Schrijver:
Laura McKinney
Datum Van Creatie:
8 April 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
De lever is een orgaan dat verantwoordelijk is voor veel functies die u helpen een gezond lichaam te behouden. Vanwege de taak om alles te verwerken dat in het lichaam wordt geladen door opname en opname door de huid, wordt de lever constant blootgesteld aan veel schadelijke stoffen. Enkele tekenen van leverschade zijn onder meer allergieën, ondervoeding, hoge cholesterol- en triglycerideniveaus en zelfs galstenen. Leverontgiftingstherapie kan deze problemen helpen verlichten. Veel leverontgiftingsproducten zijn verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels en apotheken, maar je kunt ze ook thuis zelf maken met slechts een paar ingrediënten. Dit artikel laat je enkele manieren zien om je lever te helpen reinigen.
Stappen
Methode 1 van 4: Grapefruit en Epsom-zout
Begrijp de voordelen van deze therapie. Deze 24-uurs detox is bedoeld om gifstoffen in de lever te verwijderen en galstenen uit de galblaas te spoelen.
- Deze therapie helpt bij het verlichten en behandelen van problemen zoals chronische pijn, schimmelinfecties en symptomen die verband houden met het lekdarmsyndroom.
- Om met deze therapie te ontgiften, heb je alleen Epsom-zout, pure olijfolie en een grote grapefruit nodig.
Bereid je lichaam voor op de detox. Eet in de dagen voor de detox appels en drink zoveel mogelijk appelsap - dit helpt je lever voor te bereiden op de detox.- Op de laatste dag voor de detox: probeer elke 2-3 uur een 8-ounce glas appelsap te drinken.
- De ochtend van de detox: eet een licht, vetvrij ontbijt. Een smoothie of een kleine hoeveelheid ontbijtgranen zijn goede opties.
Bereid het pekelmengsel voor en drink het op. Om 14:00 uur op de dag van de detox: los 4 eetlepels Epsom-zout op in 3 kopjes water.- Giet het pekelmengsel in een grote pot en bewaar in de koelkast. Eet vanaf 14.00 uur niets meer.
- 18.00 uur: drink 3/4 kopje zout water. Als de smaak moeilijk te drinken is, kun je wat meer vitamine C-poeder toevoegen. Drink om 20.00 uur een extra 3/4 kopje zout water.
Maak het grapefruitsapmengsel klaar en drink het op. 21.45 uur: pers een grote grapefruit uit (je hebt 1/2 tot 3/4 kopje sap) en giet het in een pot.- Voeg 1/2 kopje pure olijfolie toe, sluit de kolf af en schud krachtig om het mengsel op te lossen.
- Drink een mengsel van grapefruitsap en olie (drink indien nodig met een rietje) en ga meteen naar bed - dit is een belangrijke stap in het detoxproces.
- Ga op uw rechterkant liggen met uw rechterknie op uw borst gebogen. Proberen te slapen.
Rond het detoxproces af. De volgende ochtend: drink nog eens 3/4 kopje Epsom-zout water zodra je wakker wordt, drink 2 uur later de rest.
- Na nog eens 2 uur kunt u overschakelen van sappen naar vast voedsel - zorg ervoor dat de drankjes licht en gezond zijn.
- U kunt 's ochtends een of meer stoelgangen hebben met leverontgifting. Je kunt groene ronde stenen in de ontlasting zien - dit zijn galstenen. Het is volkomen normaal dat er galstenen in het afval aanwezig zijn en dat uw detox werkt.
Methode 2 van 4: Cranberrysap
Begrijp de voordelen van deze therapie. Dit is een methode om de lever en de dikke darm te ontgiften, gifstoffen te elimineren om een opgeblazen gevoel te genezen, het energieniveau te verhogen en gewichtsverlies te ondersteunen.
- Om met deze remedie te ontgiften, heb je ongezoet cranberrysap, kaneelpoeder, gemberpoeder, nootmuskaatpoeder, 2-3 sinaasappels, 2-3 citroenen en verschillende pakjes zoetstof (zoetstof natuur).
Bereid je lichaam voor op het ontgiften. Voordat u met de detox begint, is het essentieel dat u uw lever voorbereidt door de 7 dagen voorafgaand aan de detox een gezond dieet te volgen. Deze stap helpt je om je moe en slaperig te voelen op de dag van de detox.
- Eet veel groene bladgroenten (sla, kool, boerenkool), broccoli (broccoli, bloemkool, spruitjes), citrusvruchten, zwavelrijk voedsel (eieren, knoflook en uien) en voedingsmiddelen die de lever genezen (asperges, bieten, selderij).
- Je moet er ook voor zorgen dat je voldoende drinkt (2 liter per dag) en vette of bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde koolhydraten of glutenproducten vermijdt. U moet ook stoppen met het drinken van alcohol, cafeïnehoudende dranken en onnodige medicijnen.
Bereid detox-cranberrysap voor. Bereid cranberrysap op de ochtend van de detoxdag. Eerst moet je ongezoet cranberrysap verdunnen met 1: 4 water om 2 liter mengsel te krijgen, in een pan gieten en op middelhoog vuur koken tot het zachtjes kookt.
- Voeg kaneelpoeder, gemberpoeder en nootmuskaatpoeder elk 1 theelepel toe aan het theefilter en doe het in een pan met kokend cranberrysap. Als je een rijkere smaak wilt, kun je de kruiden rechtstreeks aan het mengsel toevoegen. Laat het 15 - 20 minuten sudderen, zet dan het vuur uit en laat afkoelen.
- Knijp het sinaasappel- en citroensap in het mengsel terwijl het afkoelt. Proef en voeg desgewenst een paar pakjes zoetstof toe.
Drink de hele dag door cranberrysap. Drink op de dag van de detox het cranberrysap met 1 8 ons water per keer.
- Drink gedurende de dag afwisselend cranberry en gefilterd water tot je elk minstens 2 liter water hebt. Waarschuwing: u zult veel plassen!
- Je moet ook twee keer per dag een supplement dat gezond is voor de dikke darm (zoals 2 theelepels psylliumschilpoeder of 2 theelepels lijnzaadpoeder) nemen - één keer 's ochtends en één keer' s avonds.
Helpt het lichaam te herstellen van de ontgifting. Volg gedurende drie dagen na de detox hetzelfde dieet als de week voor de detox; anders krijgt u niet de beste resultaten.
- Probeer wat probiotica in uw dieet op te nemen, hetzij van biologische augurken of yoghurt met levende probiotica.
Methode 3 van 4: Appelciderazijn
Begrijp de voordelen van deze therapie. Appelazijn wordt al lang gebruikt als huismiddeltje voor leverontgifting en bloedzuivering.
- Bovendien heeft appelciderazijn vele andere voordelen, zoals hulp bij de spijsvertering, gewichtsverlies en acnebehandeling.
- Onthoud dat appelciderazijn alleen kan helpen bij het ontgiften van de lever in combinatie met een uitgebalanceerd dieet.
Koop biologische en ongefilterde appelciderazijn. Zorg ervoor dat u de juiste biologische, ongefilterde appelciderazijn koopt, omdat deze een hogere voedingswaarde heeft.
- Schud de fles goed voor het schenken om de dikke, melkachtige laag op de bodem van de fles gelijkmatig te verdelen - dit wordt de "azijn" genoemd en bevat de meeste voedingsstoffen.
Gebruik elke dag appelciderazijn. Appelazijn kan elke dag worden gebruikt om de lever te ontgiften en vereist geen vasten.
- Het enige wat je hoeft te doen is 2-3 theelepels azijn toevoegen aan een 250 ml glas water en dit voor elke maaltijd opdrinken.
- Je kunt ook 1-2 eetlepels appelciderazijn en een groot glas water toevoegen en dit 's ochtends opdrinken als je leeg bent.
Gebruik appelciderazijn op andere manieren. Hier zijn enkele andere manieren om appelciderazijn in uw dieet op te nemen:
- Maak thee van appelciderazijn door 1 eetlepel appelciderazijn toe te voegen aan heet water en honing toe te voegen om het zoeter te maken.
- Maak een saladedressing door appelciderazijn te mengen met lijnzaadolie en honing.
Methode 4 van 4: Leverontgiftende voedingsmiddelen
Eet knoflook. Knoflook is een uitstekende aanvulling op uw dieet terwijl u uw lever ontgift, omdat het enzymen in de lever activeert die helpen bij het wegspoelen van gifstoffen. In knoflook zitten ook twee natuurlijke verbindingen, allicine en selenium, die de functie van de lever ondersteunen.
Eet groene bladgroenten. Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, rucola, paardebloemblad en cichorei hebben veel voordelen voor leverontgifting - ze verwijderen zware metalen, pesticiden en herbiciden (stoffen is giftig voor de lever), ondersteunt de aanmaak en circulatie van gal.
Eet grapefruit. Grapefruit bevat een speciaal eiwit, glutathion genaamd, dat zich bindt aan gifstoffen voordat het uit het lichaam wordt verwijderd. Je kunt bij het ontbijt een hele grapefruit eten of een glas vers grapefruitsap drinken om de lever te ontgiften, en vitamine C, pectine en antioxidanten aan het lichaam toevoegen.
Eet avocado. Avocado's bevatten ook veel glutathion, een stof die de lever beschermt tegen gifstoffen en de leverfunctie ondersteunt. Sommige onderzoeken tonen aan dat het eten van 1-2 avocado's per week gedurende ten minste 30 dagen leverschade kan helpen herstellen.
Eet walnoten. Walnoten bevatten glutathion, een aminozuur genaamd l-arginine en omega-3-vetzuren, die allemaal helpen bij het ontgiften van de lever en het verlagen van het ammoniakgehalte - het ammoniakgehalte Hoog is de oorzaak van veel ziekten. Probeer als tussendoortje een handvol walnoten te drinken, of strooi het over een salade.
Eet kurkuma. Kurkuma is een "superfood" om de lever te ontgiften - het beschermt de lever tegen gifstoffen en helpt bij het regenereren van beschadigde levercellen. Kurkuma bevordert ook de galproductie en ondersteunt de werking van de galblaas, een ander zuiverend orgaan in het lichaam. Probeer kurkuma toe te voegen aan linzencurry's en gestoofde groenten om te profiteren van de ontgiftende kracht van kurkuma.
Weet wat je moet vermijden. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten die schadelijk zijn voor de lever, de lever overbelasten met gifstoffen en de leverfunctie beschadigen. Dit zijn bewerkte en vette voedingsmiddelen zoals vleesconserven (worst, gebeitst rundvlees), gefrituurd voedsel, margarine, onverzadigde oliën, elk voedsel dat kleur en smaak bevat. kunstmatig.
Neem een supplement. Veel natuurlijke supplementen kunnen de lever helpen ontgiften en de gezondheid van de lever bevorderen. Enkele van de meest populaire zijn appelzuur, klis, paardenbloemwortel en mariadistel. U vindt deze supplementen bij apotheken of gezondheidswinkels en drinkt ze volgens de instructies op de verpakking.
Drink detox-thee. Van sommige kruidentheeën wordt gedacht dat ze werken om te ontgiften en vet in de lever op te bouwen, terwijl ze ook het lichaam van water voorzien. De beste leverontgiftingstheeën bevatten ingrediënten zoals paardenbloemwortel, gember, kruidnagel, kliswortel, kamille, kaneel en paardestaart. Probeer minstens twee kopjes kruidenthee per dag te drinken, voeg indien nodig honing toe om het zoeter te maken. advertentie
Advies
- U kunt koudgeperste lijnzaadolie, acidophilus, ornithine-capsules en mariadistel vinden in veel gezondheidswinkels of voedingscentra.
- U moet de dikke darm en de nieren ontgiften voordat u de lever ontgift. Het leverontgiftingsproces geeft een grote hoeveelheid gifstoffen af in de bloedbaan, dus de nieren moeten in de beste staat zijn om gifstoffen te filteren en te verwijderen. De dikke darm speelt ook een rol bij het opruimen van deze gifstoffen.
- Vermijd altijd voedingsmiddelen met veel vet en paracetamol.
- Mariadistel kan worden toegevoegd aan de bovenstaande leverontgiftingsrecepten in capsulevorm of vloeibare vorm. U kunt 2 capsules van 120 mg of 5 druppels aan het detoxmengsel toevoegen. Mariadistel helpt bij het herstellen van cellen die door het toxine zijn beschadigd.
