Inhoud

• Stappen
• Methode 1 van 2: Lactatie verhogen vóór het voeren
• Methode 2 van 2: Lactatie verhogen tijdens het voeren
• Tips

Veel moeders maken zich zorgen dat ze niet genoeg melk maken voor hun baby. In de meeste gevallen is angst gebaseerd op ongerechtvaardigde angsten die verband houden met kortere voedingen of de natuurlijke toename van de eetlust van de baby. Veel moeders worden tijdens het voeden met soortgelijke situaties geconfronteerd. Als uw baby echter niet aankomt, en erger nog, afvalt, kan advies over het verhogen van de melkproductie u helpen. Hier zijn de tips.

Stappen

Methode 1 van 2: Lactatie verhogen vóór het voeren

1. 1 Tijdens de periode dat je borstvoeding geeft, consumeer je minimaal 1.800 calorieën per dag en drink je minimaal 6 glazen vloeistof per dag. Als u een dieet volgt, kan dit de melkproductie verminderen. Het is geen verrassing dat wat je eet en hoeveel je eet een grote invloed heeft op de kwaliteit en kwantiteit van de melk die je produceert. Hier zijn enkele algemene richtlijnen voor hoe voeding de productie van moedermelk beïnvloedt:
   • Eet voedingsmiddelen die voldoende calcium bevatten. Dit zal de botten van uw kind helpen gezond en sterk te worden. Calciumrijke voedingsmiddelen zijn onder andere zuivel (probeer te kiezen voor biologische zuivel), groene bladgroenten en bepaalde soorten vis (sardines en zalm).
   • Eet fruit en groente. Vul uw dieet met veel fruit en groenten, want deze bevatten veel vitamines, mineralen en vezels.
   • Kies complexe koolhydraten. Complexe koolhydraten zijn veel gezonder dan bewerkte koolhydraten, die je beter kunt vermijden. Complexe koolhydraten worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals wilde rijst, volkoren pasta, brood en bonen.
   • Kies mager vlees. Mager vlees is beter dan vette stukken. Eet kippenborsten zonder vel, vis, magere zuivelproducten en sojaproducten zoals tofu.
2. 2 Praat met uw arts over het gebruik van voorgeschreven medicijnen of kruidensupplementen om de moedermelk te helpen verhogen. Planten die de hoeveelheid moedermelk helpen verhogen, zijn fenegriek, Benedictus of the Blessed en rode framboos. Als laatste redmiddel schrijven artsen soms metoclopramide voor aan vrouwen die borstvoeding geven om de productie van moedermelk te verhogen. SPECIALIST'S ADVIES

   "Fenegriek en Benedict Dosage kunnen de productie van moedermelk verhogen, maar u moet uw arts raadplegen over de dosering."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, Massachusetts

   Board gecertificeerd borstvoedingsconsulent Rebecca Nguyen is een gecertificeerd borstvoedingsconsulent en ouderschapsspecialist. Samen met haar moeder runt Sue Gottshall het Family Picnic Center in Chicago, waar aanstaande en pasgeboren ouders kunnen leren over bevalling, borstvoeding, ontwikkeling van het kind en ouderschap. Ze was 10 jaar onderwijzeres in het basisonderwijs. Ze behaalde haar MA in Early Childhood Education aan de University of Illinois in 2003.

   Rebecca Nguyen, Massachusetts
   Board gecertificeerd borstvoedingsconsulent

3. 3 Combineer borstvoeding met kolven. Pompen is om twee redenen nuttig. Ten eerste helpt kolven u om tussen de voedingen door moedermelk in te slaan en deze later te gebruiken. Ten tweede stimuleert kolven de aanmaak van meer melk.
   • Investeer in een hoogwaardige melkafkolfmachine. Afkolven is geen gemakkelijk proces, dus het is de moeite waard om een ​​borstkolf te kopen die het goed doet. Als je geen dubbele borstkolf van hoge kwaliteit hebt, kun je een borstkolf huren die vergelijkbaar is met de borstkolven die in kraamklinieken worden gebruikt.
   • Probeer om de paar uur een kwartier melk af te kolven, of u nu thuis of op het werk bent. Of u kunt de borstkolf binnen 5-10 minuten na het voeden van uw baby gebruiken. Als u uw borstkolf minstens 8 keer per dag gebruikt, kunt u uw moedermelkproductie snel verhogen. Als je problemen hebt met kolven direct na de voedingen, probeer het dan halverwege tussen de voedingen te doen.
   • Druk beide borsten tegelijkertijd uit. Hierdoor krijg je in de helft van de tijd twee keer zoveel melk en bovendien stimuleert het de productie van meer melk.
   SPECIALIST'S ADVIES

   "Als je melkproductie laag is, kun je je babyvoeding geven, maar vergeet niet om elke keer af te kolven, anders zal de melkproductie nog meer afnemen."

   
   

   

   Rebecca Nguyen, Massachusetts

   Board gecertificeerd borstvoedingsconsulent Rebecca Nguyen is een gecertificeerd borstvoedingsconsulent en ouderschapsspecialist. Samen met haar moeder runt Sue Gottshall het Family Picnic Center in Chicago, waar aanstaande en pasgeboren ouders kunnen leren over bevalling, borstvoeding, ontwikkeling van het kind en ouderschap. Ze was 10 jaar onderwijzeres in het basisonderwijs. Ze behaalde haar MA in Early Childhood Education aan de University of Illinois in 2003.

   Rebecca Nguyen, Massachusetts
   Board gecertificeerd borstvoedingsconsulent

4. 4 Beperk het gebruik van spenen en flessen wanneer u probeert uw melkvoorraad te vergroten. Dit zorgt ervoor dat de zuigreflex van de baby volledig wordt bevredigd door de borst. Naarmate uw baby ouder wordt, zal het voor hem veel gemakkelijker zijn om tussen borst en tepel af te wisselen zonder u belangrijke borststimulatie te ontnemen. Als je je baby flesvoeding geeft, probeer dan de fles te vervangen door een spuit of lepel.

Methode 2 van 2: Lactatie verhogen tijdens het voeren

1. 1 Kom tot rust. Stress kan een negatief effect hebben op de melkproductie. Probeer te ontspannen door naar rustgevende muziek te luisteren, naar foto's te kijken waar je blij van wordt, of door gewoon rond te hangen met je dierbaren.
   • Breng indien gewenst een warm kompres aan op uw borsten of masseer uw borsten kort voordat u uw baby voedt of melk afkolft.
2. 2 Klem je baby vaak aan je borst en laat hem zo lang zuigen als hij wil. Frequente borststimulatie zal de melkproductie verhogen. Minimaal 8 voedingen per dag zijn ideaal, mogelijk zelfs meer. Als u volgens een schema voedt, schakelt u over op on-demand voeren om de melkproductie te verhogen. SPECIALIST'S ADVIES

   

   Rebecca Nguyen, Massachusetts

   
   
   Board gecertificeerd borstvoedingsconsulent Rebecca Nguyen is een gecertificeerd borstvoedingsconsulent en ouderschapsspecialist. Samen met haar moeder runt Sue Gottshall het Family Picnic Center in Chicago, waar aanstaande en pasgeboren ouders kunnen leren over bevalling, borstvoeding, ontwikkeling van het kind en ouderschap. Ze was 10 jaar onderwijzeres in het basisonderwijs.Ze behaalde haar MA in Early Childhood Education aan de University of Illinois in 2003.

   Rebecca Nguyen, Massachusetts
   Board gecertificeerd borstvoedingsconsulent

   De productie van moedermelk hangt af van hoe vaak u uw baby borstvoeding geeft. Borstvoedingsconsulent Rebecca Nguyen zegt: "In de eerste paar weken moet je lichaam uitzoeken hoeveel melk je baby nodig heeft en zich aanpassen aan zijn behoeften. Hoe meer melk verloren gaat tijdens het voeren en afkolven, hoe meer er geproduceerd moet worden. Als je het gevoel hebt dat er niet genoeg melk is, probeer dan 's ochtends af te kolven als je melkproductie het hoogst is."

3. 3 Probeer tijdens het voeden de kleding van uw baby uit te doen om contact met de huid te garanderen. Dit kan helpen bij langere voeders, en langere voeders stimuleren meer melkproductie.
   • Verwijder alles van de baby behalve de luier, maar doe een luier over zijn rug zodat hij het niet koud krijgt.
   • Doe je beha uit en trek een T-shirt aan dat aan de voorkant opengaat zodat je lichaam elkaar raakt.
4. 4 Probeer eens met een draagdoek te voeren. Als de baby in de draagdoek zit, is hij dicht bij een voedselbron, en dit kan hem stimuleren om vaker te eten. Sommige kinderen eten meer als ze bewegen.
5. 5 Geef uw baby beide borsten in één voeding om uw lichaam te helpen meer melk te produceren. Zodra de baby langzamer begint te zuigen, geeft u hem nog een borst. Het is het beste als u elke borst twee keer aanbiedt tijdens één voeding. Laat uw kind zo lang eten als hij wil, totdat hij in slaap valt of weggaat.
6. 6 Neem je baby mee met "voedingsverlof". Ga een dag of twee met je baby in bed liggen en laat hem zuigen wanneer hij dat wil. Natuurlijk moet je naar de keuken en het toilet gaan en andere moederlijke verantwoordelijkheden uitvoeren, maar deze "vakantie" moet volledig aan jou en je kind worden gewijd.
   • Slaap tijdens deze vakantie met uw kind, zodat hij constant toegang heeft tot het voedsel waar hij van houdt. Het ontspant zowel moeder als baby. Het verhoogt ook de hoeveelheid hormonen die reageren op het stimuleren van borstvoeding.

Tips

• Gist en gerst helpen de melkproductie te verhogen!
• Van bepaalde medicijnen is bekend dat ze de melkproductie verminderen. Vraag uw arts of de medicijnen die u gebruikt deze bijwerking hebben.