Hoe krijg je een zwarte band in karate

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

Als je van karate houdt, is de eerste vraag die mensen je stellen als ze je ontmoeten: "Heb je een zwarte band?" De zwarte band is het internationale symbool van de vechtsportexpert en een van de doelen in een karatecarrière.

Stappen

1 Word lid van een karateclub. Zoek een club met instructeurs om je te helpen inspiratie op te doen. Kies de trainingstijd en dagen die voor jou werken.
2 Zorg ervoor dat je sensei je kan helpen een niveau te bereiken dat een zwarte band waardig is, want hij moet zelf weten wat hij moet leren en welke moeilijkheden hij moet overwinnen. Sensei moet een zwarte band hebben en ervaring hebben met het werken met studenten.
3 Train twee keer per week. Door één keer per week te trainen, is het bijna onmogelijk om het niveau van de zwarte band te bereiken. Het spiergeheugen verzwakt in 7 dagen, daarom moeten studenten de bewegingen bij elke training opnieuw leren. Twee keer per week trainen is het minimum dat nodig is om het zwarte bandniveau te bereiken, en drie keer is het ideale schema.
4 Overbelast jezelf niet. Als u 4-7 keer per week traint, raakt u uitgeput voordat u de benodigde vaardigheden onder de knie hebt. Spieren hebben rust nodig, en een gebrek daaraan kan blessures en verhoogde vermoeidheid veroorzaken.
5 Thuis studeren. Oefen kata, stretching, doe wat krachtoefeningen, probeer de tijdens de training geleerde combinaties te herhalen. Werk aan de fouten die sensei je aanwees.
6 Luister naar wat de instructeur je vertelt. Sommige studenten raken van streek als op hun fouten wordt gewezen, maar alleen degenen die naar de opmerkingen luisteren en aan zichzelf werken, kunnen de zwarte band bereiken.
7 Besteed aandacht aan de opmerkingen die de instructeur maakt aan andere studenten en gebruik deze om je techniek te verbeteren.
8 Doe mee aan wedstrijden. Elk toernooi is een kans om je niveau te verbeteren. Studenten die concurreren ontwikkelen hun vaardigheden sneller.
9 Benader je zwarte band in fasen. Dit proces duurt vele jaren en het einddoel kan aan het begin van de training onbereikbaar lijken. Concentreer je op directe doelen, zoals het leren van een bepaalde beweging of het voorbereiden op de volgende wedstrijd.
10 Wees geduldig. Gemiddeld duurt het 4-5 jaar training om het zwarte bandniveau van karate te bereiken. De tijd die je nodig hebt om alle benodigde vaardigheden onder de knie te krijgen, hangt van veel factoren af: je leeftijd, fysieke capaciteit, lichaamsbouw, coördinatie, hoeveelheid training, aandacht in de klas, evenals de sporten die je eerder hebt gespeeld.
11 Woon alle evenementen, seminars en secties bij die in uw of andere clubs worden gehouden. Woon alle vergaderingen bij.
12 Let op je lichaam. Je lichaam is een instrument en moet in goede conditie worden gehouden. Rook niet, gebruik geen drugs. Eet gezond en drink in plaats daarvan veel water.
13 Raadpleeg in geval van letsel onmiddellijk een arts. Een lichte verwonding zonder de juiste behandeling kan zich ontwikkelen tot een ernstig probleem. Blessures kunnen bijna altijd worden genezen met tijdige hulp.
14 Je zult niet altijd succesvol zijn. Alle atleten maken periodes door waarin hun training nutteloos lijkt en de voortgang stagneert.
15 Maak vrienden in de dojo. De sleutel tot karate-succes is om jarenlang niet te stoppen met trainen. Vrienden zullen je helpen geïnteresseerd te blijven.
16 Doe meerdere sporten. Je kunt je spieren nog beter ontwikkelen als je buiten karate sport. Probeer je aan te melden voor voetbal, zwemmen, gymnastiek, dans, atletiek of de sportschool.
17 Geef nooit op!

Tips

In het begin ga je om de paar maanden door de rangen, maar elke keer dat je de volgende rang bereikt, duurt het steeds langer, tot wel 6-12 maanden. Het zal vele jaren duren om de zwarte band te bereiken.
Er zijn 2 soorten graden in karate: "kyu" en "dan". Kyu betekent student. Het getal in Kyu geeft aan hoeveel categorieën de student nog heeft tot de zwarte band. Een student met het 6e kyu-cijfer moet bijvoorbeeld 6 categorieën behalen voor de zwarte band. De meeste stijlen hebben 10 kyu-niveaus, maar sommige hebben meer of minder.
Dan - dit zijn de categorieën boven de zwarte band, hun nummers hebben de tegenovergestelde betekenis van de kyu-nummers. 6e dan is 6e dan boven de zwarte band.
De meeste stijlen hebben 10 dan-cijfers, maar het 5e cijfer wordt als het maximum beschouwd. Om de 5e dan graad te bereiken, moet je meer dan 20 jaar hebben getraind. Cijfers dan boven de 5e worden toegekend voor speciale verdienste in de sport.
Elke stijl heeft zijn eigen riemsysteem. Gebruikelijk is de witte gordel - de eerste gordel van de student. De rest van de riemen kunnen verschillende kleuren en in een andere volgorde hebben. Ze kunnen geel, oranje, rood, groen, blauw, paars en bruin zijn. In sommige stijlen bevindt de rode band zich direct voor de zwarte band, terwijl deze in andere direct na de witte kan zijn.
Het is erg belangrijk om de aanwijzingen op te volgen.
Veel stijlen hebben cijfers, waarbij een gestreepte riem wordt toegekend. Dit wordt vaak gebruikt in kinderafdelingen om studenten te prijzen.

Waarschuwingen

Na het behalen van de zwarte band treden er andere problemen op. Veel mensen verliezen interesse en concentratie. Het is belangrijk om doelen te hebben in karate na het bereiken van het niveau van de zwarte band.
De zwarte band is niet het einde van je reis, maar het begin. Na het behalen van een zwarte band kan de echt serieuze training beginnen.
Veel clubs hebben een minimumleeftijd voor een zwarte band. Anderen geven kinderen een "junior" zwarte band en testen de leerling later opnieuw.