met veel delen van je gezicht.

6. 

   Gebruik parfum. Vind je eigen unieke geur. Elke groep geuren is geschikt voor verschillende locaties: je moet naar de cosmetica-balie of het winkelcentrum gaan om het te proberen totdat je de juiste geur hebt gevonden. Zorg ervoor dat de geur minstens een uur op uw lichaam blijft, aangezien deze in de loop van de tijd zal veranderen.
   • Geuren worden vaak ingedeeld in verschillende groepen: geurig aroma (kruiden-kruidengeur), Cypriotische smaak (mos, patchouli, bergamot), citrussmaak (milde zure geur zoals grapefruit of mandarijn), bloemig (bloemengeur) vers geplukt - merk op dat bloemen- en fruitgeuren elkaar uitsluiten), leer (licht warm en zacht, vaak geassocieerd met bloemige of zure geuren), oriëntaals (muskus, vanille, hars, hout wordt geassocieerd met bloemen- en kruidengeuren) en houtachtig (sandelhout, ceder, warm en zacht, vaak gecombineerd met rijke aroma's en citrustonen).
   • Let op, gebruik niet te veel parfum. Te veel parfum gebruiken heeft het tegenovergestelde effect. Als u niet weet hoeveel u moet gebruiken, begin dan met een paar druppels / sprays. Je kunt parfum in de ruimte voor je spuiten en er doorheen lopen.

7. 

   Maakt frisse adem. Als je iemand gaat ontmoeten en je je zorgen maakt over je ademhaling, gebruik dan een pepermuntsnoepje of een mondspray. Als je kauwgom kiest, zorg er dan voor dat je het uitspuugt voordat je naar een belangrijke vergadering gaat, aangezien veel mensen kauwgom onbeleefd en / of vervelend vinden - sommigen vinden het zelfs. zeer gebrek aan niveau. advertentie

Deel 5 van 7: Kleed je goed

1. 

   Bepaal uw stijl. Misschien weet u al wie u bent en hoe u zich wilt uitdrukken. Als je het nog niet weet, wil je misschien een stijldagboek gebruiken of een online directory maken om de stijlen die je leuk vindt te bewaren. Let bij het bepalen van uw stijl op de kleding en kapsels (en eventuele make-up) die het beste bij U passen.
   • Ben je slim of zachtmoedig? Ben je extravert en wil je graag opgemerkt worden? Of wil je opgemerkt worden maar graag neutrale kleding dragen en anderen verrassen met je persoonlijkheid?
   • Soms moet u gewoon accepteren dat het onmogelijk is om de juiste stijl voor u te vinden, of het nu om financiële of zakelijke redenen is. Als u bijvoorbeeld een verpleegster bent, moet u een uniform dragen, maar u kunt uw persoonlijkheid uitdrukken door middel van patronen / accessoires op die outfit.

2. 

   Bepaal uw lichaamsvorm. Als u uw lichaamsvorm kent, kunt u het juiste type outfit bepalen en welk lichaamsdeel u moet benadrukken. Mannen en vrouwen zullen veel verschillende lichaamsvormen hebben.
   • Over het algemeen hebben vrouwen vier lichaamsvormen: appelvormig (groot bovenlichaam, grote borst en kleine benen), rechthoekige vorm (vrijwel gelijke heupen en borst, 'mannelijk'), peervormig (groot onderkant groot en heupen beduidend groter dan borst), zandlopervorm (borst gelijke heupen en smalle taille).
   • Over het algemeen hebben mannen ook vier lichaamsvormen: normale vorm (schouders breed en taps toelopend naar de taille), omgekeerde driehoekvorm (atletische vorm, hoge tot matige spiermassa), rechthoekig (slank of klein, met gelijke taille en schouders) of driehoekige vorm (relatief groot middengedeelte en smalle schouders).

3. 

   Jurk geschikt voor de lichaamsvorm. Kies kleding die de punten die je leuk vindt aan je lichaam benadrukken. Bij vrouwen zal het gewoonlijk luier, borst, rug of benen zijn; Voor een man zijn het meestal brede schouders, sterke borsten of een goede rug.
   • Als je een vrouw bent met een appelvormig lichaam, draag dan kleding die je slanke benen flatteert en de aandacht wegleidt van je grote schouders of ruwe bovenlichaam.
   • Als je een man bent en je lichaam driehoekig is, probeer dan kleding waarbij de schouders breder lijken en het middengedeelte kleiner; eenvoudige shirts en staande houding zullen het beste bij je passen.

4. 

   Draag kleuren huidskleur. Er zijn veel kleuren tussen "warme" en "koele" huidtinten, maar het identificeren van uw huidskleur is een heel goed uitgangspunt.
   • Als je warme huidtinten hebt, is je achtergrondhuid geel. Warme huidtinten hebben meestal groene bloedvaten. Mensen met een warme huid passen bij aardetinten zoals verbrand oranje, crème, felgeel, bruin, donkergroen, roodbruin.
   • Als je koele huidtinten hebt, is je achtergrondhuid roze. Koele huidtinten hebben meestal blauwe bloedvaten. Degenen met een koele huid passen bij koude kleuren zoals zwart, blauw, paars en grijs.

5. 

   Maak de kast schoon. Als je eenmaal de stijl en het type kleding hebt bepaald dat bij je past, bekijk dan de kledingkast en verwijder eventuele ongepaste items. Dit omvat sportkleding en nachtkleding, als u het zich kunt veroorloven.
   • Het verbeteren van uw uiterlijk heeft grotendeels te maken met uw zelfvertrouwen, dus zorg ervoor dat u zich goed voelt over hoe u eruitziet, zelfs in uw pyjama.
   • Als je niet weet wat je weg moet geven en wat je moet bewaren, nodig dan een paar vrienden uit om je advies te geven. U kunt er een gezellige avond van maken door ze in ruil voor hun hulp uit te nodigen voor het diner.

6. 

   Koop alleen kleding, schoenen en accessoires waar u zich goed bij voelt. Kortingen zijn geweldig, maar u kunt geld besparen door alleen de juiste artikelen te kopen.

7. 

   Help me. Vraag een paar vrienden om mee te gaan als ze nieuwe kleren kopen. Als je moeite hebt om erachter te komen wat goed voor je is en of je het kunt betalen, kun je een stijlconsulent inhuren.

8. 

   Vergeet de kleine details niet. Combineer met een horloge, zonnebril, stropdas, ketting ... Je moet je nagels schoon / netjes houden, en als je wilt, kun je ze lakken zodat ze bij je outfit passen. Die kleine details kunnen je stijl flatteren.
   • Misschien draag je bijvoorbeeld altijd zwart, maar accessoires moeten opvallen. Voor vrouwen is dat misschien een grote, heldere ketting. Voor mannen is het misschien een felgekleurde stropdas met vintage knopen.
   advertentie

Deel 6 van 7: Zorg voor een mooi kapsel

1. 

   Koop de juiste haarverzorgingsproducten haartype uw. Is je haar dik of dun? Droog of olie, of de andere helft? Is je haar gekleurd? Is het gekruld? Is het recht? Deze details zijn van invloed op het type product dat u moet kopen, en gelukkig hebben merken (of het nu cosmetica of speciale producten zijn) een haartype dat overeenkomt met hun product op de verpakking. .

2. 

   Was je haar zo min mogelijk. Bepaal hoe vaak u uw haar moet wassen om het schoon te houden (haar moet worden gewassen als het vettig, klonterig en gerafeld is), en houd u aan die week - niet te lang; de pluisjes drogen uit.

3. 

   Bepaal de vorm van je gezicht. De gezichtsvorm bestaat uit vierkant of rond (lengte is gelijk aan breedte, als het gezicht vierkant is, dan is er een vierkante kin), ovaal (lengte groter dan breedte), hartvorm (spitse kin, haarlijn op voorhoofd wordt ren om naar de letter V te kijken).

4. 

   Kies een aantal kapsels die bij de vorm van je gezicht passen. Zoek online of koop een kapsalonmagazine om kapsels te vinden die bij je passen.
   • Vierkante gezichten passen bij scherpe, hoekige kapsels, zoals een bob op kinlengte. Zacht gelaagd haar zal ook goed gaan.
   • Het ovale gezicht ziet er meer in balans met het gelaagde kapsel, het maakt niet uit hoe lang het is. De pony helpt ook om het ovale gezicht er evenwichtiger uit te laten zien.
   • Een hartvormig gezicht heeft meestal mooie hoge jukbeenderen. Benadruk die schoonheid met kort geknipt haar of een lange pony.

5. 

   Wees realistisch. Als je dun en steil haar hebt en je wilt een knipbeurt voor dik en krullend haar, denk dan nog eens goed na. Een professionele kapper is geen goochelaar. Ze kunnen de kwaliteit van uw haar niet veranderen.

6. 

   Een mooi kapsel hebben. Vraag naar en / of zoek online naar gerenommeerde kappers bij jou in de buurt. Neem een ​​foto mee van het kapsel van je keuze zodat de kapper precies weet wat je wilt. Vertel ze wat je van plan bent en zorg ervoor dat jullie allebei begrijpen wat er aan de hand is.

7. 

   Overweeg om je haar te verven. Over het algemeen is uw natuurlijke haarkleur inherent goed geschikt voor uw huidskleur, maar het verven van uw haar kan ook een geweldige manier zijn om uw haar te accentueren en uw uiterlijk interessanter te maken. Net als de kleur van je outfit, kies je je haarkleur op basis van je huidskleur (warm of koel).
   • Als je huid koel is, kies dan donkere en "koele" tinten zoals zwart of blauw - als je durft.
   • Als je warme huidtinten hebt, kies dan aardetinten zoals rood, sepia of warm bruin.
   • Als u genoeg geld heeft, verft u uw haar bij een professional. Zo kun je met een professional praten over welke haarkleur volgens hen het beste bij jou past, daarnaast zal de kwaliteit van het product daar beter zijn en zal je haar minder beschadigd raken.

8. 

   Trim snor / wenkbrauwen. Als u een vrouw bent, wilt u misschien uw wenkbrauwen trimmen en haar uit andere delen van uw gezicht verwijderen (bijvoorbeeld haargroei van moedervlekken, snor, kinbaard). Als je een man bent, wordt dit nog uitgebreider, inclusief het trimmen van je wenkbrauwen, het scheren en trimmen van snorren en baarden.
   • Voor mannen zal de gezichtsvorm meer doorslaggevend zijn. Mensen met een hartvormig gezicht zullen er bijvoorbeeld goed uitzien op een sikje of een baard omdat ze een meer gebalanceerd gezicht toevoegen.

9. 

   Behandel desgewenst ander lichaamshaar. Sommige vrouwen en mannen scheren hun benen en oksels, en trimmen in ieder geval hun geslachtsdelen. Als je je niet op je gemak voelt en / of dit niet wilt, is dat oké. U werkt hard om uw uiterlijk te verbeteren en als u van harige benen houdt, hoeft u dit niet te veranderen. advertentie

Deel 7 van 7: Vertrouwen uitstralen

1. 

   Oefen zelfmotivatie op een positieve manier. Velen van ons hebben vaak een negatieve innerlijke stem die zegt dat we niet goed genoeg zijn, dat we dom of onaantrekkelijk zijn. Laat ze je niet ontmoedigen. Noteer ze en confronteer ze met positieve motivaties.
   • Misschien heb je op een ochtend ineens het gevoel dat je kleren wat strak zitten en denk je: “Ik ben te dik. Ik ben lelijk. Ik kan niet geloven dat ik weer ben aangekomen. Ik ben waardeloos. " Denk bij jezelf: “Ik heb negatieve gedachten over dit krappe kledingstuk. Weliswaar zijn ze wat krap, maar dat is niet het einde van de wereld. Daardoor ben ik niet lelijk geworden. Ik ben niet gek. Ik ben niet nutteloos. Mijn kleren zitten een beetje strak. Gewoon zo". Gebruik daarna de woorden van aanmoediging "Tijdens de bijeenkomst van gisteren heb ik geweldig werk geleverd" of "Ik ben trots op de inspanningen die ik lever om mijn uiterlijk te verbeteren".

2. 

   Zorg dat je hebt standaard houding. Een standaard houding betekent dat u rechtop kunt staan ​​(maar niet kunt strekken) met uw kin iets gericht. U kunt de standaardhouding oefenen door rechtop aan het bureau te zitten, zonder bochels.

3. 

   Gebruik positieve lichaamstaal. Als u met anderen praat, kunt u het volgende doen om te laten zien dat u ervoor openstaat om met hen te praten en actief te luisteren:
   • Glimlach. Lach niet te wrang, lach gewoon zachtjes, ontspannen genoeg om je plezier te tonen wanneer je met ze praat.
   • Bekijk ze met je kin naar beneden in plaats van op te blazen, zodat je ze niet "onderschat".
   • Ga niet direct naast hen staan; ga in plaats daarvan iets zijwaarts staan ​​om overweldigend te voorkomen.
   • Vermijd gesloten of gehurkte gebaren - handpalmen open, ogen wijd, wenkbrauwen opgetrokken, lippen open (niet strak).

4. 

   Oogcontact. Overdrijf het niet tot het punt dat je boos naar ze kijkt, maak gewoon oogcontact met ze en / of wanneer ze met je praten. Vergeet niet te knipperen!

5. 

   Communiceer intelligent. Slimme communicatie betekent zelfverzekerd (maar niet zelfgenoegzaam), interessant, optimistisch en luisteren.
   • In een gesprek betekent intelligente communicatie goede verhalen vertellen, gevoel voor humor hebben en vooral: je kunnen focussen op de ander. Vraag hen om advies en stel leidende vragen terwijl ze het verhaal vertellen. Neem hun mening en bekritiseer ze niet.

6. 

   Spreek met een krachtige stem. Studies tonen aan dat hoge en zwakke tonen vaak worden geassocieerd met een timide humeur, terwijl lage tonen worden geassocieerd met een superieure aura. Idealiter vanuit het middenrif op een sterke en zelfverzekerde manier.
   • Er zijn veel verschillende stemniveaus en elk niveau heeft invloed op verschillende luisteraars: neusstem (hoge en lage taille), mondelinge stem (maakt geluid maar niet sterk, gemakkelijk genegeerd), borststem (gebruikt door veel mannen en vrouwen, gemakkelijk te horen, in staat om interessant en natuurlijk te blijven).
   • Om u te helpen leren spreken vanuit het middenrif, oefent u diep ademhalen (stel u voor dat u in een volle maag ademt) in plaats van oppervlakkig ademen (gewoon in uw borst ademen). Dit helpt je niet alleen om een ​​betere stem te hebben, maar zorgt er ook voor dat je je meer ontspannen en gefocust voelt.
   • Als je echt moeite hebt om zelfvertrouwen op te bouwen dankzij je stem, kun je investeren in het inhuren van een zangtrainer of op zijn minst online muziekvideo's bekijken.

7. 

   Heb een mooie glimlach. Als je lacht, zullen mensen zich vriendelijk en benaderbaar voelen. De sleutel tot een mooie glimlach is eerlijkheid, wat betekent dat je met je ogen moet glimlachen.
   • De manier waarop u lacht, is afhankelijk van de situatie - u kunt bijvoorbeeld uw tanden opendoen wanneer u foto's maakt of met mensen praat op een feestje, maar glimlachen wanneer u de aandacht van de andere partij trekt. kamer.

8. 

   Weet wie je bent en blijf hetzelfde. Wees op uw gemak met uzelf en verander niet. Zelfverzekerde mensen voelen zich vaak op hun gemak om zichzelf te zijn, en er is een aantrekkingskracht in hen die ongeëvenaard is door verzorging of lichaamsbalans.
   • Als mensen weten dat je sterk bent en wat je gaat leveren, zullen ze meer bij je willen zijn. Als ze weten dat je bitterzoet bent, zullen ze wat onzeker zijn als ze je benaderen.
   • Terwijl je eraan werkt om je uiterlijk te verbeteren, zul je merken dat je op weg bent naar het rolmodel of icoon dat je wilt zijn. Dit is niet per se slecht, zolang je jezelf maar niet constant met hen vergelijkt en / of probeert zoals zij te zijn. Je streeft ernaar de beste versie van jezelf te zijn, niet het rolmodel van anderen.
   advertentie

Advies

• Behandel anderen zoals u zelf behandeld wilt worden. Vriendelijkheid en mededogen zijn enkele van de meest gewaardeerde eigenschappen van een persoon.
• Bezoek de tandarts minstens om de 6 maanden.
• Zorg ervoor dat u zich kleedt en de dingen doet die u gelukkig maken. Zolang je gelukkig en zelfverzekerd bent jezelf te zijn, zal je schoonheid doorschijnen.
• Gebruik niet veel cosmetica en andere schoonheidsproducten. Verzorg je huid met natuurlijke ingrediënten.Cosmetica kan chemicaliën bevatten die schadelijk zijn voor u of het milieu.
• Probeer natuurlijke producten in plaats van chemicaliën. U kunt leren over zelfgemaakte en zelfgemaakte methoden.
• Als je je verdrietig voelt, probeer dan iets eenvoudigs, zoals anderen helpen. Dat kan je helpen om je beter en productiever over jezelf te voelen.
• Probeer niet als iemand te zijn. Je hebt je eigen schoonheid.

Waarschuwing

• Zorgen voor je uiterlijk is belangrijk en kan je zelfrespect vergroten, maar verwoede pogingen en overmatige aandacht om 'beter te worden' kunnen je ongelukkig maken, en op de lange termijn zul je minder aantrekkelijk zijn.