Inhoud

• Stappen
• Advies
• Waarschuwing

Er zijn veel oorzaken van misselijkheid en braken, zoals ziekte, zwangerschap, reisziekte of voedselvergiftiging. Meestal kunt u het oplossen door voor uzelf te zorgen, maar braken dat langer dan 24 uur aanhoudt, kan een teken zijn van een ernstige ziekte. Als u langer dan een dag of twee misselijk bent en moet overgeven, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Zo niet, eet dan gewoon goed en rust uit en u zult zich snel beter voelen na het overgeven!

Stappen

Methode 1 van 3: Misselijkheid na braken verzachten

1. 

   Rust in een rechtopstaande, hoofd-hoge positie. Probeer niet zoveel te lopen na het braken, want dit zal je zelfs nog misselijker maken. Ga in plaats daarvan rechtop zitten en rust in zittende positie met uw hoofd ongeveer 30 cm boven uw voeten om uw lichaam te helpen het beste te herstellen.
   • Ga niet op een horizontaal oppervlak staan; Door deze houding kun je weer overgeven.
   • Houd deze positie minimaal 1 uur vast of totdat uw maag niet meer ziek is.
2. Breng een koel kompres aan op de achterkant van je nek. Doordrenk een washandje onder koud, nat water, wring het water uit de gootsteen en vouw de handdoek dubbel. Laat de handdoek ongeveer 5-10 minuten in je nek liggen. Dit kan helpen kalmeren na het braken. Bovendien kan het ook helpen uw temperatuur te verlagen, die kan stijgen na braken.

3. 

   
   
   Vermijd sterke of onaangename geuren totdat de misselijkheid stopt. Slechte geuren zoals sigarettenrook, sterke parfums of de geur van gekruid eten kunnen allemaal braken veroorzaken als je al misselijk bent. Doe je best om blootstelling aan deze geuren gedurende ten minste 24 uur te vermijden zonder te braken.
   • Houd er rekening mee dat warm voedsel vaak een sterkere geur heeft dan koud voedsel, dus het vermijden van warm voedsel is ook een effectieve manier om voedselgeuren te voorkomen die tot braken leiden.

4. 

   
   
   Gebruik geen medicijnen die uw maag kunnen irriteren. Deze omvatten aspirine, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals ibuprofen of naproxen, en bloeddrukmedicatie. Raadpleeg uw arts voordat u stopt met het gebruik van medicijnen voor andere ziekten voordat u gaat braken.
   • Sommige antibiotica veroorzaken ook misselijkheid, maar stop nooit met het innemen van uw antibiotica zonder uw arts te raadplegen.

5. 

   
   
   Probeer naar buiten te gaan om wat frisse lucht te krijgen. Een wandeling maken voor frisse lucht is ook een nuttige manier om misselijkheid en braken onder controle te houden. Span u echter niet in als u niet fit genoeg bent om te wandelen.
   • Als lopen te veel is, probeer dan bij een open raam te gaan zitten om wat buitenlucht te krijgen.
6. Gebruik aromatherapie om misselijkheid te verlichten. Aromatherapie is een behandeling waarbij etherische oliën worden ingeademd, zoals het plaatsen van een paar druppels etherische olie in een etherische oliediffuser of het aansteken van een geurkaars Sommige etherische oliën die misselijkheid kunnen helpen verlichten zijn:
   • Gember
   • Pepermunt
   • Lavendel
   • Venkelzaad
   • Citroen

7. 

   Oefen diep ademhalen om uw misselijkheid onder controle te houden. Studies tonen aan dat diep ademhalen het parasympathische zenuwstelsel kan activeren en gevoelens van misselijkheid of een kater in de maag kan verminderen. Ga comfortabel zitten, sluit uw ogen en adem 5 seconden diep door uw neus en adem vervolgens 7 seconden uit door uw neus. Herhaal dit proces totdat de misselijkheid begint te verdwijnen.
   • Probeer uw longen met lucht te vullen voor het beste resultaat.
   advertentie

Methode 2 van 3: Eet opnieuw

1. 

   Na het braken 15 minuten niet eten of drinken om uw maag te laten rusten. De buikspieren zouden behoorlijk pijnlijk moeten zijn nadat het braken is beëindigd, vooral als het braken hevig is. U moet uw maag laten rusten om het risico op opnieuw braken te verminderen als u weer eet.
   • U kunt uw mond spoelen met een beetje water om de onaangename smaak na het braken kwijt te raken, maar vergeet niet om gedurende 15 minuten geen water te drinken.

2. 

   Neem een ​​klein slokje water of zuig op ijsblokjes om uitdroging te voorkomen. Zodra de 15 minuten zijn verstreken zonder opnieuw te braken, kunt u elke 5-10 minuten in slokjes water gaan drinken om uw lichaam weer aan te vullen. U kunt veel vocht verliezen als u moet braken, dus het is belangrijk om zo snel mogelijk te rehydrateren.
   • Als u begint te braken nadat u water heeft gedronken, stop dan met drinken en wacht nog eens 15-20 minuten voordat u het opnieuw probeert.
   • U kunt op dit moment ook dunne thee, sportdranken of heldere, niet-koolzuurhoudende frisdranken proberen, zolang uw maag er niet door van streek wordt.
3. Kauw op een plakje verse gember of drink een kopje gemberthee. Gember heeft anti-emetische effecten, wat betekent dat het kan helpen bij het stoppen van misselijkheid en braken. Als je verse gember beschikbaar hebt, kun je een klein plakje gember van ongeveer 1,5 cm snijden om op te kauwen of gemberthee te maken. Gebruik een mes om gember te schillen, stop het in je mond om te kauwen of laat het in een grote beker vallen en giet kokend water om het te laten weken. Incubeer de gember ongeveer 10 minuten in heet water en drink langzaam.

4. 

   Probeer zacht, licht zetmeelrijk voedsel 8 uur nadat het braken is gestopt. Wacht tot u 8 uur vloeibaar kunt blijven zonder te braken voordat u iets probeert. Ten eerste moet u proberen zetmeelrijke voedingsmiddelen te eten die licht verteerbaar zijn, zoals bananen, rijst, appelmoes en toast, ook wel bekend als het BRAT-dieet.
   • Het BRAT-dieet (afkorting voor Bananen (banaan), Rijst (rijst), Appelmoes (appelmoes) en Toast (toast) dieet wordt aanbevolen voor mensen met maagklachten.
   • Thee en yoghurt zijn ook aangenaam voedsel na het braken.

5. 

   Eet elke 2-3 uur kleine maaltijden om geleidelijk weer op uw normale dieet te komen. Dit vermindert de belasting van de maag in vergelijking met het eten van volledige maaltijden om de 6-8 uur. Kies ook voor koude of koude gerechten binnen 24 uur na het braken om de kans te verkleinen dat uw maag weer ziek wordt.
   • Sommige voedingsmiddelen die u in dit stadium kunt proberen, zijn aardappelpuree (niet te hete) rijst, magere roomijsoepen, koekjes of magere pudding.
   • Vermijd op dit moment alle gefrituurde, vette, zure of zoete gerechten, omdat deze voedingsmiddelen de maag kunnen irriteren. Wacht binnen 24-48 uur tot je stopt met braken voordat je verder gaat met gebakken kip of met suiker bestrooide donuts.

6. 

   Vermijd cafeïne, sigaretten en alcohol totdat uw maag rustiger is. Cafeïnehoudende dranken, alcohol en tabaksproducten irriteren allemaal je maag en kunnen ervoor zorgen dat je weer gaat braken. Voor de zekerheid dient u deze producten gedurende ten minste 24-48 uur te vermijden nadat u bent gestopt met braken.
   • Als u lactose-intolerantie of overgevoeligheid voor melk heeft, dient u zich ook te onthouden van het eten en drinken van zuivelproducten totdat het braken gedurende 24 uur stopt.
   advertentie

Methode 3 van 3: Misselijkheid overwinnen

1. 

   Vermijd inspanning gedurende minimaal 1-2 dagen. Je lichaam heeft niet alleen rust nodig om te herstellen van het braken, maar ook om braken te bestrijden. Als u zich verplaatst terwijl u misselijk bent, kunt u ook weer gaan braken, dus u kunt het beste rusten totdat de misselijkheid verdwenen is.
   • Als u een familielid of vriend onder uw hoede heeft terwijl u herstelt, vraag dan of zij bij u kunnen zijn totdat de misselijkheid stopt.

2. 

   Overweeg medicatie om frequente misselijkheid en braken onder controle te houden. Als u alles heeft ingenomen wat u nodig heeft om uw misselijkheid en braken onder controle te houden, maar nog steeds vaak moet braken, heeft u mogelijk medicatie nodig. Vraag uw arts naar medicijnen tegen misselijkheid om misselijkheid en braken onder controle te houden.
   • Veel voorkomende anti-emetica op recept zijn Phenergan en Zofran.
   • Merk op dat sommige vrij verkrijgbare medicijnen voor maagklachten, zoals Pepto-Bismol en Kaopectate, mogelijk niet helpen bij het bestrijden van braken als u een maagvirus heeft.

3. 

   Raadpleeg uw arts als u niet stopt met braken of als uw braken erger wordt. Hoewel de misselijkheid en het braken meestal verdwijnen na 24 uur zelfzorg thuis, zijn het soms tekenen van een ernstiger ziekte. Zoek medische hulp als het braken langer dan 24 uur aanhoudt, als er bloed in het braaksel zit of als er hevige buikpijn begint.
   • U moet ook contact opnemen met uw arts als u last heeft van misselijkheid maar niet langer dan 48 uur moet braken.
   advertentie

Advies

• Als je na het braken een onaangename nasmaak in je mond hebt, kun je proberen om een ​​tijdje op harde snoepjes te zuigen. Dit geneest misschien niet het gevoel van braken in uw maag, maar het zou in ieder geval een onaangename nasmaak na het braken moeten elimineren.

Waarschuwing

• Raadpleeg onmiddellijk een arts als er bloed in het talg zit, braken of braken gepaard gaande met hevige hoofdpijn of buikpijn, lethargie, verwardheid en koorts boven 38 graden Celsius of kortademigheid. Deze verschijnselen zijn allemaal tekenen van een ernstigere medische aandoening.
• Als het braken langer dan een paar uur aanhoudt bij een kind jonger dan 6 jaar of langer dan een dag bij een kind ouder dan 6 jaar, breng uw kind dan onmiddellijk naar de dokter.