Schrijver:
Louise Ward
Datum Van Creatie:
3 Februari 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Omgaan met een verbroken relatie is altijd moeilijk, en na het ervaren van een eenzijdige relatie, heb je het gevoel dat er niets aan de hand is. Veel mensen hebben vanwege hun onbeantwoorde liefde hun energie uitgeput en hun teleurstelling overweldigd, maar ze zijn echt niet alles kwijt. Als mens hebben we allemaal het vermogen om te herstellen, onze geest te vernieuwen en onszelf te helpen uit deze ellendige situatie te komen. Door te leren voorbij de schaduw van je ex te komen en verder te gaan, zul je je sterker en onafhankelijker voelen, en klaar zijn om iemand anders te ontmoeten die je gelukkig kan maken.
Stappen
Methode 1 van 2: Relatie overwinnen
Geef het probleem toe. Veel mensen liegen vaak tegen zichzelf als ze een ongezonde relatie hebben of nadat ze de relatie hebben doorgemaakt. Ze overtuigen zichzelf ervan dat alles over het algemeen in orde is, dat de persoon echt om hen geeft, en ze vragen zich misschien af of ze aan het einde van de relatie een fout hebben gemaakt. U heeft echter zeker een reden om uw relatie te beëindigen. Hoewel een deel van die relatie je troost en vreugde schenkt, is het geen excuus of rechtvaardiging voor slechte momenten.
- Elke keer dat je je afvraagt of het beëindigen van de relatie wel de juiste keuze is, denk dan aan de dingen die je van streek maken. Diep in je hart merk je misschien dat je zulke onaangename eigenschappen, zoals gebrek aan emotie of gebrek aan aanmoediging of steun, echt niet kunt verdragen.
Sta jezelf toe om van streek te zijn. Het is oké om je ellendig te voelen na het beëindigen van een relatie, vooral als er niet voor je gezorgd of gerespecteerd wordt in de relatie. U kunt zich vervelen of eenzaam voelen, of intensere emoties ervaren, zoals een waardeloos gevoel, gebrek aan zelfvertrouwen en wantrouwen in uzelf. Deze gevoelens zijn ook volkomen normaal na het beëindigen van een relatie, rouwen om een verbroken relatie is een gezonde reactie, maar het is belangrijk om geen van je minderwaardigheidsgevoelens te geloven. Is door aan het gaan.- Bedenk dat het niet jouw schuld is dat je mishandeld of licht opgevat bent. Je hebt het recht om je gefrustreerd te voelen door de slechte ervaringen die je hebt meegemaakt, je hoeft niet te geloven dat je ook gedeeltelijk verantwoordelijk bent voor de ervaringen.
- Het verdriet van het verliezen van een relatie tegenhouden kan tot ergere emotionele situaties leiden, waaronder depressie en angst. Overbelast uw emoties niet, maar zoek gezonde manieren om ze los te laten.
Onthoud dat alle verwondingen tijdelijk zijn. Wanneer een relatie eindigt, is het gemakkelijk om te voelen dat we voor altijd zullen rouwen. Maar de realiteit is gewoon niet zo. Uw gevoelens voor het beëindigen van een relatie zijn tijdelijk, en het lage gevoel van eigenwaarde dat u wellicht ervaart, is volkomen ongegrond.- Alle emoties van scepsis en negativiteit komen voort uit een gebrek aan vertrouwen, verdriet en angst. Ze komen niet voort uit uw feitelijke ervaring en geven ook niet nauwkeurig weer wie u bent of wat u verdient.
Vind dingen die uw gezondheid voeden. Na een slechte relatie kunt u een reeks slechte gevoelens of twijfels aan uzelf ervaren. Gedurende deze tijd is het heel belangrijk om dingen te doen die je gelukkig maken en een goed gevoel over jezelf geven.- Probeer lichamelijk actiever te zijn en breng meer tijd buitenshuis door met het op natuurlijke wijze aanvullen van de neurotransmitters serotonine en dopamine.
Focus op vandaag. Je kunt niet van de ene op de andere dag al je emotionele trauma's overwinnen, en je kunt niet van de ene op de andere dag een perfecte relatie vinden. Het enige dat u kunt doen, is elke dag geduld hebben. Concentreer u erop dat u zich vandaag beter voelt, en beetje bij beetje zult u het doen. Maak je geen zorgen over vooruitgaan of het zoeken naar een nieuwe relatie totdat je de moeilijke en pijnlijke tijden volledig hebt doorstaan.
- Doe elke dag kleine dingen voor jezelf om je beter over jezelf te voelen en meer vertrouwen te hebben in je waarden.
- Probeer geen van de fasen snel vooruit te spoelen. Het enige dat u kunt doen, is de tijd nemen om uzelf vandaag te verbeteren en te geloven dat u op het juiste moment klaar bent voor de volgende relatie.
Verlies de hoop niet. Als een relatie voorbij is, mag je hopen dat je nog steeds dingen kunt oplossen - dat de persoon om wie je geeft, je fouten zal herkennen en zal leren van je te houden en je te respecteren. . Uiteindelijk realiseer je je dat die persoon niet zal veranderen. Maar als dat gebeurt, is het belangrijk om de hoop niet helemaal te verliezen. U hoeft die hoop alleen maar om te zetten in hoop voor de toekomst. Je zult merken dat je verder wilt, en op een gegeven moment zul je hopen dat je gelukkiger en vollediger kunt leven als de ander weg is.
- Onthoud dat uw relatie niet bepaalt wie u bent. Je kunt en zult die relatie doorstaan, het kost gewoon tijd.
Methode 2 van 2: blijf leven
Kijkend naar de toekomst. Hoewel het op dit moment misschien moeilijk te zien is, bereidt u zich voor op meer geluk en voldoening in toekomstige relaties door een ongezonde relatie te beëindigen. Je realiseert je dat de vorige relatie noch gezond noch compleet was, je hebt de juiste beslissing genomen om deze te verlaten. Als je eenmaal je pijn hebt overwonnen, zul je je gelukkiger en sterker voelen, en je zult ook openstaan voor de betere relaties die je verdient.
Beslis wat je wilt. Tot nu toe blonk je uit in het aangeven van wat je niet wilt in je relatie. Maar het is net zo belangrijk om te herkennen wat u wilt. Dit zal je helpen een soortgelijke eenzijdige liefde te vermijden.
- Bedenk dat mensen vaak volgens een patroon handelen, of dat nu bewust of onbewust is. Als je een geschiedenis van onbeantwoorde liefde hebt, stop dan om erachter te komen waarom je voor dergelijke relaties kiest en waarom je dit patroon niet wilt of kunt doorbreken.
- Maak een lijst van de ideale eigenschappen en kwaliteiten die u in een relatie wilt. Maak vervolgens nog een lijst met dingen die je niet leuk vond aan je vroegere eenzijdige relatie. Vergelijk de bovenstaande twee lijsten en kijk of iets op het verlanglijstje gerelateerd is aan of de oorzaak is van iets op de ongewenste lijst.
Onthoud dat je geluk verdient. Als je herstellende bent van een relatie waarin je niet geliefd of gerespecteerd werd, kan het zijn dat je veel pijn hebt ondervonden die uit die relatie voortkwam. Misschien twijfel je zelfs aan het feit dat je het verdient om gelukkig te zijn. Maar je verdient het precies om gelukkig te zijn, net als iedereen. En je verdient ook iemand die je een goed gevoel over jezelf geeft.
- De afkeuring van de ander om van je te houden en de manier waarop hij je behandelt, toont zijn gebreken, niet die van jou.
Zoek energieke en vrolijke mensen. Iedereen zou mensen moeten hebben die energiek en vreugdevol in het leven staan, en dat is vooral belangrijk als je net uit een liefdeloze relatie bent gekomen. Blijf bij de mensen die je altijd steunt en waar je enthousiast van wordt, en blijf uit de buurt van mensen die niet reageren op je gevoelens of vriendschappen.
- Als je klaar bent om een nieuwe relatie op te bouwen, zoek dan iemand bij wie je je ook energiek en opgewonden voelt. Dergelijke steun en bevestiging zijn buitengewoon belangrijk, maar deze moeten niet lichtvaardig worden opgevat als u een voorheen ongezonde relatie overwint.
Advies
- Onthoud dat het tijd kost om over een relatie heen te komen, en dat een slechte of liefdeloze relatie zelfs nog langer duurt. Wees geduldig, concentreer u op geluk en werk elke dag hard.
Waarschuwing
- Probeer te vermijden dat u naar plaatsen gaat waarvan u weet dat de persoon uithangt.
