Schrijver:
Lewis Jackson
Datum Van Creatie:
8 Kunnen 2021
Updatedatum:
1 Juli- 2024
Inhoud
Een boos persoon kalmeren vereist veel geduld. Wanneer iemand "kokend bloed" voelt, kan het horen van het gezegde "kalmeren" de situatie verergeren. Een goede luisteraar worden en voor afleiding zorgen, kan nuttig zijn. Wanneer de woede van een tegenstander echter gemakkelijk kan exploderen of onvoorspelbaar kan worden, blijf dan uit de buurt van de persoon in plaats van te proberen met hem te redeneren. Als de boze persoon je verontschuldiging niet accepteert, is het waarschijnlijk het beste om hem wat ruimte te geven en te vertrekken.
Stappen
Deel 1 van 4: Blijf kalm
Voorkom controverse. Als iemands humeur kookt en je even boos bent, wordt het probleem erger. Concentreer u op het bewaren van uw kalmte, anders kunt u in een ruzie terechtkomen. Dit betekent niet dat je volledig emotieloos moet handelen, maar probeer te voorkomen dat je emoties de kop opsteken.
- Een manier om kalm te blijven, is door je ego los te laten en de dingen niet persoonlijk op te vatten. Reageren op een boos persoon door jezelf of je reputatie te verdedigen is normaal, maar het is belangrijk om te onthouden dat je niet in staat zult zijn om met de boze persoon te praten als hij dat niet is. rustig aan.
Probeer niet in de verdediging te gaan. Als iemand zo boos is dat hij nauwelijks op een normale toon kan spreken, kan het gemakkelijk zijn om verstrikt te raken in de negativiteit en zich defensief te voelen. Als je te maken hebt met iemand die boos is, begrijp dan dat die boosheid niet over jou gaat. Scheid de gevoelens van de persoon van de uwe, zodat u de persoon kunt helpen zonder het gevoel te hebben dat zijn woede op u van invloed is.
Leef in het heden. Boze mensen zullen vaak situaties of gesprekken uit het verleden naar voren brengen, vooral als ze proberen je in hun woede te betrekken. Probeer dit tegen te gaan door gefocust te blijven op de directe situatie en het huidige probleem op te lossen. Laat u niet boos voelen over gebeurtenissen uit het verleden.- Als het gesprek lijkt te gaan in de richting van een gebeurtenis uit het verleden, zou je iets kunnen zeggen als “We kunnen er later over praten. Ik denk dat we ons voorlopig moeten concentreren op wat je van streek maakt en een oplossing voor dit probleem moeten vinden. Laten we het een voor een oplossen ”.
Blijf kalm en stil. Als iemand schreeuwt of uit woede luchtt, kun je hem of haar in woede laten uitspreken, maar het is het beste om kalm en stil te blijven of niets te zeggen. Gebruik een zachte toon als u iets wilt zeggen. Als je je mond houdt, probeer dan een kalm gezicht en open lichaamstaal te houden. U zult meer controle hebben als u niet reageert op het "aas" van de schreeuwende persoon.- Anderen laten luchten en het slachtoffer worden van uitbrander zijn twee totaal verschillende dingen. Als de persoon tegen je schreeuwt, je met slechte feeën roept of woede op je uitbarst, maak dan een uitspraak als volgt: 'Ik weet dat je van streek bent en ik wil je helpen. Maar reken alsjeblieft je woede niet op mij af ”.
Deel 2 van 4: De woede van de persoon verminderen
Sorry als je het mis hebt. Als je iets hebt gedaan om de ander boos te maken, hebben ze misschien een verontschuldiging uit de grond van je hart nodig. Verontschuldiging is geen teken van zwakte. Het laat zien dat je om de gevoelens van de ander geeft. Kijk terug naar de situatie om erachter te komen of u iets verkeerd heeft gedaan, en zo ja, bied dan uw excuses aan. Soms is dit alles wat de persoon nodig heeft om minder boos te zijn over wat er is gebeurd.
- Als je echter niet het gevoel hebt dat je ongelijk had, hoef je je niet te verontschuldigen om de persoon te kalmeren.
- Een effectieve verontschuldiging zou kunnen zijn: 'Het spijt me zo dat ik mijn pensioenspaargeld moet gebruiken in een vakantiehuis op Hawaï. Ik weet niet wat ik dacht. Ik begrijp waarom je boos bent. Laten we samenwerken om een oplossing voor het probleem te vinden ”.
Vraag de andere persoon niet om "te kalmeren". De boze persoon wordt beïnvloed door emoties en gebruikt vaak het hersendeel van rationeel denken niet. Proberen uit te leggen of hen te vragen "kalm te blijven" of "redelijker te zijn" is gewoon brandstof aan het vuur toevoegen en de persoon het gevoel geven dat hij geen waarde heeft.
Gebruik geschikte luistertechnieken. Wanneer iemand zich in een toestand van "emotionele golf" bevindt, willen ze dat anderen dit begrijpen. Luister oprecht naar de persoon. Maak oogcontact, knik op het juiste moment en stel vragen voor meer informatie. Door te praten en zich geluisterd te voelen, kan de persoon kalmeren.
- Natuurlijk willen boze mensen soms niet worden ondervraagd, en ze kunnen zo boos zijn dat ze niet geloven dat andere mensen hun gevoelens echt begrijpen. Het enige dat u kunt doen, is uw best doen; Als de persoon niet klaar is om te bekennen, dwing hem of haar dan niet.
Erken de gevoelens van de persoon. Iedereen zal zich ooit boos voelen. Af en toe is woede eigenlijk maar een masker, zodat ze andere emoties kunnen verbergen, zoals pijn, schaamte of verdriet. Wat de oorzaak van uw woede ook mag zijn, luister naar hen en reageer door hun gevoelens te erkennen (zonder het er noodzakelijkerwijs mee eens te zijn). Beoordeel de persoon ook niet, want dit kan worden gezien als een gebrek aan ondersteuning door middel van woorden of lichaamstaal.
- Een voorbeeld van het erkennen van andermans gevoelens is iets zeggen als "het moet moeilijk zijn" of "Ik begrijp waarom je boos bent".
- Zinnen die niet bijzonder nuttig zijn, zijn onder meer "Vergeet het maar" of "Ik ben hetzelfde tegengekomen en ben er overheen gekomen".
Toon sympathie. Empathie kan in de vorm zijn van het begrijpen van het standpunt van de ander, het voelen van bedroefdheid door de situatie van de persoon en het kunnen omgaan met de gevoelens van de persoon. Medeleven tonen voor de boze persoon laat zien dat je naar hem luistert en begrijpt wat hij zegt.
- Om je in te leven in iemand die boos is, probeer je de bron van hun woede uit te leggen. Je zou kunnen zeggen: "Dus je bent boos omdat je denkt dat je al het huishoudelijk werk alleen moet doen, toch?"
- Je hebt de neiging om te zeggen: "Ik weet hoe je je voelt", maar houd er rekening mee dat dit soms de woede voor de persoon kan vergroten. Ze geloven vaak dat niemand hun gevoelens echt kan begrijpen.
Verzacht de situatie met humor. Het kan zijn dat u naar de situatie moet kijken of de persoon redelijk goed moet kennen om te bepalen of deze behandeling werkt. Humor kan woede effectief bestrijden omdat het de chemische processen in het lichaam verandert. Een grap vertellen of iets grappigs noemen in een situatie en jullie beiden aan het lachen maken, kan de situatie verlichten en mogelijk de persoon kalmeren.
Geef de persoon wat ruimte. Sommige mensen praten graag, anderen willen hun emoties graag alleen kunnen verwerken. Als praten over iets de persoon alleen maar bozer maakt, geef hem dan ruimte en tijd. De meeste mensen hebben meestal minstens 20 minuten nodig om te kalmeren, maar voor anderen duurt het langer.
- Als je denkt dat iemand wat tijd alleen nodig heeft, kun je zeggen: 'Ik weet dat je van streek bent, maar ik schijn je niet gelukkiger te maken. Ik denk dat je wat tijd nodig hebt om alleen te zijn. Ik zal altijd aan je zijde staan als je wilt praten. '
Deel 3 van 4: Een oplossing vinden
Kijk of je dingen kunt verbeteren. Als de bron van je woede verband houdt met een oplosbaar probleem, kun je die persoon misschien helpen. Als ze kalm genoeg zijn om naar de rede te luisteren, geef dan oplossingen en help ze een plan op te stellen dat de situatie kan verbeteren.
- In veel gevallen zul je op deze manier niet kunnen redeneren met een boos persoon. Evalueer de situatie en bepaal of u moet wachten tot de persoon voldoende is gekalmeerd om naar positieve redeneringen te luisteren.
Focus op de toekomst. Het is belangrijk om je op het heden te concentreren terwijl je met woede omgaat, maar je moet ook proberen de focus van de persoon en de toekomst af te leiden bij het vinden van oplossingen. Dit kan de persoon helpen rationeler te denken en zich te concentreren op de verbeterde uitkomst van de situatie in plaats van te blijven hangen in de woede van het verleden of heden.
Help de persoon te accepteren dat hij misschien geen oplossing zal vinden. Misschien vindt u niet altijd een oplossing voor iemands boosheidsprobleem. In dit geval is het belangrijk om de persoon te benadrukken dat ze hun gevoelens moeten overwinnen en verder moeten gaan. advertentie
Deel 4 van 4: Weten wanneer je je moet terugtrekken
Haal jezelf uit de situatie als je niet kalm kunt blijven. Als de persoon je probeert uit te dagen of je in woede probeert te lokken, kom dan uit de situatie als je kunt. Als je boos bent, maak je de situatie alleen maar erger, dus als je je terugtrekt als je boos bent, kun je verdere woede of controverse voorkomen.
Herken de tekenen van geweld. Woede en geweld zijn totaal verschillend. Woede is een veel voorkomende menselijke emotie en moet worden aangepakt. Geweld is een ongezonde interactie en kan gevaarlijk zijn voor anderen. De volgende zijn tekenen van misbruik, niet van woede:
- Fysieke bedreigingen (ongeacht of ze de gewelddadige daad daadwerkelijk hebben veroorzaakt)
- Je voelt je schuldig
- Je vervloeken of verachten
- Seksuele controle of dwang
Ga in veiligheid als het gewelddadig wordt. Als u te maken heeft met iemand die problemen heeft met woedebeheersing en u zich zorgen maakt over uw veiligheid, verlaat de situatie dan onmiddellijk en zoek een veilige plek. Huiselijk geweld is een voortdurende cyclus, en als het eenmaal gebeurt, kan het opnieuw gebeuren. Het is belangrijk dat u lichamelijk en geestelijk veilig blijft voor uzelf en uw gezin. In Vietnam is de hotline voor huiselijk geweld 18001567. Hier is een indicatie dat een situatie gewelddadig kan worden:
- Je voelt je bang als je de persoon boos maakt
- De persoon lacht je uit, bekritiseert je of vernedert je
- De persoon heeft een gewelddadige en onvoorspelbare houding
- De persoon geeft de schuld dat jij de oorzaak was van het gewelddadige gedrag
- Die persoon dreigt u kwaad te doen
