Hoe hyperactiviteit te wekken?

Video: Just 4 steps! How to get rid of Gummy Smile naturally. No braces or Surgery | Gummy smile exercises.

Inhoud

Stappen
Methode 1 van 3: Deel één: geest activeren
Methode 2 van 3: Deel twee: activeer het lichaam
Methode 3 van 3: Deel drie: energie gebruiken
Tips
Waarschuwingen
Wat heb je nodig

Hyperactiviteit kan zowel een zeer opwindende ontdekking als een productieve tijd zijn. Onbeperkte energie is waarschijnlijk niet nuttig voor u om tv te kijken, dus het is beter om iets interessants te bedenken. Als je uitgaat met vrienden en actief tijd doorbrengt, zal het geweldig amusement zijn. Soms is het zelfs besmettelijk! Ben je klaar om steile beklimmingen te maken?

Stappen

Methode 1 van 3: Deel één: geest activeren

1 Zet de stem in je hoofd aan. Als de stem in je hoofd meer lijkt op de stem van Iejoor uit de tekenfilm, is het moeilijk te vullen met opgewektheid. Maar als hij iets zegt als: "9 AM - WE COOL. 10 AM - RIP IEDEREEN in de sportschool. 11 AM - schrijf de beste test in scheikunde", is het erg moeilijk niet voel je als een energizer konijn. Dus train je geest. Je hebt deze kracht in je die je vooruit laat gaan, ook al lijkt haar stem niet erg op die van Arnold Schwarzenegger.
- Het belangrijkste punt is: a) praat tegen jezelf met uitroepintonaties - met enthousiasme, met opwinding, maar ook b) praat tegen jezelf positief... Mislukkingen en nederlagen voegen geen enthousiasme toe. Laad daarom je gedachten met energie, denk helderder.
2 Draag felgekleurde kleding. Daarom kleden mensen zich in het zwart voor begrafenissen! Het blijkt dat felle kleuren je gelukkiger en energieker maken. Met andere woorden, hyperactief!Dus als je van plan was je in gothic kleding te kleden, sorry. Het is beter om kleuren van de regenboog te lenen.
- Helpt zelfs om naar felle kleuren te kijken. Ze oriënteren je hersenen als het ware op plezier en opwinding. Het is niet verrassend dat volwassenen moe worden - alles om hen heen is zwart, blauw en bruin. Hun leven mist een beetje oranje!
3 Maak een wandeling in de regen. Ja, dit is waarschijnlijk het leukste wat je kunt doen. Maar in feite is nat worden de manier om alle zintuigen wakker te maken. Een douche kan je spijsvertering echt versnellen!Ga je gezicht spoelen of dobberen in het water - dat is heel goed!
- Het spoelt letterlijk de stress weg. Als je je ergens zorgen over maakt (hoewel dat misschien complete onzin is), ga dan voor water. misschien leven zou moeten wees gewoon een gigantisch zwembad, huh?
4 Kleed je netjes. Als het bal elke dag was, zou het niet zo speciaal zijn. Zeer weinig mensen zouden een aangename sensatie ervaren, en er zou geen al deze drukte om hem heen zijn. Maar als je zorgvuldig een prachtige outfit voor jezelf kiest (zelfs als het nog geen bal is), en het gebeurt niet al te vaak, voel je een ongrijpbare sensatie, waarvan het gewoon onmogelijk is om niet op te laden. Kleed je dus perfect aan deze vrijdagavond!
- Je hoeft geen avondjurk of smoking te dragen om het effect te krijgen. Alleen maar mooie kleding zal je helpen op te vrolijken, vooral als je vrienden je hierin vergezellen. Als het op dit soort invloed aankomt, hebben getallen een bepaalde kracht!
5 Beperk tv-kijken. Het blijkt dat neerploffen op de bank voor de tv niet alleen ontspanning is, maar een burn-out van energie, waardoor je een groente wordt.Uiteindelijk verlies je het verlangen om iets te doen, en de cyclus herhaalt zich. Daarom, als je zeker noodzakelijk kijk naar een show, kijk, maar daarna til je je kont van de bank!
- Speel beter spelletjes met je vrienden - zelfs als het een woordspel op Facebook is! Het is hetzelfde amusement, maar je hersenen zijn bezig met afleiding, niet alleen maar afsluiten en afsluiten terwijl je stom naar een la staart.
6 Gelukkig worden. We zijn al een beetje verslaafd geraakt aan dit onderwerp, maar laten we het in één zin zeggen: het is erg moeilijk om energiek te zijn als je loopt alsof je in het water bent gedompeld. Denk aan een verdrietig persoon: rent hij rond, zwaait met zijn armen, piept hij door de hele buurt en kan hij niet onderbroken worden? Nee. Nooit. Daarom, als je geluk wilt voelen, moet je alle slechte gedachten bedwingen. Er is geen plaats voor angst, verdriet en spijt. Je hebt een reden nodig voor je behendigheid en moed!
- Wat je vreugde brengt, doe het... Dans naakt in de woonkamer. Bak suikerkoekjes 's nachts. Speel 4 uur achter elkaar online schaken en Vervolgens doe je huiswerk. Als het je endorfine revitaliseert, is dat goed.

Methode 2 van 3: Deel twee: activeer het lichaam

1 Zorg altijd voor een goed ontbijt. Studies hebben aangetoond dat een stevig, gezond en eiwitrijk ontbijt (granen, eiwitten en mager vlees) je energie geeft de hele dag in tegenstelling tot bijvoorbeeld donutverpakkingen. Misschien denk je dat de suiker in deze donuts je energie zal geven, en het zal doorgaan totdat je na een paar uur uitgeput bent (en je weer honger zult krijgen). Dus maak je ontbijt gezond - voor de hele dag.
- Naast het feit dat je gezond moet ontbijten, moet je in principe ook ontbijten. Het zet je stofwisseling op gang, je lichaam komt op snelheid en je bent de hele dag klaar om te gaan. Als je 's ochtends niet eet, voel je je traag en kan de middag gewoon verspild worden.
2 Gebruik natuurlijke stimulerende middelen. Cafeïne en suiker zullen u helpen uw activiteitsniveau te verhogen. Maak je keuze, maar energiedrankjes, koffie, frisdrank en snoep zijn geen slechte bronnen. Als u tijd had om vooruit te plannen, wilt u misschien van tevoren "opladen" om uw lichaam de kracht te geven om langer mee te gaan.
- Natuurlijk kun je daarna een gebrek aan energie voelen. Misschien over een paar minuten of uren, maar het zal gebeuren. Oplossing - niet meer nemen. Dus de volgende storing zal nog erger zijn.
- Pas op met cafeïne, neem niet te veel. Je hart zal kloppen als een gekooid dier en je zult het gevoel hebben dat je op je sterfbed ligt. Je mag cafeïnepillen (of een andere pil) niet pletten of snuiven, het is gevaarlijk. Het wordt niet aanbevolen om zoiets te doen, omdat dit ernstig letsel kan veroorzaken.
3 Oefening. Je weet dat "van zitten voor de tv je ervoor zorgt dat je voor de tv wilt zitten". En vice versa.Tijdens het sporten stuw je actiever bloed door het lichaam, alle sappen komen vrij, je lichaam is er klaar voor en streeft naar actie, waardoor je meer actief bent, hoewel u energie hebt besteed aan training. Je zult je geweldig, energiek voelen en voeg gezondheid toe aan jezelf!
- Hadden we al gezegd dat lichaamsbeweging endorfines vrijmaakt, je gelukshormonen? Je slaat twee vliegen in één klap!
4 Krijg een goede nacht rust. Dit is een no-brainer. Als je serieuze energie wilt hebben, moet je 8 uur slaap krijgen - of hoeveel uur je maar wilt (maar waarschijnlijk tussen de 7 en 9). Als je je niet uitgerust voelt, is het al moeilijk om de dag door te komen, laat staan van elke minuut te genieten.
- Houd je zo goed mogelijk aan je slaaproutine. Je lichaam went aan het schema wanneer je naar bed gaat en wanneer je opstaat. En als je er ineens van afdwaalt, dwaalt het ook af. Het is veel gemakkelijker om met een goed humeur wakker te worden als je het de hele week op hetzelfde tijdstip doet.
5 Licht het op. Hyperactiviteit wordt tussen je oren geboren. Alles zit in het hoofd, hoewel het met behulp van het lichaam wordt gedaan. Begin dus met het spelen van muziek die je doet bewegen. Beweeg.
- Als je van actieve videogames houdt, is dit ook prima. Wie zei dat je alleen kunt oplichten met muziek? Het doden van zombies vereist immers ook een ritme.

Methode 3 van 3: Deel drie: energie gebruiken

1 Ontmoet je vrienden. Hyperactiviteit met vrienden heeft zijn doel: samen opgewonden raken, samen werken en spelen. De energie van velen kan wonderen doen! Jullie zijn geen chaotische duivels. Je hebt een doel: plezier en energie!
- Soms kun je hyperactief en alleen met jezelf zijn, proberen te temperen, rennen of sportvaardigheden oefenen, bijvoorbeeld basketbal. Dribbel of oefen een driepuntsschot in je eigen tempo.
2 Zoek een activiteit waar je je enthousiasme kunt tonen en plezier kunt hebben met een doel. Kies een plek waar hyperactief zijn acceptabel is; het winkelcentrum is niet erg geschikt, maar het skatepark is het meest. Samenkomen in een leuk gezelschap en naar een verpleeghuis gaan is misschien niet het beste idee. Richt op plekken waar je niet wordt uitgejouwd en wees beleefd naar de deur.
- Het beste van alles zijn grote open gebieden. Bijvoorbeeld parken, stranden, velden of sportfaciliteiten zoals een basketbalveld of zwembad.
3 Straal enthousiasme uit: probeer onderweg niet "jezelf te beheersen". Infecteer je vrienden met je plezier. Snoep uitdelen; nodig iedereen uit om verrijkte energiedrankjes te kopen. Hyperactiviteit is besmettelijk, dus je voedt elkaar; je zult het leuker vinden als iedereen hetzelfde voelt.
- Als iemand zich niet op zijn best voelt, vrolijk hem dan op! Maak geen grapjes of plaag hem niet, nodig hem gewoon uit in jouw wereld van plezier. Zeuren en grappen maken zal je positieve energie (en die van je groep) alleen maar verminderen.
4 Vooruit! Laat opgehoopte energie los! Rennen, springen ... gewoon doen! Zo'n toestand kan bijna een spirituele gebeurtenis worden (onthoud hoe onze voorouders de hele nacht dansten op het geluid van drums). Hoe meer je doet, hoe beter je je voelt. Dans alsof niemand naar je kijkt. Waarom zou je op een andere manier dansen?
- Gewoon een vriendelijke herinnering: maak je energie op legale manieren vrij. Niets verduistert het plezier als een politie-outfit ter plaatse.
5 Vertragen: Je hoeft niet alles ineens te laten vallen. Een enorme hoeveelheid endorfine raast in je lichaam - als je plotseling alles stopt, voel je een "afbraak" die je zeker niet leuk zult vinden. Je bent opgewarmd met voorbereiding - koel af voordat je stopt. Je kunt niet in één keer een vliegtuig landen; denk hetzelfde over je lichaam.
- Flits even terug naar je vrienden. Lach hier eens goed om. Eet een fatsoenlijke maaltijd (niet snoep en dergelijke) en zin geven aan de dag. Opluchting!
6 Plan weer wat! Hoe langer je wacht, hoe meer energie je verzamelt om hyperactief te worden. Kijk ernaar uit! Hoe kun je het de volgende keer verbeteren?
- Overweeg om meer vrienden uit te nodigen! Hoe meer, hoe leuker. En als u niet zo lang kunt wachten, overweeg dan hyperactiviteit in uw eigen tijd. Een beetje trainen kan geen kwaad!

Tips

Je zou vreugde moeten voelen; verdrietig en actief zijn is helemaal niet leuk.
Zorg ervoor dat je voldoende vocht bij de hand hebt - je zult dorst hebben naar een drankje.
Je bent opgewonden in zo'n gespannen toestand, dus het is gemakkelijk om te crashen.
Drink sinaasappelsap. Vitamine C verhoogt op wonderbaarlijke wijze het energieniveau.

Waarschuwingen

Zorg ervoor dat de locatie die u kiest bij uw stemming past. Actief zijn en in de gevangenis zitten is niet de beste combinatie.
Probeer niet energiek te worden van illegale drugs zoals cocaïne; een overdosis kan een hartaanval en zelfs de dood veroorzaken. Bovendien is het illegaal.
Vertel je ouders waar je heen gaat. Het is niet dat je ze wilt uitnodigen, maar als je dak eraf waait, kun je jezelf op de een of andere manier pijn doen, dus het is goed om een vangnet te hebben.
Overdrijf het niet met cafeïne en suiker. Hoofdpijn, maagkrampen en het gevoel - nou ja, gewoon niet lekker voelen - is niet wat je wilt.