Schrijver:
Roger Morrison
Datum Van Creatie:
4 September 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Een ultimatum stellen aan iemand in je leven is een levensveranderende strategie, of je het nu aan je partner, geliefde, kind, ouder, baas, collega, klant of iemand anders geeft. Tegen de tijd dat je in dit stadium komt, is het mogelijk dat je al veel pijn en problemen hebt doorgemaakt als gevolg van het gedrag, de acties of opmerkingen van deze persoon, en daarom is het mogelijk dat er veel emoties aan verbonden zijn. het ultimatum. U moet echter nog steeds helder en rationeel denken om ervoor te zorgen dat dit de enige overgebleven optie voor u is, en nog belangrijker, dat dit is wat u echt bedoelt.
Uiteindelijk moet je klaar zijn om er helemaal voor te gaan of achter het ultimatum aan te gaan, want dat is ... alles!
Stappen
1 Denk na over de redenen die tot dit moment hebben geleid. Een ultimatum stellen is dezelfde cheque uw overtuigingen, evenals het testen van de bereidheid van een ander om hun gedrag te veranderen, en dit is zeer controversieel als je nog geen vrede hebt bereikt met een waarschijnlijke uitkomst aan jouw kant. Dit lijkt misschien de enige overgebleven poging, maar het is niet gemakkelijk en ook niet nodig, de enige manier om vooruitgang te boeken in relaties met anderen. En dit is definitief. Zorg ervoor dat u alle andere mogelijkheden benut om uw gevoelens te bespreken, te vragen, uit te leggen, de gevolgen aan te tonen, enz., voordat u het ultimatum gebruikt. 
2 Beoordeel je gevoelens. Als je een ultimatum stelt omdat je je gevoelens niet kunt beheersen, is dit een gevarenzone. Een ultimatum stellen omdat u gefrustreerd, boos, geïrriteerd, beu of kwetsbaar bent, heeft waarschijnlijk negatieve gevolgen voor u. Als de persoon het er niet mee eens is, raak je verstrikt in negatieve gevoelens. En zelfs als ze het ermee eens zijn, zullen negatieve gevoelens het moeilijk of zelfs onmogelijk maken om met de veranderde richting in je relatie om te gaan. Zorg ervoor dat u alle resultaten met duidelijkheid doorneemt en beoordeel in hoeverre de reactie op gevoelens is gebaseerd. Pas na het accepteren van de mogelijke consequenties en het ordenen van je eigen gevoelens is het de moeite waard om door te gaan. 
3 Maak een nuchtere inschatting van uw kansen op succes. De kans dat het ultimatum werkt, hangt af van een aantal factoren, zoals de persoonlijkheid van de persoon aan wie je het ultimatum stelt en je eigen gevoelens of copingstrategieën. Als ze een open persoon zijn, bereid om te luisteren en te leren van objectieve discussies over hun acties, is de kans groter dat het ultimatum werkt dan degenen die altijd high zijn en niet in staat zijn om een nuchter moment te nemen om met zelfmedelijden en hun gevoelens om te gaan. ongeluk.
Het ultimatum werkt zelden bij mensen van wie het vermogen om ermee om te gaan niet meer in staat is als gevolg van depressie, drugs- of alcoholmisbruik of andere negatieve oplossingen voor problemen. In dat geval is het faciliteren van professionele hulpverlening voor hen belangrijker dan het eisen van verandering; hoewel ze niet nuchter kunnen denken, kunnen ultimatums hen in de afgrond duwen. Gevallen waarin het ultimatum zou kunnen werken:- Iemand met wie je al eeuwen een relatie hebt, maar die je niet lijkt te kunnen binden. Als je er zeker van bent dat ze ondanks lafheid van je houden, kan een klein duwtje door een ultimatum helpen. Aan de andere kant, als je diep van binnen weet dat deze persoon niet echt loyaal aan je is, dan zal het ultimatum waarschijnlijk niet werken.
- Een ultimatum kan gesteld worden aan degenen die je dierbaar zijn en waarvan je weet dat ze je dierbaar zijn, maar ze besteden niet veel tijd aan je of zijn te afgeleid in plaats van zich op je te concentreren, vanwege werk of andere verplichtingen; met een ultimatum kunnen ze de gevolgen van vervreemding begrijpen.
- Iemand in je leven moet een beslissing nemen, waarna je wat kunt veranderen, bijvoorbeeld waar je woont of werkt. Wees echter heel voorzichtig dat u hun besluiteloosheid of onvermogen om veranderingen aan te brengen niet als excuus gebruikt om geen alternatieve en constructievere manieren te zoeken om dingen te veranderen om uw leven te verbeteren.
4 Kies het juiste moment. De persoon aan wie je het ultimatum stelt, moet alert zijn en bereid zijn om met je samen te werken, dus kies een moment waarop hij of zij zich volledig op jou richt. Zorg ervoor dat ze niet onder invloed zijn van alcohol, drugs of andere afleiding terwijl ze met je praten. Je wilt niets zonder betekenis worden geweigerd of goedgekeurd, omdat ze de vrede willen herstellen. Je hebt op het juiste moment een grondige analyse nodig, maar het is de moeite waard. - Kies een moment waarop u even kalm en beheerst bent. Het heeft geen zin om een ultimatum te stellen in het midden van een ruzie of wanneer je boos of boos bent om helder te kunnen denken. Het ultimatum verdient het om beter in vorm te zijn, om helder te denken.
5 Wees verstandig. Als je een ultimatum stelt, maak het dan haalbaar voor de ander. Het heeft geen zin om naar de maan te vragen als iemand nauwelijks stevig met zijn voeten op de grond kan staan. Vraag vooral niet om iets waarvan je weet dat het de persoon zal veranderen.Er is een dunne lijn tussen jou vragen bepaalde slechte gewoonten en gedragingen te veranderen en verwachten dat de persoon niet meer is wie hij is. Help hen in te zien dat slecht gedrag niet is wie ze zijn; met andere woorden, in plaats van ze uit te schelden of te suggereren dat ze als persoon inferieur zijn, focus je altijd op het gedrag en de gevolgen ervan voor jou. - Stel anderen nooit een onredelijk of onethisch ultimatum. Bovendien mag alles waarvan je weet dat ze het niet leuk vinden geen deel uitmaken van een ultimatum.
6 Wees duidelijk over wat je verwacht en wat de gevolgen zijn als datgene waar je om vraagt niet gebeurt. Het moet heel eenvoudig zijn, bijvoorbeeld: "Als A niet gebeurt, dan doe ik B." Bijvoorbeeld: - "Als je maandag niet stopt met het kweken van wiet in je achtertuin, verhuis ik naar een plek waar geen drugs in de achtertuin groeien."
- "We zijn al 20 jaar samen. Ik hou niet meer van deze common law-overeenkomst - het geeft me het gevoel dat je niet echt bij me wilt zijn. Ik wil trouwen en ik moet het tegen het einde weten van deze maand ga ik akkoord of je gaat trouwen. Als je het hier niet mee eens bent, dan ga ik bij je weg."
- "Ik heb je vijf keer gevraagd om me te helpen beslissen naar welke school kleine Johnny zal gaan. Ik liet de brochures zien en legde de prijzen uit, en het is bijna de inschrijvingsdatum. de duurste school hier] tegen het einde van morgen. "
7 Verwacht negatieve reacties. Bijna niemand vindt het leuk om voor een ultimatum te worden gesteld. Soms is dit precies wat je wilt horen, maar het maakt het niet makkelijker om te horen. En voor iemand die worstelt met het overwinnen van de problemen waar je zojuist de aandacht op hebt gevestigd, is het alsof je snel slaat. Verwacht dus wrok en mogelijke negatieve resultaten. Iemand vragen om je een belofte te doen kan bijvoorbeeld tot precies het tegenovergestelde leiden als de persoon begrijpt wat je bedoelt en dat jouw eis indruist tegen hun verlangen om vrij en vrij te blijven. jij als vijand. Dit is waarom je bereid moet zijn om los te laten als ze het er niet mee eens zijn. - De persoon kan onaangenaam zijn, roddelen, schreeuwen, giechelen, negeren of uitschelden. Dit alles is bedoeld om je te vernederen, terwijl ze hun eigen pijn of gebrek aan richting vermijden, en zelfs als je gelijk hebt, moet je begrijpen dat druk op iemand een riskante gedragslijn is die tot een breuk kan leiden.
8 Maak je klaar om los te laten. Je moet er absoluut zeker van zijn dat je de situatie zult bereiken of voltooien zoals aangegeven in je ultimatum als de persoon zegt dat je bluft. Net als bij peutergedragseducatie, moet er consistent werk zijn dat consistent is met de boodschap die wordt overgebracht. En als je de persoon gewoon de laatste boodschap geeft die ze willen horen, moet je klaar zijn voor die uitkomst en doen wat je zei.
Tips
- Moeder Teresa zei ooit: "Ik ontdekte een paradox: als je van pijn houdt, dan verdwijnt de pijn en blijft alleen liefde over." Soms, als je een dringende behoefte hebt om een ultimatum te stellen, moet je echt naar jezelf kijken. Terwijl je je eigen triggers (of knoppen) die je indrukt verkent, zul je ontdekken dat de echte uitdaging is om te leren omgaan met iemand die niet doet of niet doet wat jij wilt dat ze zijn of doen. ...En je moet begrijpen dat je ze waarschijnlijk in geen enkele richting kunt dwingen, en dat dit jij die hun perspectief en aanpak op een andere manier moeten veranderen. Houden van moeilijke mensen kan veel pijn en opoffering met zich meebrengen, maar op zijn beurt kun je een veel beter persoon worden door door te gaan met pijn totdat je weet hoe je weer kunt liefhebben, zonder voorwaarden en behoeften gelijk te stellen.
Waarschuwingen
- Onvoltooide ultimatums geven je een reputatie van zwakte en mensen zullen gaan denken dat je vals alarm slaat als je altijd teruggaat van het ultimatum.
- Ultimatums frustreren zaken; ze beëindigen de relatie. Weet dit voordat je doorzet en maak je klaar voor het einde.
- Sommigen zullen, ongeacht de lengte van het ultimatum, de mensen verlaten die hen 100% van de tijd geven omdat ze het zien als een vorm van emotionele chantage.
