Schrijver:
Monica Porter
Datum Van Creatie:
22 Maart 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Bewerkte voedingsmiddelen worden vaak "junkfood" genoemd, inclusief snoep, vet voedsel en snacks, en u kunt buikpijn krijgen. Maagpijn en obstipatie kunnen het gevolg zijn van een gebrek aan vezels, aangezien junkfood vaak heel weinig vezels bevat. Van suiker, vetten en koolhydraten wordt vaak gedacht dat ze maagklachten veroorzaken, deels als gevolg van een opgeblazen gevoel. Hier zijn enkele manieren om een maagklachten te genezen na het eten van veel junkfood.
Stappen
Deel 1 van 2: Maagpijn veroorzaakt door tussendoortjes
Drink citroensap. Het zuur in citroensap kan de spijsvertering helpen versnellen en maagpijn behandelen die wordt veroorzaakt door het eten van veel junkfood. Verdun het citroensap gewoon met 250-350 warm water en drink het geleidelijk op totdat het comfortabel aanvoelt.
- Je kunt citroensap mengen met gewone thee en een beetje honing toevoegen om je maag te kalmeren. Geef echter niet te veel honing, anders maak je je maag nog meer van streek.
Drink kamille-thee. Kamille-thee werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer, helpt het spijsverteringssysteem te kalmeren en de vertering van voedsel te vergemakkelijken. Week gewoon een pakje kamille thee in kokend water gedurende 5-10 minuten of tot de thee voldoende is afgekoeld om te drinken. Drink het geleidelijk totdat de thee op is of de buikpijn afneemt.- Dit helpt ook als je je klaarmaakt om naar bed te gaan, omdat kamille thee je helpt in slaap te vallen.
- Wees voorzichtig met het drinken van hete thee. Gebruik de theelepel om de thee te testen voordat je hem drinkt, om te zien of hij voldoende is afgekoeld.
Drink muntthee. Pepermunt kan ook helpen de spieren van het spijsverteringsstelsel te kalmeren en voedsel gemakkelijker te verteren, wat gunstig is voor het spijsverteringsstelsel. Pepermuntthee is te vinden in winkels of voedingswinkels als filterzakjes en bladthee. Dompel het theezakje gewoon in kokend water tot het voldoende is afgekoeld om te drinken en drink het geleidelijk op tot het op is of totdat je je beter voelt.- Als je thuis munt kunt kweken, kun je de bladeren van de plant afsnijden en drogen om thee te zetten. Zo drink je thuis muntthee en gebruik je deze als je buikpijn hebt door junkfood.
Drink gemberthee. Je kunt op zachte gembersnoepjes kauwen. Beide soorten kunnen je maag helpen kalmeren.
Gebruik een warm kompres. Sommige buikpijn kan worden verlicht met een warm kompres op de buik. Dit helpt de spieren te ontspannen en zorgt ervoor dat u pijn vergeet. Vul de fles met warm water en ga liggen. Plaats de waterfles op je buik en ontspan tot de pijn afneemt.
- Terwijl u ligt en een fles warm water aanbrengt, zult u zich slaperig voelen - dit zal u door uw buikpijn heen helpen.
- Je kunt ook een verwarmingskussen gebruiken als je geen waterfles hebt.
Neem Pepto-Bismol. Pepto-Bismol kan onder andere worden gebruikt om maagklachten te behandelen. Net als bij andere geneesmiddelen, moet u uw arts om advies vragen voordat u Pepto-Bismol inneemt als u andere geneesmiddelen gebruikt om een geneesmiddelreactie te voorkomen.
Drink rijstthee. Een half kopje rijst koken met 6 kopjes water gedurende 15 minuten zal een effectieve rijst "thee" zijn om te drinken als de maag niet lekker is. Zeef de rijst na het koken en voeg wat honing of suiker toe. Moet drinken terwijl de thee nog warm is.
Eet verbrande toast. Hoewel de bittere smaak van verbrand brood de maag eerder ongemakkelijk maakt dan kalmeert, helpt dat verschroeide deel de maag zich juist beter te voelen. Aangenomen wordt dat de verbrande laag van het brood moleculen absorbeert die de maag van streek maken.
- Voeg wat honing of jam toe om het brood smakelijker te maken.
Gebruik een kleine hoeveelheid appelciderazijn. Appelazijn kan je maag helpen kalmeren wanneer het wordt gemengd met heet water in de verhouding van 1 eetlepel appelciderazijn tot 1 kopje water met 1 eetlepel honing. Dit mengsel helpt de weeën te verminderen, evenals een opgeblazen gevoel en brandend maagzuur. advertentie
Deel 2 van 2: Vermijd buikpijn veroorzaakt door junkfood
Verminder junkfood. Sommige junkfood is moeilijk te verteren. Om deze reden moet je vooral junkfood vermijden dat ervoor zorgt dat je onzuiver eet, omdat het maagklachten kan veroorzaken door een gebrek aan vezels maar rijk aan suiker, vet en koolhydraten.
- De meeste voedselverpakkingen hebben portiegroottes op de verpakking met voedingswaarde-informatie.U moet berekenen en slechts één portie van elke snack eten om maagklachten te voorkomen.
- U kunt kleine snacks kopen, zodat u niet te veel eet.
Vervang junkfood door gezonde snacks. Vers fruit of een fruitsmoothie zal je trek in zoetigheid stillen. Evenzo zullen gezouten noten het hunkeren naar chips stoppen. Matige snacks veroorzaken meestal geen maagklachten. Maagpijn wordt voornamelijk veroorzaakt door hoe vaak en hoeveel voedsel wordt veroorzaakt. Kies de hele dag door gezonde snacks in plaats van junkfood om minder junkfood te eten. Over het algemeen moet u gezond voedsel vinden in plaats van junkfood. Als u deze voedingsmiddelen gereed heeft om junkfood te vervangen, kunt u buikpijn voorkomen die wordt veroorzaakt door het eten van veel junkfood.
- Schil vers fruit als je tijd hebt en zet het in de koelkast in je koelkast om te eten als je er zin in hebt.
- Meng noten met gedroogd fruit als vervanging voor snoep en snacks.
Vermijd drankjes die maagklachten veroorzaken. Water drinken in plaats van dranken die maagklachten veroorzaken, is de beste manier om uw maag te beschermen. Dit moet worden vermeden, vooral als u nog een snack eet. Het drinken van koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken zal uw maag ongemakkelijk maken of zelfs bij het eten met andere snacks.
- Koolzuurhoudend water is vooral pijnlijk vanwege de hoeveelheid suiker en andere ingrediënten in het water.
Advies
- Raadpleeg uw arts als uw buikpijn en -pijn niet worden verlicht, u mogelijk een maagzweer heeft en behandeling nodig heeft.
- Drink gefilterd water en urineer vaak.
- Het gebruik van Tums of Rolaids of andere maagzuurremmers zal helpen. Ga verder in de meest comfortabele positie liggen. Een comfortabele houding voor een maagklachten is om rechtop te liggen of op te krullen als een bal.
- Kurkuma is een bijna smakeloze, natuurlijke ontstekingsremmende specerij. Je kunt kurkuma aan elk gerecht toevoegen. Kurkuma wordt verkocht op de markt of bij de kruidenkraam in de kruidenierswinkel.
Waarschuwing
- Als u zich misselijk voelt, ga dan liggen.
- Het kan zijn dat u ziek bent, geen maagklachten; dus kijk of je na het liggen nog steeds moe bent.
- Wees voorzichtig bij het koken of het gebruik van messen (zoals appels schillen).
